产后乳腺增生按摩手法 方法一 拇指按揉內关穴1~3分钟，以感觉酸胀为宜，内关有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，还能调节人体内分泌，达到缓解和治疗乳腺增生的目的。 产后乳腺增生按摩手法 方法二 拇指按揉合谷穴1~3分钟，合谷穴是人体最为重要的养生穴位之一，它能治疗的疾病多不胜数，与其他穴位配合使用，对乳腺增生的治疗也有帮助。 产后乳腺增生按摩手法 方法三 拇指点掐小手指上的会阴点1~3分钟，以感觉刺痛为宜。经常按摩此穴，能调节整个生殖系统，对乳腺增生及乳房肿块有辅助治疗作用。 产后乳腺增生按摩手法 方法四 拇指按揉手部肝反射区3~5分钟，以局部发热为宜。此法能够加强肝脏的疏泄功能和脾脏的统血功能，调节内分泌，起到治疗乳

不管天热还是天凉，甚至在冬天，产妇分娩后总是比正常人汗多，有的大汗淋漓，如果稍微活动或进食时，更是汗流满面，全身汗出，黏湿难受。这是什么道理呢？ 这是因为，产妇在妊娠期间，体内水分积蓄，仅是血液就比孕前增加30％左右。一个正常人的血液量约占体重的1／10，为4000～5000毫升，而妊娠期孕妇则要增加1000毫升之多。分娩之后，这些体液在体内就成为多余的东西，不排出甚至会增加心脏负担。 体内的水分排泄通过三个主要途径： 一是通过肾脏由尿液排出； 二是通过肺的呼吸排出； 三是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。这就是产后汗多的道理之一。 此外，产妇甲状腺功能亢盛，尚未恢复，脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛，故多出汗。还有，产后进食较多的高能量食物，又多喝汤水，这也是产后多出汗的原因。

一般产妇产后子宫内还会有胎膜淤血残留，需要一段时间才能完全排除干净，也就是所谓的排恶露。这个时期的产妇身体非常虚弱，多方面都需要注意，尤其是在饮食上，那么恶露期能吃巧克力吗？ 恶露期一般不建议吃巧克力。因为巧克力是高热量食物，含糖量高且容易上火，此外还含具有兴奋作用的可可碱和咖啡因，这个时候是吃太多巧克力，有可能会导致渗血、血流量增大，从而出现恶露无法控制的情况。 此外，恶露期一般要进行哺乳。哺乳期吃巧克力，巧克力所含的可可碱和咖啡因有可能渗入母乳，并随着母乳进入婴儿体内，这有可能会对婴儿的神经系统和心脏产生影响，导致发育异常。 恶露期的产妇建议饮食以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，适当吃一些富含蛋白和维生素的食物，比如奶类、蛋类和豆类等，注意营养均衡。此外，也可以适当服用一些具有活血化瘀功能的药物，比如益母草，能够促进排除恶露。平

对于产妇来说，坐月子不仅仅要注意卫生和营养，还有要关注身体的情况。有些产妇在坐月子的时候发现恶露颜色不正常，比如产后20天的时候，恶露颜色是黑红色的，想知道这种情况到底有没有问题。那么月子20天恶露为黑红色、或者还是红色的是正常现象吗？下面我们就一起来了解一下吧。 月子20天恶露为黑红色、或者还是红色的都是不正常的，因为正常情况下，血性恶露持续的时间应该是一周左右，之后就会变成浆性恶露，持续的时候是一到两周，再然后就是白色恶露，持续的时间是2到3周，浆性恶露的话，恶露颜色会慢慢变淡，不会很深，一般月子20天恶露的颜色应该是淡红色，这才是正常的，而恶露为黑红色、或者还是红色，就说明子宫没有恢复好，或者身体太累着凉等原因导致的，建议及时去医院做B超检查，如果恶露量很大的话，还可能是有胎膜残留在宫腔中，如果残留多是需要清宫的，残留少可以服用一些药物来排出，具体要在

