两岁半宝宝的饮食要点 两岁半的宝宝，其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配。一般情况下，在每日三餐之外，还可进食点心两次，晚餐后除水果外不宜再进食，睡前最好不要吃甜食，以保证最佳的睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本长齐。此时，粗粮也应正式进入宝宝的餐谱，因粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。 偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。 对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100-200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨

在日常生活中有很多事物是不能空腹吃的，比如下面汇总的这9种食物。为了家人孩子健康，下面就一起来了解看看吧 不适合空腹吃的食物： 1、冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾玻在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 2、桔子 桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 3、白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 4、山楂 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 5、酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而

　　钙的吸收对于宝宝健康发育尤为主要，钙不仅参与了人体很多机能的代谢，还对宝宝骨骼发育起到重要的作用。补充充足的钙质对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗起到关键的作用。但是在生活中妈妈往往忽视了这些健康细节，宝宝缺钙应该怎么办?怎么科学的补充等这些问题没有很好地办法去解决，下面教妈妈们三招了解宝宝补钙的重点。 　　第一招：观察宝宝头发，看发质颜色结果不准确 　　有的宝宝会出现这样的情况，夜里难以入眠反而白天犯困，经常的哭闹，有的宝宝会出现“枕秃”，当孩子出现这种情况的时候，妈妈往往以为这是宝宝缺钙引起的。专家提醒，当宝宝出现此类情况时，直观的判断给宝宝补钙是不科学的做法，应该给宝宝做更精确的检查，去正规医院做微量元素和血钙检查来判断宝宝是否缺钙才是正确的方法，如果不够精准还可以查一下骨碱性磷酸酶。。 　　第二招，发现宝宝增长很快，妈妈要注意是不是要补钙 　

　　1、全谷类 　　经过一项研究发现，每天早餐以全谷物食物为主的学童，在一系列脑力测验中表现都比别人要高效。其原理是因为在全谷类食物中含有着丰富的维生素，除了维生素以外同时还有着叶酸，烟碱酸等物质。 　　在全谷物中所含有的维生素乙群能帮助葡萄糖充分利用，同时还能促进蛋白质代谢，以此是维持脑细胞正常功能的必要营养素。而叶酸则与神经发展，要想提高记忆力就必须多补充叶酸记忆力有关。 　　2、鸡蛋 　　可以说鸡蛋是补脑的最佳食品，其中含有大量活力脑力的营养素，比如维生素A，e，维生素B6，维生素b12，叶酸和锌等。而且鸡蛋中所含有的优质蛋白也同样具有健脑的功效，它与制造细胞和神经传导物质有关。特别是其中所含有的叶酸以及维生素b12的，如果我们大脑长期缺乏维生素b12和叶酸的话，就会导致大脑的记忆力减退，并且还有可能提高罹患失智症的风险。 　　在鸡蛋的蛋黄中还含有着丰富的卵磷脂，这种物质是

宝宝上火可以吃羊肉吗 不可以 中医认为羊肉性温，属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者都不宜食用。因而，宝宝上火最好不要吃羊肉。 宝宝上火不能吃什么食物 1、辛辣温燥食品： 上火时，不要吃辛辣温燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。 2、黏腻食物： 上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。 3、含糖量高的食物： 糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。所以上火了后，一切糖类都不要吃了，就算是棉花糖也不建议再吃，否则

春季清热去火汤推荐   　　春季是养生的好季节，也是容易上火的季节。春季上火吃什么呢?春季清热去火汤有哪些?下面小编就推荐几款经典的春季清热去火汤给大家，让大家清凉一春。 　　花生鸡脚汤 　　原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。 　　做法： 　　1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 　　2、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可。 　　特 点： 　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。 　　霸王花煲猪展汤 　　材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。 　　制法： 　　1、猪展肉原块洗净

　　五种错误方法：别闯吃鸡蛋的小误区 　　错误一：挑蛋壳颜色深的吃更有营养 　　鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。 　　错误二：鸡蛋怎么吃营养都一样 　　鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。 　　错误三：鸡蛋与豆浆同食营养高 　　豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋

益生菌胶囊的种类一 幼儿配方 适用于年龄1-3岁。含有17亿活菌细胞。 特点：独特红莓配方，有助防止恶性口疮、牙床问题、烂牙、口腔组织发炎及口气等毛病。基质含有麦芽糊精，天然甘蔗，微结晶纤维素，天然覆盆子味道，维他命C，柠檬酸硬脂酸镁与天然颜色。 成分：嗜酸乳杆菌，两歧双歧杆菌，保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，唾液乳杆菌。 益生菌胶囊的种类二 儿童配方 适用于5-15岁儿童及少年。含有40亿活菌细胞。 特点：本配方选用了8种强度适中的儿童特异性细菌株，该配方反映了健康儿童肠道的伪菌群情况。儿童的肠道正常菌群和成年人非常类似，但由于儿童身材较小，故所需同样细菌的数量也少很多。本配方所选菌株的活菌数量完全适合儿童。 成分：干乳酪杆菌，鼠李糖乳杆菌，嗜酸乳杆菌，植物乳杆菌，嗜热链球菌

