什么是耐力 耐力是指人体长时间保持一定强度负荷或动作质量的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括心肺耐力和肌耐力，简单来说，心肺耐力是指我们的心脏、肺部、血管等呼吸循环系统能有效输送氧气到我们的组织细胞，促进新陈代谢，产生能量，维持运动的能力，而肌耐力指机体长时间持续工作，肌肉重复收缩时的耐疲劳能力。 增强耐力 增强耐力的途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。主要是逐步增强幼儿呼吸系统功能，提高幼儿的有氧代谢能力，发展幼儿的有氧耐力，逐步延长幼儿身体运动的时间。但要注意训练要适中，切不可过度疲劳。 锻炼耐力小方法 1.小牛耕田由大人协助抓住小孩双脚，使小孩用双手向前走路，可增进上肢及背肌肌力。 2.无尾熊上树双手牵着孩子的手，让孩子从脚开始顺着往上爬，像爬楼梯一样，爬到腰部时可以往下走。在这样攀爬移动的过程中寻找平衡点，不但能够锻炼腿

家长们对于孩子的成长耗费了心血，那么在孩子的成长过程中可能会遇到一些问题，如果你的孩子肚子突然疼痛可能是这几种原因！ 每个孩子的健康问题都牵动着父母的心，而孩子因为年纪小，平时也不懂事经常把自己搞得这疼那痛的，其中肚子痛最为常见，为了防止各位父母在关键时候乱了阵脚，下面就为大家盘点下孩子肚子痛的主要原因。 1、阑尾炎 如果两三岁的孩子患有阑尾炎，则症状一般是小腹右侧有明显的疼痛感，那么这个时候父母就应该重视起来了，因为很容易出现穿孔的情况，最后恶化成腹膜炎。 如果是十岁以上的孩子患阑尾炎，症状一般开始是腹部上边一点疼类似于胃疼的感觉，过几个小时痛感就会“跑到”小腹右下部分。 还有的会伴随一些恶心、呕吐的症状，当然这个是因人而异的，而共同的症状则是在小腹右下的部位会一个明显的压痛点，一摸就痛。预防重于治疗，还省的

宝宝生下来以后都是妈妈的心头肉，很多家长们都喜欢把宝宝抱在怀里，这样对宝宝好吗？宝宝多抱好，还是多躺好？ 关于“能不能抱宝宝，抱多久才合适”是现在许多妈妈纠结的问题。 因为有时候抱多了，老一辈会告诉你“这孩子不能经常抱，不然以后就不愿意睡床上了”；而抱少了呢，又有人跟你说这样不利于亲子关系的培养，要多抱抱才好。 真是公说公有理，婆说婆有理！ 那究竟，小宝宝是多抱抱好还是多躺躺好呢？每天抱多久才合适呢？ 其实都可以！关键是看年龄和宝宝的发育情况，而且要明白，抱有抱的方式，躺有躺的讲究！ 三个月之内：多躺比多抱好 首先，因为新生宝宝的睡眠时间都会比较长，大约在18～20个小时。而一个好的睡眠对于这个阶段的宝宝来说至关重要。 其次，抱太多也不利于宝宝骨骼生长。3个月以内的宝宝，骨骼

记得小时候，每次生病，妈妈总是围着我团团转，恨不得替我承受所有的苦难。可怜天下父母心，每个小孩都是父母的心头肉。面对宝宝的感冒、肺炎、咳嗽、腹泻等疾病，你是否也曾手忙脚乱，心急如焚，六神无主？身为父母，有必要掌握一些常见病症的防治护理知识，以解燃眉之急。今天帮帮博士就放个大招，邀您一起学习婴幼儿常见病的推拿按摩大全。 推拿按摩是我国中医的精粹 推拿医术是中国古老的医治伤病的自然疗法、物理疗法，不需要吃药吊水就能达到治病的作用。宝宝生病了，如果妈妈懂得一些简单的推拿按摩方法，不仅帮助宝宝尽快治好病，还能免去宝宝打针吃药的痛苦。本期专题我们就收集了一些简单易学的小儿推拿按摩知识，让妈妈帮宝宝治病强身。 给宝宝推拿按摩的常用穴位（如下） （头面部） （胸腹部） （腰背部）