很多产妇对于恶露的持续时间不了解，每个产妇排恶露的情况和持续时间都是不同的，有些产妇都满月了，发现还有恶露，而且恶露颜色还是褐色的，不知道该怎么处理了。那么产后47天恶露少量褐色怎么办，产后40天恶露变黄为什么？下面我们就一起来了解一下吧。 要知道产后47天恶露少量褐色是不正常的，一般正常情况下，恶露最多是持续42天左右，而且颜色是从鲜红色到黄色再到白色，颜色是慢慢变淡的，直到没有。产后47天恶露少量褐色一般是子宫复旧引起的，也就是说子宫没有恢复的好，也可能是子宫内有残留物导致，或者是子宫受到感染所引起的。建议对于这种情况，产妇最好去医院做个B超检查，来明确病因后对症治疗。 产后40天一般来说应该是白色恶露了，恶露已经干净了，如果是黄黄的，应该是白带的颜色发黄，而不是恶露，这种情况的话，可能是有妇科炎症，比如阴道炎之类的，会导致白带发黄的，建议去

不宜吃凉性水果 小产后吃水果首先需要注意的就是不宜吃凉性的水果，小产后女性身体虚弱再食用凉性水果的话会影响到女性身体的正常恢复，情况严重的话还会危及女性健康，所以小产后吃水果要特别注意水果的选择。 不宜吃冰镇的水果 小产后吃水果除了要注意水果的选择之外还需要注意的就是不宜吃冰镇的水果，尤其是在炎炎夏季的时候选择水果的话最好是常温下的水果，小产后女性身体虚脱不要贪凉吃一些冰镇后的水果哦。 注意均衡 小产后吃水果还要注意水果的均衡的摄入，小产后吃水果切记不宜单单吃一种水果，小产后女性需要补充多方面的营养需求所以水果的种类也要多样化，保证水果营养的均衡摄入也是小产后吃水果需要注意的一点。 注意时间 小产后吃水果还需要注意的就是吃水果的时间，小产后女性肠胃消化功能减弱

如今意外怀孕的女性在逐年的增加，其实有一部分意外怀孕的女性朋友为了快捷、省钱或是其它方面的原因选择了药物流产的方式终止妊娠，不过药物流产不是吃几片药就能解决的事情，虽然这种流产方式确实很方便，可是有一定副作用和风险存在，而且药物后的女性需要注意营养品的补充，那么药流后喝红糖水恶露增多了没事吧，药流27天恶露还没排完怎么办？ 由于药流后女性身体变得很虚弱，甚至还会出虚汗，所以不少女性会喝一些红糖水，不过发现喝了红糖水恶露反而有增多的情况，其实短时间恶露增多是没有什么事情的，因为红糖水有收缩子宫的功效，子宫收缩过程中会短时间内出血恶露增多。另外，很多女性排恶露期间也会出现时多时少的现象，与女性体质和流产后的饮食是有一定关系的，身体并没有其它异常表现，其实是没有必要太担心的。 药流27天恶露还没排完怎么办？药流27天恶露还没排完是不正常的情况，可能是宫

顺产后排出的恶露，女性能够闻到它带有一股明显的臭味，那顺产恶露有臭味是怎么回事？面对顺产后流出恶露闻着有异味的时候，产妇也担心这是身体有问题的表现，那顺产恶露有异味正常吗？ 顺产恶露有臭味可能是跟产妇有阴道炎有关，阴道炎会带来大量的细菌，它们都在阴道里面繁殖之后，就会让阴道分泌物变得很腥、很臭，有明显的异味。除了身体本身的愿意外，还有可能是手术疏忽，比如在生产时阴道填纱布医生没有及时取出来，有留在阴道里，时间久了肯定是会带来明显臭味。具体是哪种愿意，需要去医院做详细的检查才能确定。 顺产恶露是会有些异味，它带来的异味主要是血腥味，这在血性恶露阶段才能闻到，之后进入到浆性恶露阶段，就不会再有血腥味了。除了血腥味外，恶露是不会有其它的味道，比如臭味等是不可能会有。 恶露出现臭味也意味着产妇身体的健康出现问题，面对这种情况最好是先去看看医生

