藕 藕含大量的单宁酸，富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等，具有明显的补益气血，增强人体免疫力等作用。 菠菜 菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质，多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡，牙龈出血等口腔问题。 花菜 花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，而且能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质和抗病能力，提高人体机体免疫功能。 蒜苗 蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。 西兰花 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份

婴儿时期的宝宝最容易缺铁了，那么婴幼儿为什么容易缺铁?宝宝缺铁怎么办？宝宝缺铁吃什么最管用？宝宝补铁时需要注意些什么?一起来看看吧！ 婴幼儿为什么容易缺铁? 缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特别是6个月~2岁婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。 铁的来源主要有两条途径：一是胎儿时期从母体获取的储备铁，二是从生后的食物中获取。虽然宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓，但即使是孕期营养状况良好的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4~6个月的需要。 4~6个月以后，来自母体的储备铁已消耗殆尽，以乳类为主的饮食结构不能满足

皮肤瘙痒 宝宝对虾过敏的话，皮肤会出现一些异常的变化，这些变化主要是：皮肤会出现瘙痒，还会有红色的疹子以及皮疹的出现。 如果宝宝吃了虾之后，皮肤会出现上面所说的的变化和异常，就可以认为是宝宝吃虾有过敏。 呼吸系统出现异常 有一些宝宝吃虾之后有过敏，这些症状不是表现在皮肤上面的，而是呼吸系统出现异常。 从具体的症状来看，如果宝宝对虾过敏，吃了虾之后会有低烧的异常出现。 还有的是宝宝的呼吸系统发生一定的变化，比较常见的是宝宝有过敏性哮喘出现，有时还会伴随胸闷以及呼吸困难。 呕吐拉肚子 有一些宝宝吃虾过敏，肠道会出现异常症状，这些症状主要包括的有：呕吐，拉肚子，还有肚子痛等异常。 如果家长不太确定宝宝是不是对虾过敏，一开始只能少量地给宝宝吃虾，观察宝宝的反

促进骨骼的发育 常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛(缺镁也会导致类似问题);失眠、神经紧张等精神疾病;血液健康也会受到影响。 预防贫血 甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，可以预防贫血，抗肿瘤，防止高血压、老年痴呆症的作用。 助消化 甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。 预防便秘 可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。

肥肉 1、忌吃理由： 肥肉过于油腻，病毒性心肌炎多见于儿童，儿童不宜食用油腻的食物。 2、忌吃建议： 应少吃肥肉。 {insc m="8" i="1085249"} 猪肚 1、忌吃理由： 心肌炎患者在饮食上没有过多的忌口，主要视身体状况来调理饮食，如患者消化功能不好，在选择食物上，禁忌动物内脏。 2、忌吃建议： 根据身体状况调理。 {insc m="8" i="1085323"} 咖啡 1、忌吃理由： 咖啡属于刺激性食物，心肌炎急性发作期禁忌食用。 2、忌吃建议： 急性发作期禁忌食用。 食疗方推荐 1、清热宁心饮：

宝宝嗓子有痰能吃肉吗 宝宝嗓子有痰能吃肉，但不能吃太多。 1、原因： 宝宝嗓子有痰不舒服的时候，也要保证营养呀，可以剁些肉泥蒸起来给宝宝吃，但是一次不能吃太多了。宝宝生病，消化功能比较弱，给宝宝吃太油腻的东西会加重宝宝胃肠的负担，可以给宝宝熬点菜粥，在粥里少给宝宝加点瘦肉，这样比较清淡一些。稍微吃一些是可以的，因为怕宝宝消化不好。 2、温馨提示： 宝宝嗓子有痰咳嗽期间最好是选择清淡饮食，肉的话最好选择瘦肉，多喝白开水，吃的话，最好加点白萝卜进去炖炖，有真可祛痰的效果。此外可以多吃些蔬菜，不要吃油腻、甜的东西，那样会增加痰液，使咳嗽不容易好。 {insc m="8" i="1031427"} 宝宝嗓子有痰能吃肉吗 宝宝嗓子有痰能吃什么肉 宝宝嗓子有痰建议吃猪瘦肉。

宝宝咳嗽可以吃荸荠吗 可以吃 荸荠无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。荸荠水能化痰、清热。取2-3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。 宝宝吃荸荠注意事项 荸荠清脆可口，既可作为水果又能当蔬菜。不过因为荸荠性寒，有些人就认为宝宝是不能吃的。其实这还要看食用量和看情况，特别是发烧的时候，荸荠是很适合婴幼儿食用的哦。 不过由于荸荠属于凉性食物，本身就脾胃较弱的宝宝就最好先不要给吃，一次也不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。在给宝宝吃荸荠的时候一定要把外皮削干净，最好用开水煮熟之后再给宝宝食用。

