宝宝如果白天活动量大,出汗多的话,又没有及时补水,可能会导致代谢废物堆积,肌肉局部血液循环不好,引起痉挛,也就是抽筋。
建议:
宝宝如果白天玩的比较嗨,出汗较多的话,家长要注意及时给宝宝喂水,适当给宝宝揉揉小腿。
1、可以食补
如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
2、不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3-4个小时再服用钙制品。给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次的,最好选择晚上服。
3、不要盲目、过量的补钙
补钙也要适量,不是越多越好:如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙,而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。最好是去医院检测一下再做决定,不可盲目补钙。
4、让宝宝多晒晒太阳
除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳,能很好的补充维生素D,这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。
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