止咳 平时蒸柚子肉时可以加入适量的食用盐，蒸好以后能起到止咳化痰的重要功效，因为柚子肉中含有一些天然的止咳成分，它们经过蒸制以后能让功效得到更好的发挥。能让人们的久咳不止和咳嗽痰多症状很快好转。 清热化痰 蒸柚子肉就是把柚子分成块状以后连皮一起入锅蒸制，在蒸制的过程中，柚子皮中的芳香油会直接浸入到柚子肉中，这种物质与柚子肉的营养成分一起，能被人体吸收和利用，可以清除身体内的热毒，预防多种上火症状的发生，同时也能稀释痰液，加快气管中痰液的排出，对咳嗽气喘和气管炎等症都有很好的调理作用。 美容 平时蒸柚子肉时还可以把它与蜂蜜一起蒸制，虽然蜂蜜甜的，但它与柚子肉一起蒸制以后，口感会发苦，但是美容功效特别出色，不但能滋养皮肤还能清理身体内积存的毒素，也能淡化色斑，能让人们的皮肤变白嫩细滑

        食醋的奇妙功能。 　　妙处1：帮助消化，增进食欲。如果妈咪们还在烦恼宝宝的吃饭问题，不如在宝宝的食物里加一点醋。醋能刺激胃酸分泌、帮助消化，适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝能起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，增强宝宝的食欲。 　　妙处2：提高胃肠道免疫力。食用醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以有效地抑制多病菌的生长和繁殖，让它们“后继无人”。尤其是到了秋天，细菌和病毒类疾病流行，妈妈们如果在烹饪时添加适量的醋，既可以为宝宝开胃增食，又可以杀灭宝宝体内的病菌，真是一举两得哦。 　　妙处3：保护体内的维生素C。人体需要的维生素C，主要来源还是蔬菜和水果。不过，维生素C这种物质受不了“折腾”，富含维生素C的蔬菜只要稍加烹饪便会破坏维生素的物质结构，使其难以为人体

增强抵抗力 娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。 解渴利尿 娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 通利肠胃 过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。 促进消化 娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。 宝宝吃娃娃菜推荐食谱 娃娃菜瘦肉粥 1、食材： 瘦肉馅儿2.5两，娃

用料 黑芝麻 300g 糯米粉 60g 松子仁 30g 白砂糖 6汤匙 做法 1. 黑芝麻放在细筛网中，用清水冲洗干净，沥干后放入干净无油的平底锅中，小火翻炒至干燥并散发香味，取出晾凉后用食品处理机打成粉末。 2. 糯米粉放入平底锅，同样用小火炒至微黄，晾凉后和黑芝麻粉拌匀。 3. 松子仁用同样的方法焙香备用。取适量混合好的黑芝麻糯米粉放入碗中，冲入沸水调成糊状，加入白砂糖调味，最后撒上松子仁即可。

奶酪香蕉派 食材：奶酪、香蕉、馄饨皮 调料：无 烹制方法：煎 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 如果你用的是片状奶酪，那直接切成小块儿就可以。如果是像我这样，用整块儿的奶酪，则需要先切成片状。 PS：挑选奶酪的方法可以点击这里来查询，买回来的奶酪，开封后要尽快食用，否则很容易坏掉，吃不掉的奶酪一定要密封好，然后放到冰箱冷藏。 2. 取一根香蕉，用勺子压成泥状。如果家里有研磨碗，用起来会更方便些。 3. 我这里用的是现成的馄饨皮，先放一块儿奶酪在中间。 4. 再放上一勺香蕉泥。 5. 对折压紧，馄饨皮的四周，用手指沾少许清水，捏紧压实。 6. 我用了一根