宝宝可以吃油桃吗 宝宝可以吃油桃 油桃中含有丰富的维生素C、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等营养元素，宝宝适量的食用对于身体的生长发育是有好处的。 且油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛，也适合给宝宝吃。 宝宝吃油桃的好处 1、促进生长发育： 油桃的营养价值也是比较高的，有丰富的糖分、维生素C、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质、纤维素、铁、钙等营养成分，宝宝适量食用能补充营养和补钙，对于生长发育是有帮助的。 2、增强免疫力： 宝宝是抵抗力比较弱的人群，容易生病，而油桃中含有的丰富维生素C成分，具有比较强的抗氧化性，能减缓人体内自由基对细胞的伤害，对于维护免疫系统是有帮助的，能起到提高免疫力的作用。 3、预防便秘： 油桃中含有比较多的纤维

清火止咳 甘蔗入肺，胃二经，有清热生津，止咳润燥的功效，对肺热咳嗽，气喘痰多，口干咽燥，肠燥便秘，消化不良有一定的治疗功效，对酒后不适烦躁，醒酒护肝也有很好的效果。 口腔保健 咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外，还有助于清洁口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通过甘蔗汁清除口腔异味，缓解疼痛。 预防贫血 甘蔗中含有大量钙，磷，锰，锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量丰富，是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素，有助于预防儿童缺铁性贫血，孕期贫血，提高身体免疫力。 健脾利尿 由于甘蔗具有生津润燥、助脾健胃、利尿的功效，所以冬季可以多吃一些甘蔗。 宝宝甘蔗怎么

宝宝便秘可以吃红薯吗 宝宝便秘是可以适当吃一些红薯的，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，帮助消化从而起到通便的作用。 如果宝宝是轻微的便秘，吃几次红薯就会好的。把蒸熟的红薯用勺子刮给宝宝吃或者把红薯捣成泥喂给宝宝吃，不过要少喂一点，吃点红薯对宝宝是有好处，特别是添加辅食的时候容易便秘什么的，大便经常拉不出，所以粗粮加一点，生成粪便会容易一点的。 但是空腹吃红薯或者一次吃红薯太多，都会造成胃部不适，甚至影响到宝宝的正常进食。所以，红薯适合饭后吃一点，一次不能吃的太多。 适合宝宝便秘的红薯食谱 酸奶红薯泥 准备食材：黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙。 1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮摁成泥。

鲜肉馄饨 1、食材： 猪肉、馄饨皮、盐、葱、姜、生抽、胡椒粉。 2、做法： （1）凉开水1/3碗，加入姜丝，葱段，用手抓捏出汁制成姜葱水。猪肉馅分次加入姜葱水，每次顺时针搅拌均匀，加入盐、鸡精、生抽少量顺时针方向搅拌均匀。 （2）馄饨皮上沾点水，放少量肉馅，对角折再左右向中间折即可。 （3）锅内烧开水，放入馄饨，馄饨熟即可捞起。 （4）煮馄饨的汤加紫菜、榨菜碎、香葱、盐即可食用。 虾仁馄饨 1、食材： 虾、馄饨皮、鸡蛋、盐、葱、姜、油。 2、做法： （1）新鲜明虾剥掉虾壳，去掉虾肠子，用剪刀剪开背部剔除，用葱姜料酒腌制。 （2）用刀背将虾剁成虾泥，放入盐、蛋清、橄榄油，搅拌上劲。

柠檬 柠檬富含着维生素C、柠檬酸、苹果酸、还有高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防治疗感冒的作用，可以将柠檬泡水喝，能开胃消食、生津止渴。 荸荠 荸荠属于寒性的食物，有清热泻火的功效，既可以清热生津，又可以补充营养，最宜用于感冒发烧的病人，能凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、还有消食除胀，既可以生吃又可以煮着吃。 梨 梨是最适合感冒吃的一种水果，具有生津止渴、清热止咳的功效，梨的营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能，有研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率低于很少吃梨的人，另外梨还含有膳食纤维，可以帮助降低体内胆固醇含量。 甘蔗 甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维最多的一