我们都知道脐带对于宝宝和宝妈都是很重要的，那么刚出生的宝宝脐带什么时候脱落正常？宝宝脐带脱落后需要怎样护理好？一起来看看吧！ 新生儿脐带什么时候脱落？ 答：正常情况下，新生儿的脐带会逐渐干瘪脱落，大部分脐带脱落的时间在出生后7~10天，一般在2周以内。 如果超过2周还没有脱落，家长要带宝宝去医院，查看是什么原因导致脐带脱落延迟。 新生儿肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液等，家长无需担心，这都属于脐带愈合过程中的正常现象。 如果脐带周围皮肤红肿，有脓性分泌物等，宝宝可能合并了脐炎，要及时去医院就诊。 脐带脱落后还需要护理吗？ 由于脐带面是一个血管创面，脐带脱落后，脐部创面未完全愈合，脐孔仍有些潮湿或少量血迹。新生儿脐部

如何知道宝宝已经积食了？ 积食是宝宝常见的一种症状，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭，有的宝宝还会经常打酸酸的嗝，检查宝宝的舌苔时会发现很厚很白，喂宝宝吃饭时经常会表现出久含不吞的情况。 另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。如果宝宝长期积食的情况得不到缓解，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。 如何防止宝宝积食呢？ >>>> 1. 做到正确科学喂养 妈妈总是担心宝宝吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给宝宝准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的小宝宝来说，是一种负担。 让宝宝吃的过多过杂，很容易造成宝宝消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。应注意每餐不要让宝宝吃的过饱过杂，即便宝宝再喜欢也要有限度。如果宝

你家宝宝喜欢吃手吗？很多宝宝都有吃手的习惯，那么在宝宝吃手的过程中要注意些什么呢？这属于正常的吗？ 每个宝宝都那么地爱吃手，从最初不太会吃，几乎要把整个拳头塞到嘴里的萌样，到后期固定放一个指头到嘴里吸的安详满足样都体现出了他们对吃手的爱。 有些文章说吃手有益于宝宝的身心，那么宝宝若是长到五岁，还是习惯性地把手指往嘴里一塞，这属于正常现象吗？父母又该怎么办呢？ 1、吃手真快乐 对小宝宝来说，吃手给他们带来类似于吃奶的快感，能起到安抚作用，在这种满足的状态下，有利于他们安全感的建立。 所以，如果新妈妈从宝宝一出生就因为不卫生而干扰宝宝吃手，那宝宝日后的性格可能会有些缺陷。 有时，大一点的宝宝在紧张的时候、陌生的环境、面对陌生事物的时候还是习惯于用口的敏感期所建构起来的探索模式先试一下，然后再决定怎么办。

在寒冷的冬天，最舒服的事就是窝在暖暖的被窝里睡（玩）一（手）觉（机）。但是（总有但是），如果家里有个娃，就别想总能安安心心睡觉了……大宝刚出生的那年冬天，丁妈晚上总是要起来检查大宝的被子，就算睡觉前已经把被子固定好了，也还是担心这担心那： 会不会把被子踢下去 被子蒙脸上怎么办 脑袋撞到床栏杆怎么办 …… 一晚上要起来检查好多次，自己睡不好不说，有时候还会把大宝吵醒，又是一轮哄睡持久战…… 直到丁妈剁手了睡袋，才终于结束了检查被子的日子。 用睡袋更安全 丁妈推荐睡袋，是因为睡袋安全而且方便。 美国儿科学会建议，1 岁以内宝宝的床上应该避免使用柔软的床上用品，其中就包括了毛毯、枕头之类的，以免遮住宝宝的口鼻造成窒息。 睡袋可以把宝宝固定起来，