　　宝宝冬季咳嗽是常发生的事，很多妈咪常常用各种所谓“有效的”方法为宝宝治疗疾病。各位靓妈请注意了，很多食物不仅不能帮助宝宝恢复健康，相反会使宝宝的病情愈发严重;除此之外，宝宝冬季咳嗽的病因有很多种，靓妈们也要分清楚，给宝宝对症下药。 　　宝宝咳嗽的饮食八“忌” 　　一忌：咳嗽时吃冷饮或冷冻饮料 　　中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。 　　小贴士：就算是健康的宝宝，吃大量冷饮也是不可取的。具体表现如下： 　　1、冷饮多数是高脂肪食物不易消化还会降低食欲。 　　2、冰淇淋吃多会使胖宝宝越来越胖瘦宝宝越来越瘦。 　　3、宝宝过量食用冷饮易患肠套叠。 　　二忌：

　　每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长，如何才能让宝宝长一口好牙呢?给宝宝补充足够的营养是关键，如何才能让宝宝的牙齿长得好呢? 　　绝大部分宝宝会在4～7个月时冒出第一颗牙。宝宝整副20颗乳牙会到3岁左右长齐。在长牙期间，妈妈们都会非常关心宝宝的牙齿，如何给宝宝补充营养，宝宝才能长出一口漂亮坚固的好牙呢，宝宝的牙齿护理很重要。在此，育儿专家给出三条固齿妙计，助宝宝顺利渡过长牙期。 　　建议一、让牙齿坚固，矿物质不可少 　　矿物质是构成牙齿的重要成分，特别是钙和磷，宝宝若是缺乏这两种营养素，小乳牙不仅长不好，坚硬度也差，很容易折断;而适量的氟也可以增加乳牙的坚硬度，使宝宝的乳牙不易发生龋齿。因此，在宝宝出牙期间，及时给宝宝补充钙、磷等矿物质，可以让宝宝的牙齿坚固健康。 　　富含矿物质的食物并不少。如牛奶、奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、豆类等都是含钙丰富食物。肉、鱼、奶、豆类、谷

好处1： 醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化，运量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。 夏天的闷热有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的米斗理可以激起宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。 宝宝多吃醋的有哪些好处 好处2： 醋可以保护宝宝体内维生素C，促使宝宝们精力旺盛。 因为维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞，这种细胞有个特点是喜酸，醋中的醋酸会刺激这种细胞，让其大量吸收维生素C，同时，富含维生素c的蔬菜多为酸性食物，醋也为酸性，“两酸”结合，产生催化作用也能够提高维生素C的利用率。 好处3： 醋有利于食物

　　5类食物 宝宝不再是“小顽皮” 　　食物一：含蛋白质的食物 　　推荐食物：蛋类、鱼类、瘦肉等。 　　小编推荐食谱：番茄炒鸡蛋 　　材料：番茄2个，鸡蛋1个，油、盐各适量。 　　做法： 　　1、番茄放开水里烫1分钟，轻轻的剥去外皮。 　　2、鸡蛋打散，番茄切滚刀块。 　　3、温锅温油、中火倒入蛋液。 　　4、蛋液定型后翻炒并铲碎，炒好的鸡蛋装盘备用。 　　5、锅中留底油倒入番茄翻炒，搁盐调味，中小火焖烧1分钟。 　　6、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可装盘。 　　食物二：含丰富DHA的食物 　　推荐食物：鱼类(尤其是深海鱼，如金枪鱼、鲥鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等)、虾、贝类等。 　　小编推荐食谱：清蒸金枪鱼 　　材料：金枪鱼400g，葱1根，红辣椒2个，胡椒粉、姜丝、鸡精、酱油各适量。 　　做法： 　　1、金枪鱼洗好，两面鱼背

  　　最伤宝宝的9种饮食习惯 　　坏习惯一：饮食不注意卫生 　　做菜过程不卫生，饭前便后不洗手，餐具不洗净消毒……不注意饮食卫生，将会给宝宝身体带来危害。 　　所以，妈咪一定要保证食物、餐具、手(宝宝有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)的清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不如成人，抵抗能力很低。 　　坏习惯二：饮食不规律 　　好吃的就吃到撑得不得了，不好吃的干脆不吃，正餐不好好吃，零食却不停嘴。这样的饮食习惯，也会导致孩子的肠胃功能下降。另外，滥给孩子吃营养品，会使过多的高蛋白、高糖的物质积存在孩子肚子里，孩子消化不了，会引起肠子蠕动不正常，造成肠痉挛、肚子胀痛，也会给肠胃增加负担。 　　坏习惯三：交叉感染 　　幽门螺旋杆菌，现在认为是“