宝宝吃秋葵好吗 宝宝是可以吃秋葵的。 1、原因： 秋葵是一种富含营养的蔬菜，它的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质，营养价值堪比人参，在日韩被视为“绿色人参”。所以宝宝吃秋葵对身体有好处。 2、建议： 肠胃功能不太好的宝宝，过食极有可能造成腹泻。所以，要在宝宝一岁以后，消化系统比较完善的时候才能适当吃。 {insc m="8" i="905505"} 宝宝吃秋葵好吗 宝宝吃秋葵的好处 1、有益肠胃： 秋葵有助消化，护肠胃，黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。 2、有益身体健康： 秋葵属于性味寒凉的蔬菜，宝宝不可

辛辣温燥食物 上火时，不要吃辛辣温燥食物，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。 黏腻食物 上火人群不要吃油腻、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。 含糖量高的食物 糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。所以上火了后，一切糖类都不要吃了，就算是棉花糖也不建议再吃，否则对上火症状不利。 含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。 温热性水果 上

促进肠胃消化、增进食欲 姜可以刺激胃粘膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果，如果不爱吃饭的宝宝吃姜，可以促进消化，改善胃口，振奋食欲，从而增强肠胃的消化功能，有利于养成爱吃饭的良好习惯，还促进肠胃的健康发育。 预防感冒、提高免疫力 姜还可以预防感冒，宝宝的身体发育未全，病菌容易入侵，吃姜能有效地提高免疫力，维持免疫机能的正常，从而抵抗病菌入侵，预防感冒，促进身体的健康发育。 补铁补血、避免贫血 姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素，宝宝吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，避免贫血的症状，促进皮肤，毛发，血管的健康发育。 补充营养、强身健体 姜含有丰富的维生素，宝宝吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的

水果 1、苹果: 每天吃1个苹果，也可以榨成汁给宝宝喝。 2、梨: 每天1-2个为宜。 3、甘蔗: 每天最好不超过50克。 4、柑橘: 每天至多吃2-3个即可。 5、柿子: 一次只可吃1-2个。 6、此外,还有石榴、葡萄、大枣等。 干果和蔬菜 干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。 宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。 南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋

促进骨骼发育 四季豆含有丰富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，宝宝吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。 补充维生素 四季豆含有丰富的维生素，宝宝吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。 提高抵抗力 四季豆含有丰富的营养元素，宝宝的身体发育未全，病菌很容易入侵，吃四季豆，可以补充营养，强身健体，提高抵抗力，增强免疫力，有效抵抗病菌入侵，提高身体素质。 促进智力的发育 四季豆含有丰富的叶酸，每100克四季豆就含有27.7微克叶酸，宝宝吃四季豆，可以补充叶酸，补充精力，缓解精神，保持活力，促进脑部发育，

宝宝吃腰果会过敏吗 容易过敏 腰果中含有很多种过敏原，因此过敏体质的人吃了很容易就会出现过敏反应。如果宝宝第一次接触腰果，可尝试着先吃1-2粒，如果有出现过敏反应，则不宜再吃，严重者需要及时就医。 哪些人不适宜吃腰果 1、哮喘患者更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能会引起致命的危险。对支气管哮喘患者来说，腰果内的一些成分是很容易导致过敏性休克的。 2、如果肝胆功能不佳者，建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良。 3、因腰果具有润肠通便的作用，因此肠胃不佳者不宜食用。 4、患有痰多等咽喉类疾病的人群，也是不宜食用腰果的。 5、虽然腰果不会使人发胖，但还是建议适量，尤其是肥胖的人群。

提高宝宝免疫力 冬枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力，强身健体。 保护肝脏 冬枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，宝宝食用能保护肝脏。 补血养气 冬枣补血养气，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。 益智健脑增食欲 冬枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的，但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。 宝宝吃冬枣推荐食谱 冰糖炖冬枣 1、食材： 大冬枣10个，冰糖30克

梨 梨子具有很好的润肺凉心，止咳消痰降炎的效果，所以宝宝喉咙发炎了就吃梨，既能帮助止咳还能帮助消炎。而且梨子的食用方法很多，可以生吃还能炖百合食用。 金银花 金银花最主要的功效就是清热解毒，其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。喉咙发炎了，用金银花泡水有很好的效果。 野菊花 野菊花味苦、辛、凉，清热解毒，疏风散热，散瘀，明目等功效，对于因为干燥火旺引起的喉咙发炎、咽喉肿痛的效果很好。可以直接泡水给宝宝喝，特别要注意的是野菊花药性偏寒，不宜大量食用。 猕猴桃 猕猴桃属于性酸味甘寒的食物，食用它能够有效生津润燥，如果是因为上火导致喉咙发炎了可以