钙粉会导致孩子出现便秘 钙的吸收率很低，而当钙遇到含有草酸、植酸、磷酸、脂肪等食物时就会形成不溶解的硬物质，使宝宝难以排出，造成便秘。 如何缓解宝宝便秘? 1、两餐之间要多喂水 宝宝便秘最直接的解决办法就是多饮水，促进肠胃的蠕动。家长可以在两餐之间，喂给宝宝一些温开水，具体水量要根据宝宝的自身情况而定。 2、定时排便 每天清晨五点到七点是人体排毒的最佳时间，家长可以让宝宝每天这个时间坐坐马桶，久而久之，有了条件反射，到点就会自动去排便。 3、腹部按摩 当宝宝出现便秘的时候，家长可以给宝宝做腹部按摩来促进肠道活动。双手放在宝宝的腹部，按顺时针方向打圈按摩，每次按摩三十圈，每天按摩两次，睡前按摩效果最佳。

很多妈妈休完产假上班前，都会因为宝宝的口粮而烦恼。一方面，妈妈很想响应坚持母乳喂养的号召，让宝宝可以喝母乳到1岁。但是另一方面又因为回归职场，上班路途遥远，无法按时给宝宝哺乳。所以，大部分妈妈会选择成为“背奶族”，让宝宝使用奶瓶喝预先储存的母乳。 但是，另一个问题接踵而来。宝宝之前已经习惯了妈妈亲喂母乳，霎时间改成奶瓶喂养不适应，很多宝宝会抗拒奶瓶，不愿意用奶瓶喝奶，瓶喂母乳十分困难。 有一部分妈妈还会用饥饿法试图让宝宝接受奶瓶，就是饿着宝宝，不给水不给奶喝，直到宝宝愿意用奶瓶为止。这种办法一般1-2天见效，但随之而来的是孩子哭闹、饿得影响睡眠和肠胃等问题。这种方法既考验了家长的狠心程度，更难为了宝宝。 要解决瓶喂母乳的难题并不是非得这么残忍，但必须在时间上有所准备，才不至于临时乱了阵脚。下面，就看看小编为您提供解决的小tips吧：

“天使宝宝在别家，自家宝宝是睡渣”这是好多妈妈的想法。为什么，有些孩子睡得好，有些孩子睡不好？除了天生的个体差异，还存在一个很重要的原因：家长对婴幼儿睡眠的了解和认识差异。 有误区！ 今天来聊聊一些常见的婴幼儿睡眠误区，避开这些误区，你的宝宝会睡得更好。 误区一：晚上迟些睡，早上起得晚 在两岁之前，宝宝的夜间睡眠通常可以达到１０－１１小时。并且，大部分孩子的生物钟都会让他们在6，7点就醒来。 举例来说，９个月宝宝，晚上8点睡早上7点起，另一个晚上１０点睡，早上仍然是７点起，就算后者可以从白天小睡中得到多一部分的睡眠补偿。但是别忘了，夜间连续睡眠和日间片断小睡的效用，是完全不一样。 婴幼儿太晚睡可能会起更早，晚上早睡反而会睡得香睡得长，这可能违背常理，但确实事实。 在没有电器没有WiFi的年代，人们

春天宝宝的鼻子容易出血,妈妈看到孩子鼻子流血很紧张,孩子自己看到也很害怕，问医生这是怎么回事，家长该怎么处理、怎么预防。 一般鼻出血的位置多在鼻中膈黎氏区的部位，那里毛细血管特别丰富，血管又细又密，很容易受到伤害使毛细血管破裂出血。宝宝鼻出血大多表现为一侧的鼻子出血，血量不多，也有两侧鼻孔出血的。如果出血量比较多，表面情况比较严重，应该立即就医。 一、鼻出血的常见原因 孩子正在生长发育的个体，许多器官都在不断完善中包括面部五官中的鼻子。随着宝宝年龄的增长，器官的结构和功能不断完善。我们呼吸空气时，空气是通过鼻腔进入咽、喉、气管吸入肺部的，寒冷干燥的空气要在鼻腔内经过湿化、加温再进入气管、支气管，以保护我们的肺脏。鉴于鼻腔的特殊作用，鼻腔内的毛细血管极为丰富，以完成它的生理作用，但是宝宝的鼻黏膜是很薄的，很脆弱，容易受到全身的营养状况、

