每百克车厘子中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。
每天吃一点车厘子或者樱桃，对于补铁很有效果。
注意：
车厘子性火，如果吃多了很容易上火造成不适。
每日吃6-8颗就够了。
[补铁的蔬菜有哪些 多吃这几种蔬菜补铁]
含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。
它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
虽然猕猴桃是富含维C，但是维C是促进铁吸收的，纵然补再多的铁，没有吸收也是徒劳的。
猕猴桃较寒凉，每天吃1-2个即可。
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