婴幼儿身体尚在生长发育的阶段，容易出现缺钙的情况。这个时期的宝宝应该如何补钙更有效呢?看看小编推荐的几个方法吧。 1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。 2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮

小儿脑积水吃什么水果好 枣 1、食用原因： 枣中维生素c含量特别高，具有抗氧化的作用。同时所含的维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，对预防脑梗塞、高血压、冠心病有很好的疗效。 2、食用禁忌： 枣不宜与维生素同时食用。枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用。 小儿脑积水吃什么水果好 草莓 1、食用原因： 草莓中含有草莓胺和鞣花酸，有抑制恶性肿瘤发生和生长的作用；果胶可吸附体内的致癌物质，阻止其被机体吸收；草莓还能使黄曲霉素、亚硝胺等致癌物失去作用。放化疗后的肿瘤患者饮用草莓蜜茶可缓解放化疗反应，减轻痛苦。 2、食用禁忌： 肾功能不好者不宜多食草莓。

　　5个“警惕”：宝宝感冒时要当心 　　1、警惕饮食难消化 　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　2、警惕饮食太油腻 　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　　3、警惕水分供给不足 　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲 　　4、警惕维生素缺失 　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 　　5、警惕饮食量 　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　幼儿生长发育必需的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的第一原则。 　　幼儿营养5大原则 　　● 全面。幼儿生长发育必需的营养素，包括七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取，而食物的全面，是保证营养全面的第一原则。 　　● 多样。在每一食品大类里，都要变换花样，变换品种，妈妈能列出的食品品种名单越多越好，最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。妈妈要给宝宝最大的食物选择自由，宝宝吃某一种食物多寡不重要，重要的是能否吃多种多样的食物，这是营养好的第二原则。 　　● 均衡。尽管营养摄入全面、多样，但如果摄入的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。喜欢吃的就没有节制，不喜欢吃的就少吃、甚至不吃，这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好

　　父母对于宝宝的营养摄取都十分关注，因此把目光投向了高蛋白或补品上。小编推荐一款不起眼，作用却很大的米醋，米醋对宝宝的健康有很大益处喔。 　　米醋中含有哪些营养素? 　　顾名思义，米醋中带有“米”字，肯定是与粮食的关系很密切。没错!米醋就是用谷子、高粱、糯米、大麦、玉米、红薯、酒糟、红枣、苹果、葡萄、柿子等粮食和果品为原料，经过发酵酿造而成的。因此，米醋具有醇厚、浓郁的甜香味，在烹调时，不仅可大大提高食物的味道，而且，其中含有非常丰富的营养，如乳酸、柠檬酸、琥珀酸、葡萄糖、甘油、多种氨基酸、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等微量元素。鉴于米醋具有如此美妙的营养，因此，国外的营养专家已经把它作为一种新型保健饮料开发了出来，现今，在国外的有些市场上，经常可见到以米醋为原料做成的饮料，它们既味道多样而独特，又色泽光鲜而诱人，并且，品种还十分丰富，如有的米醋饮料中

　　许多妈妈都知道，一岁过后的宝宝便开始有零食需求了，那家长应该如何为宝宝挑选健康零食，有哪些适合幼儿吃又有哪些不适合? 挑选宝宝零食要3宜3不宜 　　孩子的胃肠容积较小，一次难以容纳太多食物，饱得快饿得也快;且孩子天性好动，消耗很快，因此要及时给孩子补充食物。零食可以补充宝宝(儿童食品)正餐以外的消耗与不足，但给孩子挑选零食要注意“三宜三不宜”： 　　幼儿不宜多吃的零食： 　　1.含糖高的食品和饮料; 　　2.膨化食品、油炸食品; 　　3.烧烤食品。 　　适合幼儿食用的零食： 　　1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长; 　　2.新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长; 　　3.坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。 　　亲亲宝贝小小编提醒妈妈

