鸡肝 1、宜吃理由： 含有丰富的蛋白质以及维生素P，前者具有增加机体免疫功能的作用，后者具有稳定血管的作用，从而减少血管的漏出液增加，减少心力衰竭的诱发。 2、食用建议： 100g清炒食用。 冬瓜 1、宜吃理由： 具有很好的利尿作用，可在一定程度上降低心脏的前负荷，从而缓解心力衰竭的症状。 2、食用建议： 150-200g与排骨同炖。 牛奶 1、宜吃理由： 蛋白质含量高，且含有丰富的钙质，有利于增加本病的免疫力，改善预后。 2、食用建议： 250毫升，直接食用。 圣女果 1、宜吃理由： 含有丰富的维生素C，具有很好的营养心脏的作

暖胃 《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。 造血功能 花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。 预防肿瘤 花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。 凝血止血 花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

体质虚弱者 薄荷具有特殊的浓郁香气，有发汗、解热的作用，因此，体质虚弱所致的发热、发汗情况的患者，不宜服用，以免导致身体不适。 脾胃虚寒者 薄荷是常见的寒凉食物之一，若脾胃虚寒者食用，可能会加重身体内的寒气，从而加重病情。 失眠患者 薄荷具有提神醒脑的作用，若神经衰弱、失眠患者过量服用，可能会导致难以入睡，影响睡眠质量。 宝宝可以喝薄荷茶吗 1岁以后可适量喝 薄荷属于凉性食品，婴幼儿的肠胃还比较娇弱，食用不当容易刺激肠胃，导致肠胃失和，引起腹泻。未满1周岁的婴幼儿不要食用薄荷，包括薄荷口味的糖和饮料都不建议给宝宝食用。 {insc m="8" i="1358704"} 一岁以后的孩子就可以适当的喝一些薄荷茶，但是千万不可以让

葱花烙饼 用料： 面粉500克，食盐适量，葱少许，水(50度)300毫升，菜籽油适量。 做法： 1、将面粉置入盆内，加入温水用筷子打成絮状。然后揉面，面要往长里揉，揉到一定程度两头往中间扣接着揉，然后饧十五分钟左右。大葱（带上些葱绿）顺着切丝，再切成葱花。 2、加盐，油，少许面粉和匀（加面粉是为了起层次，添加量为调好的葱花油有粘稠感即可）。饧好的面团下成100克左右的剂子（当然可根据自己的情况来定），用擀杖将面擀成长圆形薄片。 3、抹下调制好的葱花油。将其较长的两端对折，用菜刀切条，注意两头不要切断。切好后展开，与切开的条平行卷起成条状，抓住面条的一头提起，盘成圆形，用擀杖擀薄成饼状。 4、平底锅（家用电饼铛最好，我没有用了煎锅）加油烧热（略泡青烟）后烙饼。 5、当一面烙制上

宝宝1月份喝什么汤好 蔬菜浓汤 1、所需食材：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐 2、制作方法： （1）将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用。 （2）西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用。 （3）将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材。 （4）最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。 3、功效作用：小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以很容易出现各种胃肠道疾病。如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素孩子的身体也会变得更加的温暖。 宝宝1月份喝什么汤好 芹菜红枣汤 1、所需食材：芹菜

宝宝咳嗽可以吃桂圆吗 可以吃桂圆 桂圆含高碳水化合物，可以增强抵抗力，对咳嗽的治疗有辅助作用，虽然没有止咳化痰的作用，但也可以改善体质。 注意： 1、桂圆性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应；另外，桂圆糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。 2、桂圆的热性会直接导致宝宝出现内热，所以当其遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍时，身体里的大量内热便无处可泄，就会表现为高烧不退。如果要吃的话，每次给宝宝吃三四颗就可以了。 宝宝咳嗽吃什么水果好 1、梨子： 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用

宝宝上火可以吃橙子吗 宝宝上火时是可以吃橙子的，但不宜过量 橙子味甘、酸，性微凉。宝宝上火可以适当吃些性质微凉的食物来降火。橙子不属于上火食物，所以可以放心食用。 宝宝吃橙子会上火吗 宝宝吃橙汁是不会上火的，相反橙子还有一定的消火功效，橙子味甘性凉，有生津止渴、开胃下气等功效，如果宝宝有积食的症状不妨给宝宝吃一些橙子。同时橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 此外橙子中丰富的维生素C还能够促进宝宝的新陈代谢，保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。同时可以增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。 宝宝吃橙子注意事项 1、橙子不宜和萝卜一起吃，　萝卜