穿衣 给1岁以上的宝宝穿衣要注意“两少一多”：日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而外出活动时要注意多带一件衣服，活动后及时添加。 饮食 冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为孩子提供适当的营养。冬季儿童消化能力极差，家长切莫强迫他们进食，应在冬季抓紧调养。需要提醒父母的是；进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。 适当户外运动 每天早晨上幼儿园，如果中途不太远可以带宝贝跑跑步、走走路等。如果时间紧，可以选择在接宝贝回家时，带宝贝在公园或小区玩会，这样不仅宝贝不容易生病，还能让宝贝每天保持愉快的心情，增强免疫力。 多晒太阳 民间有这么一种说法，“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，可见冬天的太阳好处多多。晒太阳不仅可以促进

新生儿的百天发育很重要，别再把老一辈这些错误观念当"真理"了。老人们在孙辈降生之时多数也是到了退休的时候，含饴弄孙恰巧的填补了退休后无事可做的空虚。 把孩子交给老人一方面是因为无奈，另一方面也是因为放心。毕竟是老人的亲孙子，他们恨不得把当初照顾自己儿女的百倍精力放在孙辈身上，绝对不会怠慢了家里的小宝贝疙瘩。况且老人们可是都是有带娃经验的呢。 但是老人们带娃也是二三十年前的事了，世界的快速发展让今天的生活方式和当时有了一定的变化，当时认为的真理有些也被证实并没有那么科学。 如果您的孩子一定要交给老人，那么老人的错误观念可要耐心对他们说明哦。虽说新生儿百天内大多数时间再睡，但是也是很有可能被老人们信了一辈子的"真理"耽误的。 1、 吃喝作息 1. 孩子们日夜颠倒的作息真的是让人十分头疼的一件事，白天大人有大把的

对于人工喂养的家长来说，清洗奶瓶是件很重要的事，那么宝宝的奶瓶应该怎么清洗才干净呢？宝宝奶瓶清洗应注意什么？下面小编为大家分析了宝宝奶瓶清洗必要的8个步骤。一起来看看吧！ 奶瓶的清洗消毒工作是宝宝护理中必不可少的一部分。宝宝的奶瓶洗不干净，其他卫生工作做得再好，宝宝也有可能生病。因此，妈妈一定要多注意清洗细节，掌握科学的消毒方法。 如何将奶瓶清洗干净 （一）这两个错误要避免 错误一：清洗奶瓶用清水就行了 有很多妈妈不知道，清理奶瓶最好应该选择专用的奶瓶清洗剂，而不是用清水。奶液中含有大量的脂类，容易附着在奶瓶壁上形成奶垢。光用清水洗，只能将奶瓶表面的奶液洗掉，而奶液中的脂类却依然顽固地附着在奶瓶壁上。特别是对于塑料奶瓶而言，如果长期只用清水清洗，奶瓶就容易因为油气而发臭，耗损使用寿命。绝大多数的奶瓶清洗剂都会采

清明刚过，不少家长已经开始计划“五一”的出行。生了宝宝才3个月的小清也计划着将宝宝带回宁夏老家探望老人家。但宝宝是否能坐飞机的疑问却让她一时无法下定决心。 　　出生满14天的宝宝可坐飞机 　　据了解，一般航空公司规定婴儿必须出生满14天后才能登机，以免呼吸器官无法适应。但也有公司要求宝宝满3个月后才坐飞机。 　　家长选择航班的时候，最好选择直达航班，因为起飞和降落可以说是婴儿最难适应的时刻。压力的急遽变化，往往造成喉咙直通中耳的管路内外压力不平衡。减少飞机的起落次数也就降低了孩子的危险系数。此外，准备足够两天用的尿布和衣服，因为航空公司偶尔也会有丢失或搞乱行李的事情发生。如果这件事恰巧让带着小宝宝的家长碰上，那是相当麻烦的事。所以最好手头多带些，以免临时抓瞎。这样，在航空公司为你寻找行李的时候，你也不会感到不方便，不会为给孩子买衣服、尿布之类的必需品

