缺维生素c的症状一 坏血病 1、原因： 缺乏维生素c的症状之一，容易患有坏血病。 2、具体分析： 如果我们人体经常缺乏维生素c的话，就会引发的典型疾的坏血病。坏血病的主要表现症状为为毛细血管脆性增强，牙龈和囊及其周围有出血的现象，严重的患者还有皮下、关节和肌肉出血即血肿的形成，粘膜的部位也会经常有出血的现象，常有流鼻血、月经过多及便血等症状；同时机体内的抗体生成减少，容易感染，容易发生贫血、心肌炎、过敏疾病、慢肝炎、外伤难愈合等。 3、建议： 出现这种情况应该适当的为我们人体补充维生素c，或者是咨询医生，配合医生的建议，来补充体内的维生素c。 缺维生素c的症状二 关节疼痛、浮肿 1、原因： 维生素c对我们人体是非常重要的，关节疼痛、浮肿、麻

宝宝吃菱角的做法大全一 菱角粥 材料： 圆糯米1杯，菱角肉150克，红糖1杯，水8杯。 做法： 1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入红糖调味。 2、菱角肉洗净、蒸熟、切丁，加入粥内同煮至熟软，即可盛出食用。 宝宝吃菱角的做法大全二 煮菱角 材料： 菱角2斤。 做法： 1、清洗菱角。 2、下锅加水，大火沸腾后转小水，大概煮45分钟。煮熟后开吃。 宝宝吃菱角的做法大全三 菱角红豆粥 材料： 红豆一把，菱角一把，米两把，水适量。 做法： 1、准备材料，全部洗净后，放入砂锅中。 2

内热的人 体质内热，阳气旺盛的人，这类人多吃桃子容易生疮疖，这主要是因为桃子隶属热性，容易燥火，所以这类人群不适合多吃桃子。 婴幼儿 家长也不适合给婴幼儿们吃桃子，因为桃子中的大分子物质不易于婴幼儿肠胃消化吸收，也容易造成婴幼儿过敏反应。 {insc m="8" i="1250266"} 体虚的人 体弱多病、胃肠道功能较弱的患者也不适合食用桃子，因为桃子容易加重肠胃负担，对肠胃造成伤害。 容易过敏的人 吃桃子容易过敏的人群，这类人群当然要选择忌口，避免过敏。 宝宝吃桃子的注意事项 1、对于过敏体质，或者小于10个月的婴幼儿，最好不要喂食桃子，因为桃子

按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。 补钙小常识 1补钙不应集中在一个时间段 按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。 2餐后补钙更容易被吸收 由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。 注 给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。 如何正确补钙？ 1不要与含草酸的食物同服 如菠菜、雪菜、苋菜、空

梨 处暑节气后天气干燥，梨是处暑后最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。 生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。 苹果 苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果。苹果甘甜多汁，食用能够生津止渴，能够改善处暑时节经常感觉口干舌燥的症状。并且苹果含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。 葡萄 葡萄在处暑时节正大量上市，是非常应季的水果，而且葡萄甘甜多汁，

　　彩虹营养站 　　妈妈们总在头疼要给自己的宝宝吃什么才足够营养，蔬菜、肉类、奶类，含有什么对宝宝重要的营养素，妈妈们真恨不得自己立刻过目不忘，把每种食物的营养都背全背准。而很多小宝宝食欲不好，让他们吃进去更多更有营养的食物成了妈妈们的当务之急，这每天的菜单都妈妈们最费心机的事情了。妈妈们几乎把十八般武艺全用上，宝宝也总是不领情。其实，解决营养问题，就让小编介绍给妈妈们最简单的方法吧，那就是：彩色营养学。 　　五彩缤纷的世界，带给我们五彩缤纷的感受。鲜艳的颜色也是小宝宝的最爱，他们也总是不由地被各种颜色的食物吸引。红红的西红柿，黄黄的土豆，绿绿的各种蔬菜，小宝宝让自己的眼睛充分感受着食物的丰富和趣味。确实，每一种颜色食物中含有的营养物质是不同的，它们都各有擅长。如果妈妈可以合理搭配，就像小米妈说的，每餐不少于五个颜色，让宝宝的餐桌像彩虹一样美丽，而且能做到营养全面。宝宝对色彩天生的热爱

鱼肝油有什么作用? 鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。 维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。 维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。 维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。 维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，晒太阳也可以补充维生素D哟。 什么情况下需要给宝宝补充鱼肝油?如果是母乳喂养，只要宝妈营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。 但一般来说，宝宝自出生后3～4周起，需要每天服维生素D 400 单位，连续服用2～3年。 有这些