　　为宝宝补钙是帮助宝宝骨骼成长的必胜法宝。因此，如何补钙才能让宝宝更健康的成长，是每位妈妈最关心的话题。为宝宝补钙有哪些好办法?有什么注意事项?选择哪种钙类最适合?妈妈们跟着小编一同了解一下吧。 　　为宝宝补钙，首先要了解宝宝每日对钙有多少需求。科学家发现，6个月以前的宝宝每日对钙的需求量是300毫克。此时的宝宝通过母乳的喂养，完全能满足对钙的需求，因此，这个时期的宝宝是不需要补钙的。7-12月的宝宝开始快速成长，对钙的需要大量增加，此时妈妈们要开始为宝宝补钙，建议每天多补充一百到二百毫克的钙就可以。1-3岁的宝宝开始学说话、走路，每天需要六百到八百毫克的钙，此时，宝宝的钙来源从奶类产品转移到谷类产品上。但奶制品仍是钙摄入的主要来源，此时妈妈们要尽量多的给宝宝喝一些牛奶，以及一些骨头汤、虾皮、鱼类等钙含量高的食物。另外，还应该额外补钙三百毫克。 　　在补钙时，妈妈们应该注意，多对补钙

1.牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 2.加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。 牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。 还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，

菜汁汤 鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。 萝卜汁 红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。 松子仁粥 大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。 苹果 每日早晚空腹食苹果半个-1个。 番泻叶鸡蛋汤 番泻叶5-10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。 黄豆皮水 黄豆皮100克，水煎服，日3次。 蜂蜜芝麻汤 蜂蜜30-60克，芝麻油10克，开水

宝宝吃榴莲会过敏吗 有可能会过敏 因为榴莲中含有一定量的蛋白质，有些宝宝对蛋白质过敏或者对榴莲过敏，因此食用榴莲可能会出现过敏的情况。 宝宝吃榴莲过敏怎么办 1、立即停止使用： 一旦发现宝宝食用榴莲后过敏，立即停止食用榴莲，以免加重过敏情况。 2、食用米汤： 观察过敏症状，若不严重，给宝宝多食用一点米汤。米汤有一定的抗过敏性，还能促进榴莲的代谢，能缓解过敏症状。 3、立即送医院： 若出现严重过敏的情况，需要立即送去医院就医，以免出现过敏严重，出现窒息的现象，再送医院的过程中可以稍微补充一些温开水。 宝宝吃榴莲温馨提示 在宝宝的辅食中增加榴莲，但又不知道宝宝是否过敏，不能直接给宝宝食用： 1、最好提前一星期给宝宝极少

大蒜葱姜汤 1、食材： 大蒜、葱白、生姜各适量。 2、做法： （1）大蒜拍扁去皮，切碎；葱白洗干净，切碎；生姜切成片或丝； （2）材料放到砂锅里，加水煎煮，取汁液，趁热饮。 3、作用： 可以疏风散寒，治疗着凉后感冒、鼻塞、流涕、恶寒发热或有低热等等症状。 大蒜红糖汤 1、食材： 大蒜、生姜各15克。 2、做法： （1）大蒜去皮，切片；生姜洗干净，切成片； （2）材料入砂锅，加500毫升水，煎煮至水成一半，加入红糖饮用。 3、作用： 可以改善风寒者浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状。 橘皮姜丝汤 1、食材： 橘皮、

消暑生津 木瓜还能结解暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分。 防癌 木瓜的肉色鲜红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。 健脾消食 木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。 预防感冒 木瓜中含有的营养成分是非常多的，其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，维生素c可以起到预防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的预防感冒

　　解析水痘患儿的饮食禁忌 　　妈妈们都了解了水痘是由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。主要发生于小儿，全身症状较轻，皮肤粘膜分批出现斑疹、丘疹、疱疹与结痂，并伴有发热。水痘患儿发病时要注意忌食以下食物： 　　1、发之物　水痘与麻疹虽都为发疹性热病，麻疹贵于透解，需用发物。而水痘则宜清热，不可运用发物，食用发物后会使水痘增多、增大，从而延长病程，故疾病初期禁食发物，如芫荽(香菜)、酒酿、鲫鱼、生姜、大葱、羊肉、雄鸡肉、海虾、鳗鱼、南瓜等。 　　2、食辛辣之物　水痘与其他热性病一样，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使热病更为严重，这类食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。 　　3、油腻之物　水痘患儿常因发热而出现食欲减退、消化功能不良等情况，故忌食油腻之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡等各种油腻碍胃之品，这类食品难以消化，会增加胃肠