秋季给宝宝做什么吃呢?妈妈在给宝宝准备秋季食谱时候，要注意选择有滋润效果的食谱，因为秋季干燥，宝宝容易上火!多吃滋润的食物能帮助宝宝防秋燥! 今天给大家推荐的鲫鱼白萝卜汤，就是我们家中秋季饭桌上常看到的一道汤品!下面为大家介绍这款鲫鱼白萝卜汤的做法。 准备材料：鲫鱼一条(做汤的话，小的更美味)、白萝卜一小根、盐适量 做法： 1、先把鲫鱼洗净(买鱼的时候，让卖家把鱼鳞，内脏都去掉，回来直接洗一下就行了) 2、锅里放一点点油，放点葱花爆香，加水，煮开。 3、水开后 ，放入鲫鱼，大火烧开，然后用小火慢炖。 4、这时候，把白萝卜洗净 ，切成丝。(可以去皮，也可以不去) 5、大概15-20分钟之后，鲫鱼汤已经变成奶白色了，倒入白萝卜条。 6、煮开大约5-8分钟之后，加盐、撒点葱花、关火

梨 1、宜吃理由： 味甘微酸性凉，生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，清心解酒毒等，适用于热病烦渴，肺热咳嗽，痰多，大便秘结等，梨生用清六腑之热，熟用滋五脏之阴。 2、食用建议： 治疗肺结核咳嗽、气喘、咯血、盗汗、咽干口渴，用秋梨汁、白果汁、鲜藕汁、甘蔗汁、淮山药汁各120ml，霜柿饼120g，捣如膏，生核桃仁泥、蜂蜜各120g。蜂蜜溶化稀释后，先将柿饼膏、核桃仁泥、淮山药汁加入搅匀，微微加热，溶解后，离火稍凉，趁温(勿过热)将其它四汁加入用力搅匀，置瓷罐内贮存备用。不拘时，每次1～2茶匙开水和服，病轻少服，病重多服。 山药 1、宜吃理由： 性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食。 2、食用建议： 将山药研细磨粉与

冬瓜虾皮汤 1、食材： 冬瓜90克，虾皮5克，香油两三滴、200ml水。 2、做法： （1）提前把虾皮用清水泡5-10分钟，中间最好再换一两次水。 （2）把冬瓜切成宝宝可以咀嚼的小块。 （3）锅中加水烧开，先把冬瓜放进去，待冬瓜煮至透明，再将虾皮放进去。 （4）出锅前可以滴两三滴香油调味，就可以了。 虾皮粥 1、食材： 虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，盐少许。 2、做法： （1）用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎。 （2）鸡蛋打散炒熟。 （3）小白菜洗净略烫一下，也切得极碎。 （4）等白米粥熬好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

宝宝便秘可以吃毛豆吗 可以吃 毛豆含有丰富的叶绿素和膳食纤维和微量元素等，对宝宝机体有很好的补益功效，有非常好补充维生素和膳食纤维等功效，可以改善便秘。宝宝便秘时吃毛豆是个不错的选择。 宝宝吃毛豆有什么好处 1、改善脂肪代谢： 毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。 2、有助智力发育： 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。 3、改善便秘： 毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。 4、预防贫血： 毛豆中的

很多的家长平常都不允许宝宝吃这个不许吃那个，生怕影响的健康，那么今天我们要说的这种小零食不仅大人老人可以吃，宝宝也可以吃，一起来看看吧！ 葡萄干是一种对身体非常有益的食物，可以在两餐之间给孩子加一小把葡萄干当作零食，不要多吃，因为葡萄干里浓缩的糖分要比鲜葡萄来得更多。 葡萄干属于条件级零食，因为葡萄在晒干的过程中，丢失了水分，糖分得到了浓缩，所以葡萄干中的糖分要比鲜葡萄多得多。 葡萄干同时也是一种对身体非常有益的食物。美国营养学家通过研究证明，葡萄干能有效降低血液中的胆固醇，还能改善直肠健康。因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。 此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的生长。不仅如此，葡萄干中的膳食纤维还可以降低患心脏病的风险。

湿疹能吃柿子吗 能吃柿子，但是要适量 柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。其清热生津的作用可以对湿热型的是真有治疗作用。不过其行为涩，所以不宜多吃。适当吃一点对湿疹的治疗有一定的作用。 宝宝多大可以吃柿子 宝宝6个月以后，添加辅食后一段时间，就可以适量的吃一些了。 成熟的柿子包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含的矿物质含量比苹果、梨、桃等水果都要高。维生素c比一般水果高1-2倍。 宝宝吃柿子怎么吃最好 1、一定要选熟透的： 都说了半熟的柿子鞣酸含量太高不适合小宝宝。所以要给宝宝选红透的、肉软的柿子，吃起来甜甜的，不能有一点涩味。 2、最好安排在餐后再吃：

鸡肉泥 材料：鸡胸肉30克 做法：鸡胸肉切碎，蒸熟后压成泥，再用汤匙喂食。 营养成分：鸡肉含有优质的动物蛋白，还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，可以提高营养价值，是防治婴儿佝偻病的食物之一。 猪肉泥 材料：瘦肉30克 做法：瘦肉绞碎，蒸熟后压成泥，再以汤匙喂食。 营养成分：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等，对防治婴儿营养性贫血有较好的作用。 鱼泥 材料：靑鱼段或者是带鱼段30克。 做法：鱼段洗净后放入盘中，然后加入少量的料酒和姜片，清蒸10—15分钟，等到冷却后去掉鱼皮、鱼骨，将鱼肉压成泥，再以汤匙喂食。 营养成分：鱼肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等，可以增强宝宝的记忆能力