　　宝宝秋季不但要补水更要补脂 　　进入秋季了，妈妈们都知道到了给宝宝补水的季节了，妈妈们会采取很多办法为宝宝补水，可是妈妈们却不知道在给宝宝补水的同时也要给宝宝补脂。 　　有些妈妈认为，为宝宝进行保湿关键是要补水，经常为宝宝洗澡就可以改变干燥的情况。但往往这样下来却看不到好的成效，甚至会出现越来越干燥的情况。其实，真正有效的保湿，是给宝宝补充水分的同时还要补充脂分，这样才能在皮肤上形成保护膜，减少水分的流失，从而真正的保护宝宝皮肤。 　　日常护理注意事项： 　　及时清洁皮肤：每次喂食后或是玩耍中，妈妈都应及时清理宝宝残留的口水、喝奶留下的奶渍以及汗水，让宝宝的皮肤时刻保持干爽，避免宝宝的皮肤受到刺激。 　　及时更换尿布和衣物：被尿水或便便弄脏的尿布，如果不及时更换，就会让宝宝的皮肤感到不舒服，因此妈妈要注意观察宝宝的表情，及时发现及时更换，不让脏衣物影响皮肤。 　　正确为宝宝

　　NO.1 水 　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 　　NO.2 黄、绿色蔬菜 　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 提高宝宝免疫力的六种食物  　　NO.3 菇类 　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。 　　NO.4 糙米、薏仁 　　五谷类是人类的主食，在婴儿

　　14个月后还用奶瓶易成胖儿 　　为了安抚孩子，许多家长往往延长奶瓶喂养时间。不过，这被证实是个坏习惯。近日，美国《儿科学》杂志发表的研究报道显示，宝宝使用奶瓶超过14个月就可能促进儿童肥胖。儿童肥胖现在已经成了全球关注的问题，除了奶瓶使用时间，还有哪些行为容易导致儿童肥胖呢? 14个月后还用奶瓶易成胖儿 　　一岁后减少奶瓶使用次数 　　美国《儿科学》杂志报道显示，爱因斯坦医学院研究人员对美国2001年出生的6750名婴儿进行了随访，发现22.4%的孩子在24个月大时仍使用奶瓶，这些孩子在5.5岁时肥胖的发生率是22.9%，而24个月时不用奶瓶的孩子5.5岁时肥胖发生率仅为16.1%。研究人员认为儿童肥胖预防的关键时期是学龄前，过久使用奶瓶，如儿童14个月大之后仍使用奶瓶，就可能导致孩子摄入过多能量。 　　北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，如果孩子一直用奶瓶，而没有学会

西瓜 西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，还能刺激多余汗液的释放。而且西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克、磷26毫克、铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。其中维生素c的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍;苹果等水果的15-30倍;因而在世界上被誉为“水果之王”。 橙子

　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。健康科普专家说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。” 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。专家建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。 　　专家说，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都必不可少。 　　有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝

牛奶 牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。 豆制品 豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。 服用钙制剂 宝宝缺钙的情况下，要想达到最好的补钙效果，那一定是服用钙制剂。但是要在医生的诊断后，针对性的给宝宝选择钙剂，补钙的效果才能更好一些。同时还要注意补充一些维生素d，才能促使钙剂更好的被吸收。在补钙期间也要多让

　　婴幼儿吃蜂蜜的相关知识 　　大家都知道蜂蜜是很好的营养品，有很多营养专家也建议大家适当的服用蜂蜜有养生的作用，那么对于婴幼儿来说，蜂蜜可以吃吗?怎么吃才健康呢? 　　一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶和温水中添加蜂蜜，以增加营养或为了使其大便通畅。然而，蜂蜜虽好，却并不是所有的人都适合食用，特别是婴幼儿，若不能科学的食用，不但不能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效，而且有可能引起不良后果。那么，婴幼儿吃“蜜”到底有何讲究呢? 　　1、周岁以内的婴儿不宜吃“蜜”国外科学家发现，世界各地的土壤和灰尘中，往往含有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素