柠檬 1、宜吃理由： 柠檬具有清热解毒抗病毒的作用，可以泡水给孩子喝，具有一定的治疗的作用，有利于小儿的恢复。 2、食用建议： 每天泡水喝200-300毫升为宜。 稀粥 1、宜吃理由： 容易消化的流质饮食。 2、食用建议： 煮粥的水最好是滚烫的开水。煲煮的过程要连续进行90分钟，中间不能停火，也不能加水，所以水一定要一次加够。（米与水的比例约为1∶30）。 牛奶 1、宜吃理由： 牛奶富含有优质蛋白质，以及人体必需的矿物质元素，可以促进肠道营养物质的吸收，增强免疫力，提高抗病能力，利于患儿的恢复。 2、食用建议： 每天350-400毫升左右为宜。热饮为佳。

　　很多家长都为宝宝没有食欲，要监督着吃饭而发愁，又怕宝宝吃不饱，而要加餐。但是这些不良的习惯都不能培养宝宝的好胃口，如何培养宝宝的好胃口呢? 　　1.再脏再乱也要让宝宝自己吃饭 　　最初让宝宝自己吃饭的结果就是满脸花、满身花、满桌子脏、满地脏，不过这种现象只是一个时期，慢慢地，随着宝宝长大以及使用餐具的熟练程度提高，这种又乱又花的范围会越来越小。让宝宝自己吃饭不但让他有了吃饭的乐趣和兴趣，也对宝宝小手肌肉的锻炼大有好处。反倒是干净美观的喂饭不利于宝宝。 　　2.加餐也要控制 　　给宝宝加餐一方面是为宝宝提供更丰富的营养，另一方面也是小宝宝的发育特点决定的。宝宝胃口小，一顿饭吃不了太多，所以两餐之间要有加餐。宝儿的加餐以水果为主，时令水果是最好的选择。有时也会根据宝宝自身的情况进行调整，比如上火了就给些梨、西瓜等凉性水果。但是加餐毕竟不是正餐，所以不论是时间还是量都要有所控制，否则

宝宝补钙食谱：骨头汤菜肉粥 材料：胡萝卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。 调味料： 盐，酱油。 做法： 1、将胡萝卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。 2、瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。 3、当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。 4、青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成。 营养小贴士：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。 宝宝补钙食谱：煎炸小黄 材料：小黄鱼，香葱，生姜，食用油。 做法： 1、将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切片，部分切末。 2、往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。 3、将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

1、宝宝在刚断奶之后不马上接受奶粉是一个正常的现象，千万不要太过担心以免影响带宝宝的心情。在这样的前提下，首要的是保证孩子充足的水分，有的宝宝饿了之后就自然会喝奶粉了。 2、有的妈妈一看孩子不吃奶粉就很着急，忍耐不住就会妥协，很快就又给宝宝母乳，这样的反复可不是好习惯，也会让孩子更难接受奶粉。 3、奶粉最好选择一个宝宝自己喜欢的口味，有的会比较接近纯乳味道的奶粉，有些宝宝就很容易让孩子接受奶粉的喂养了。妈妈们不妨留意一下自己家孩子喜欢什么口味，这样适应起来会比较快。 4、宝宝不喜欢吃奶嘴， 这是一个常见的原因，需要循序渐进的过渡。比如先让宝宝接受奶瓶喂养开始，边减少喝母乳的次数，然后改成用奶瓶喂。可以从练习喝几口开始，然后要坚持每次孩子饿的时候先给宝宝吸奶瓶，慢慢的孩子也就习惯用奶嘴也习惯和奶粉了。 5

百合银花粥 配料：百合50克、银花10克、粳米100克。 做法： 1、将以上材料洗干净做备用，先将米煮成粥，粥浓稠的时候再放百合煮十分左右。 2、起锅前放入药末和适量的白糖食用即可，能起到清热消炎、生津止渴，对咽喉肿痛有缓解作用。 绿豆粳米粥 配料：绿豆60克、粳米100克。 做法：将绿豆浸泡在温水中2小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥，这种粥每天早晚都能吃一次，有去热毒、消水肿的作用，适合老人和小孩。 粳米荷叶粥 配料：粳米250克、荷叶50克、白砂糖20克。 做法： 1、将鲜荷叶洗干净，剪去蒂和边缘，粳米洗干净，放入铝锅中，加水适量。 2、荷叶覆盖在粳米上，将铝锅用大火烧开，改用文火熬制一个小时。