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桂圆怎么吃最补血

2017年03月15日 17:01出处:亲亲宝贝网作者:RF阅读次数:2597
桂圆是一种非常好的补血食物,在吃桂圆的时候可以将桂圆与红枣、花生、红参等补气血的食材同时炖煮,增加补血的功效,下面就来详细了解一下桂圆怎么吃最补血!

桂圆怎么吃最补血:红枣桂圆汤

材料:红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克

做法:

1、准备好材料,红枣,枸杞和桂圆干

2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开,太用力皮会粘在果肉上,还得用手扣下来。

3、洗好的枣切开,和枸杞,桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水

4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子

5、煮好以后倒入红糖,趁热搅匀。就可以喝啦。

桂圆怎么吃最补血

桂圆怎么吃最补血:桂圆红豆豆奶

材料:桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量

做法:

1、准备所需材料(红豆提前泡软),桂圆、枸杞洗净。

2、将泡软的红豆倒入豆浆机内,加入桂圆和枸杞,再加入适量的清水。

3、启动豆浆机的豆浆功能,将打好的豆浆倒出隔渣,加入适量的冰糖拌匀。

4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。

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桂圆怎么吃最补血:桂圆小米

材料:桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量

做法:

1、枸杞浸泡五分钟,桂圆去壳去核留桂圆肉。

2、小米冲洗干净后放入锅中,加入水。

3、煮沸后放入桂圆肉。

4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞,最后放入冰糖即可。

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桂圆怎么吃最补血:桂圆瘦肉炖阿胶

材料:阿胶20g、瘦肉50g、红枣8个、桂圆5粒、清水1碗、少许。

做法:

1、红枣洗净去核,将瘦肉洗净放入炖盅内。

2、再放入红枣、桂圆、阿胶,加入1碗清水。

3、将炖盅放入电炖盅内,开启电炖盅的慢炖功能,炖2小时。

4、炖好后加少许盐即可食用。

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