很多麻麻感觉自己家孩子发育慢，很可能跟宝宝营养不良有关，然后跟风补这个加那个。其实造成宝宝营养不良的因素很多，不仅仅是盛传的孩子不爱吃饭、挑食偏食等等问题才会引发。 婴幼儿营养不良，是由于机体缺乏蛋白质、热卡而引起的消瘦、生长发育减慢、反应淡漠、全身抵抗力低下的一种慢性消耗性疾病。 主要见于3岁以下的婴幼儿。因为婴幼儿生长发育较快，对营养素的需要量相对较多，再加上消化吸收功能未完善。 营养不良主要原因 ◆长期摄入少 如婴儿出生后缺奶，过早地采用米粉和粥类为主食；或者因唇裂、腭裂而哺乳困难；也有少数病儿是由于长期偏食、挑食、吃零食所引起。 ◆吸收不良 宝宝经常腹泻或伴有胰腺功能不全、肝功能障碍，妨碍了营养素的吸收利用。 ◆需求量增多 双胎、早产儿、各种急慢性感染、生长发育加速

橄榄油 橄榄油能够降低胆固醇，而且还能够预防各种慢性疾病。橄榄油在生产的时候不会经过化学处理，保留橄榄油的各种营养，因此，是非常适合小宝宝吃用的。 茶籽油 含有多种营养的茶籽油不仅能够降低胆固醇，而且能够提高宝宝的免疫力，促进宝宝肠胃的消化，因此，对于宝宝来说，是不错的一种油脂。 核桃油 核桃，有着大脑发育必不可扫的营养素，而且还有多种的维生素和脂肪酸，宝宝多吃核桃油能够促进大脑发育，还能够改善消化系统。 芝麻油 芝麻油闻起来非常的香，但是一点都不腻，非常适合宝宝吃用，而且还能够让宝宝更好的吸收各种营养物质，预防便秘。 大豆油 大豆油一般都是精选优质的大豆，经过精湛的工艺精炼而成的，每一滴油的营养都是非常丰富的，而且还保留

人体的新陈代谢需要每天摄入大量的水分，孩子也是一样的，但是有些宝宝每天就是不肯喝水，一般宝宝不爱喝水的原因是什么呢？一起来看看吧！ 冬夏相交的春天，天气总是忽冷忽热的，孩子很容易感冒、发烧、过敏，而且空气还很干燥，让孩子多喝一些水，排排体内毒素，就变得极其重要了。但是很多孩子却对喝水极其抵触，不主动喝水，家长让喝也不听。这可怎么办呢？没关系，咱们找对原因对症下药。 1、杯子太丑了？ 孩子也是有自己的审美，和大人一样都是“外貌协会”的。如果杯子特别丑，吸引不了孩子，孩子当然不爱用它喝水喽。家里的大人们，如果新的到了一套茶具，肯定会连续几天都爱不释手，天天泡茶喝，孩子也是一样道理。因此，家长们何不带孩子逛逛超市，让孩子挑选一个喜欢的杯子喝水，孩子为了能多使用它，当然就会多喝水了。 2、水没有味道？ 很多孩子不爱喝水

幼儿喂养时间表 早餐 1、最佳时间：7:00。 2、最佳原因：这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。 3、推荐早餐：鸡蛋三明治。 （1）食材：白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。 （2）做法： A.白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。 B.取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。 C.取一片吐司，将火腿片平

　　一、吃鸡蛋多多益善 　　鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白，所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝吃鸡蛋。 　　误区调整：6个月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋白质中毒综合征，发生腹部胀闷、四肢无力等不适。 宝宝营养饮食的三大误区 　　二、汤比肉有营养 　　很多人认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。可是，长期下来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。 　　误区调整：汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容

宝宝多大可以吃生蚝 一般三岁以上的宝宝才可以吃生蚝 三岁以下的儿童脾胃功能发育尚未完善，而生蚝性质寒凉，食用生蚝后其寒凉之性容易刺激儿童娇嫩的肠胃，导致脾胃功能虚弱，对生长发育造成不利影响，而三岁以上的儿童脾胃功能发育基本完善，适量食用生蚝一般不会对肠胃功能造成不利影响。 宝宝吃生蚝的好处 生蚝中含有丰富的锌元素，锌元素能帮助宝宝吸收钙质，从而促进宝宝的骨骼发育。此外牡蛎中的钙质、铁元素也比较丰富，能预防贫血，增强体质。不过给宝宝食用一定要煮熟透，并且切碎或剁成小块，否则不利于宝宝消化吸收。 宝宝吃生蚝会性早熟吗 适量食用不会 生蚝是含有锌元素最多的天然食品之一，而锌又是促进人体精子合成的重要营养成分，可以促进荷尔蒙的分泌，所以很多人认为小孩吃了生蚝会导致性早熟，其实，