两岁七个月的女娃20颗乳牙全坏掉，竟是因为家长的坏习惯——每天晚上喝奶粉后不刷牙。口腔专家提醒家长，睡前喝牛奶不刷牙，把碳酸饮料当水喝，是最伤牙的两个坏习惯。 每晚喝奶粉不刷牙，20颗牙全坏掉 两周前，一名家长抱着一个两岁七个月的女娃来到青岛市口腔医院小儿口腔科副主任医师赵霞的门诊就诊，孩子张开嘴时，赵霞几乎惊呆了：孩子的大部分牙已经烂的只剩牙根，连门牙也烂掉了一大半，牙根都是黑的。 孩子才两岁七个月，20颗牙怎么能全坏掉了呢？ 赵霞询问家长得知，孩子每天都要含着奶瓶喝奶粉，但家长对孩子的口腔卫生不重视，加上喂养方式不当，孩子每天喝完奶粉后并不漱口和刷牙，经常晚上睡觉前喝，久而久之，就造成了如此严重的龋齿。 乳牙过早破坏，不但影响美观，更重要的是咀嚼功能无法完全发挥，影响面部的正常发育，而新牙通常在孩子七八岁的

      一到夏季，药店板蓝根的销量便会增加，因为很多人都以为板蓝根不但可以治感冒，还可以预防感冒，清热解毒。有的顾客一买就是几十包，回家冲上一壶，口渴时就当茶喝。这种做法是不可取的。 　　板蓝根具有清热解毒的作用，中医常用于治疗病毒性感冒、流行性乙型脑炎、扁桃体炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。但在临床上，医生根据病情选择药物基本上都是几种药再加上板蓝根，一般不会单独开这一种药，更不会让患者长期大量服用板蓝根。 　　滥用板蓝根的危害并不少。有位家长为了给孩子预防感冒，每天都让孩子服用3包板蓝根，结果一个星期后，孩子喝出了消化道出血。 　　可见，板蓝根毒副作用虽小，但如果不对症地长期服用或过量滥用，也会产生不良反应。这主要是由于板蓝根药性寒，味苦，长期或过量服用会伤及脾胃，容易出现一系列消化道反应

你在给宝宝断奶吗？有些宝妈正在给孩子断奶，在这个断奶的过程中不仅宝宝痛苦，宝妈们也是，断奶时乳房涨痛，这样做才能轻松回奶！ 哺乳期的妈妈，在条件允许的情况下，都想让自己的宝宝母乳吃得久一些，但是经常会因为一些内外在原因被迫断奶。 断奶的时候，看着宝宝可怜的样子，妈妈心理也很痛苦，除此之外，妈妈还要忍受生理上的涨奶疼痛，差不多会疼一周左右（因人而异）。 回奶时，怎样才能缓解疼痛呢？ 1、拒绝催乳食物 在给宝宝断奶之前，就不要再吃有催乳功效的食物，比如花生炖猪蹄等大补的汤汤水水，以免泌乳过多，导致乳腺堵塞。 2、减少对乳房的刺激 在断奶期间，涨奶疼痛严重时，可以在乳晕稍变软的情况下少量挤奶。刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温不要太高， 疼痛时还可以冷敷一下。 3、挤奶

　　提问者：专家您好，小儿应怎样止吐?我的女儿1岁2个月，秋季腹泻，特别能喝水，但是喝了就吐?不吃药能好吗? 　　答：现在两岁以内孩子最容易得的病就是秋季腹泻，这是这个年龄段孩子的季节病，要让孩子多饮水，如果吐得实在厉害，为了防止脱水现象，请去医院给孩子注射点滴。 　　提问者：有个孩子，吃完饭总是坐不住，来回乱跑，这样时间长了会不会引起胃肠疾病? 　　答：饭后如果立即进行激烈运动的话，胃肠正常的消化吸收功能被打乱，时间长了会引起胃肠疾病。 　　提问者：秋季宝宝汗多怎样调理? 　　答：可能是佝髅病，现在是恢复期，睡觉的时候出汗，不多的话可以不管，出去出汗很多的话需要到医院就诊。 　　提问者：我的小孩两岁两个月，每次睡觉头都会出很多汗，有人说是缺钙造成的，补了钙剂还是老样子，请专家指导。 　　答：如果是缺钙引起的，恢复期会比较长，平常可多吃