　　给宝宝吃这7道菜没有营养 　　1、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆) 　　黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。 　　2、地三鲜 　　这种菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本来富含维生素P，具有降低血脂的能力，可经过油炸后，茄子会像海绵一样吸收大量的油，几乎完全损失了其健康益处。另外，土豆经过高温油炸后，会生成致癌物。油炸之后，食材中本来丰富的维生素C，也几乎损失殆尽。 　　3、山药与猪肝 　　山药富维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。 　　4、干煸豆角 　　干煸豆角，听起来似乎与过油无关，其实也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。因为在油炸时，豆角可能外焦里生。而如果豆角不彻底做熟，就可能导致食物中毒。 　　5、

　　吃饭从不追，喝奶从不逼，是“吊”出孩子好胃口的“秘诀”。 　　两年前的正月初二，我小心翼翼地抱着刚出生几天的女儿，走出医院，把这个小小的生命带回了家。整整两年过去了，她已经从一个只知道吃奶、甜睡和大哭的小宝宝，渐渐变成一个能吃各种好吃的东西，会说各种好玩的话，会做出各种让你想不到的事的大小孩。而我自己，也从当初那个手忙脚乱、心里没底的新妈妈，渐渐摸索出一些养育孩子的小方法。 　　回顾两年来自己的变化，我忍不住想感谢我的女儿，是她带我进入一个崭新的世界，是她给了我源源不断的动力学习育儿知识，更是她让我惊喜地看到人的成长其实是一个多么自然而又奇妙的旅程。 　　孩子知道自己的身体需要什么 　　曾有一位资深儿科医生对我感慨，比起每顿饭能往孩子嘴里塞进多少食物而言，为孩子保留一份最宝贵的食欲，其实更为重要。当我困惑地问他，究竟每顿饭该给孩子

宝宝咳嗽可以吃猕猴桃吗 一些宝宝咳嗽可以吃 猕猴桃含有丰富的维生素C，具有很好的杀菌作用，可以缓解因为感冒病菌导致的咳嗽。同时猕猴桃性寒，对于一些燥热导致的干咳也有作用，所以一些宝宝咳嗽是可以吃猕猴桃的。 一些宝宝咳嗽慎吃猕猴桃 一些宝宝因为吃猕猴桃等水果而引起过敏症状，咳嗽有时也是表征之一。因此，建议慎重食用。如果之前吃没有问题，那应该可以放心。 宝宝什么咳嗽吃猕猴桃好 1、肺热咳嗽： 宝宝常会出现肺热咳嗽的情况。因此吃一些性寒的猕猴桃可以缓解肺热的情况，具有很好的缓解肺热咳嗽的情况。 2、病毒性感冒： 一些病毒感冒可以在维生素C和有机酸的作用下被杀灭，因此感冒病毒导致的宝宝咳嗽可以吃猕猴桃来解决。 3、风热咳嗽： 猕猴桃

什么样的人不适合吃鹅蛋 1、湿疹疮痒者： 鹅蛋性温，是一种温性食物，患湿疹疮痒者及气滞者不宜食用，以免加重身体的不适。 2、冠心病者： 鹅蛋的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量丰富，多食会增加血中胆固醇，诱发动脉粥样硬化，加重病情。冠心病尤其以中老年人为多。 3、蛋白质过敏者： 鹅蛋中含有一定量的蛋白质，对于人体而言，属于“异体蛋白”，若是有人对这种鹅蛋蛋白过敏，那么就不要吃鹅蛋了。 4、内脏损伤者： 鹅蛋中含有一种碱性物质，这种物质对人体内脏有一定的损害作用，因此，内脏有损伤者不宜食用鹅蛋。 5、身体腹泻者： 身体腹泻者的肠道功能较弱，食用鹅蛋容易增加肠道的负担，加重腹泻。 宝宝可以吃鹅蛋吗 可以吃 {insc m