今天给大家说说一家老小的补钙计划！妈妈群里经常有一句玩笑话说，只要小于三个月，但凡睡眠有点不安稳，一晚醒好几次，体检医生就判定“缺钙”（呵呵哒…） 今天一起好好学习下全家如何『科学补钙』吧！ 不同年龄の科学补钙计划 0-6个月 6月龄前，母乳或配方奶是宝宝唯一的营养来源，因此保证充足奶量是保障钙摄入的关键。 如何判断孩子有没有吃饱？←点击左侧 6-12个月 6月龄后开始添加辅食，但仍应该以奶作为主要能量来源，每天保证600-800ml母乳或配方奶，以满足钙和其他营养物质的需要。 1周岁后 宝宝1岁后就可以开始尝试普通鲜奶了，同时也可以通过其他奶制品如酸奶、奶酪等丰富钙的摄入来源。每天三餐两点，保证一些含钙量高的深色蔬菜、豆制品、鱼虾等的摄入量。 此时，

减少血栓形成 血小板的凝集导致血栓的形成，亚麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物质，形成血栓之后，血块就是会堵塞我们的血管，就会使得养分和养气运输受到影响，是会导致细胞大面积的死亡，严重的话是会导致脑死亡，所以我们是要选择健康的食用油，少吃一些对身体健康不利的油。 预防动脉硬化 亚麻籽油里面的中亚麻酸是可以帮助有效的调节血脂，降低我们血脂的密度，达到软化血管的作用，这对于预防动脉硬化是有很好的疗效，而且是能够预防心脑血管疾病。 降血压 对于高血压的患者来说，长期的服用药物是会导致患者的血管脆化，这对于身体来说是非常不利的，所以在平时的饮食当中就是要注意养护了，亚麻籽油可以很好的帮助保护血管，让血管更加的有弹性，起到降压的作用。 预防癌变 亚麻籽油是能够有效的改

宝宝补铁的辅食有哪些 ①，动物血类：比如说鸭血、猪血等。鸭血的含铁量比较高，每100克鸭血含铁元素45毫克，吸收率在12%到45%之间。 做法：将鸭血或猪血浸泡2到3个小时，清水煮开后再煮5～10分钟，换水，重新将食材放水中再煮10～15分钟，倒入适量的芝麻油即可。 ②，动物肝脏：比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝等。每100克猪肝含铁元素25毫克，吸收率通常能达到15％左右。 做法：猪肝加柠檬片浸泡去腥，然后直接用开水煮透，捣碎成泥，做成猪肝泥给宝宝吃就够了。宝宝吃猪肝泥，不能一次吃得太多，因为猪肝含有重金属，所以每周不能超过40克。 ③，排名第三的是动物的瘦肉，可以给宝宝做成肉泥。做肉泥话，猪肉牛肉都可以，当然牛肉更好，因为牛肉的脂肪含量低，而且牛肉的氨基酸组成更适合宝宝的生长发育。 ④，排名第四的是小米粥，排名第五

冬瓜 冬瓜中的微量元素、膳食纤维最为丰富，钾含量较高。钾是保护心脏、消肿利尿的重要营养素。七月常吃冬瓜不但补充水分，还可以调整细胞渗透压，有清热化痰，消肿利湿的作用。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。 冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮汤食用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。 苦瓜 在燥热的七月吃苦瓜，能使人食欲大增，更重要的是能清热防暑。用鲜苦瓜捣汁、煮汤，或是制成凉茶，都是消暑的绝佳选择。此外，苦瓜含有维生素C，可预防坏血病、牙龈出血，还可防止动脉硬化。 有人受不了苦瓜的苦味，其实盛夏时节吃些苦味食物有利于人清热解毒，别有一番风味。如果实在受不了苦瓜的苦味，可以借助辣椒等其他蔬菜或肉类进行混炒，或者将切好的苦瓜片

宝宝吃什么菜长个子一 黄豆炖猪蹄 1、原因： 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。 2、食材： 黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐。 3、做法： （1）黄豆提前浸泡半天； （2）油热时下生姜片、葱段、八角，猪蹄爆炒，然后加酱油翻炒； （3）加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟； （4）加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。 宝宝吃什么菜长个子二 豆腐炖鱼 1、原因： 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为

宝宝拉肚子可以吃石榴吗 可以吃 石榴性温，味甘或酸，具有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的功效。石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲；石榴有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用。 宝宝在拉肚子期间也可以用石榴皮煲水给他喝，也是可以缓解腹泻的。平常饮食方面注意清淡一点，可以给宝宝喝一些小米粥来暖暖肚子。 宝宝多大可以吃石榴 一般来说小孩子4-6个月左右就能吃石榴了，即能吃辅食的时候就可以适量吃些石榴，石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，小孩吃些对生长发育有帮助。 宝宝吃石榴有什么好处 1、增加免疫力： 石榴中是含有蛋白质等营养成分的，而小孩子的身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，小孩吃石榴，能够较好的