坐月子间哭泣 生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应给妻子安抚并主动承担家务，不要让她更加失望。 捂月子 老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗紧闭，还会给产妇穿的严严实实的。其实这种做法反而易得病，因为产后捂得太严实，身体不能很好散热，过多出汗会让身体更加虚弱。 产后吃寒凉食物 月子期间忌吃寒凉、生冷食物。产后血瘀较多，寒凉食物易引起血凝，导致产后恶露不绝，易落下病根；辛辣食物也应忌食，否则易通过乳汁影响宝宝消化功能，还会造成便秘。 不刷

坐月子被视为新妈妈调养体制的最佳时期。如果月子做不好，不仅会使新妈妈身材走样，而且还会落下一系列病根。关于坐月子的习俗，有着传统与现代新观念之分，面临两者之间的选择，真是愁死准妈妈了。 下面的内容将告诉你，月子期间哪些事是不能做的 1、忌过早穿塑形内衣，会影响胃肠的蠕动，导致便秘；还会影响散热和排汗，不利于产伤的恢复。 2、忌用冷水刷牙，新妈妈处于特殊时期，身子骨比较虚弱，以防冷水对牙齿及牙龈刺激过大。 3、忌睡过软的床，产后睡软床不利于腰腿部的恢复。 4、忌过早接待亲戚朋友，产后的最初3天最好不要接待前来探望的亲戚朋友，因为亲戚朋友的到来容易带来更多的细菌，人声嘈杂对新妈妈和宝宝都不利。 5、忌过早开始性生活，应在分娩2个月以后进行。过早会导致感染或影响会阴伤口愈合。 6、忌产后乳房胀

产后产后身体康复会比较关注恶露的问题，在日常生活中有很一部分产妇去医院复查时候，恶露不尽的情况还是比较常见的，恶露不尽可能是产后妈妈没有得到充分休息，宫缩乏力影响了恶露排出，或是感染了妇科疾病，那么白色恶露后又有暗红色是怎么回事，恶露变白后又出有少量血怎么回事？ 白色恶露后又有暗红色首先应该考虑是不是子宫恢复不良导致的，不过也不能排除宫腔内有残留物所致，如果无法确定白色恶露后又有暗红色的原因，建议及时的去医院做一个超声检查，检查宫腔内是否有残留的胎盘、胎膜等，另外子宫恢复不良可以在医生指导下进行康复子宫治疗。 此外，有的产妇恶露已经变白，可是又有少量出血情况，这可能是来月经了，不过不排除是恶露不尽引起的，而导致恶露不尽的因素还是很多的，比如宫腔内感染、子宫复旧不良、宫内有胎盘残留等情况，无论是哪一种先去医院查看一下，然后针对情况做相关妇科检查，从

抗贫血 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 防治麻疹 麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。 祛风胜湿 樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。 收涩止痛 民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

生产后的妈妈一般需要排一段时间的恶露，但是不同体质的妈妈排恶露的情况会大有不同，因此有很多产后妈妈对排恶露情况有很多疑问。比如，产妇恶露一个月了还没排干净正常吗？还是红色是什么原因？下面就由小编给大家解答一下这些问题。 一般情况下，产后恶露持续时间为4-6周。最开始的3-7天排出的为红色恶露，也称为血性恶露；3-7天后，恶露含血量逐渐减少变为淡红色，也就是所谓的浆性恶露，浆性恶露持续时间一般是10天；10多天后恶露开始逐渐呈淡黄色或白色，这阶段大概持续3周左右。一般剖腹产的妈妈产后恶露排完时间比顺产要更久一些。不过，不管是顺产还是剖腹产，6周内都是可以排干净恶露的。 不过每个产妇体质不一样，其排恶露情况也会有多的不同，有的产妇一周就可以排除完恶露，有的可能有持续40多天。产妇恶露一个月了还没排干净还算是正常的，但是排了一个月还是红色的就不正常。

产后恶露一般分为三类，一种是红色恶露，一种是将性恶露，还有一种是白色恶露。而对这三种类型基本上也算是三种阶段的象征了，而且三种类型的恶露持续的时间长短也是不一样的。剖腹产31天了还有恶露正常吗？剖腹产29天了恶露还没有干净。 一般情况下，在剖腹产之后恶露完全排出大概需要三到六周左右的时间，但是因为每个产妇的身体素质不同，以及医生做手术的方法不同，因此恶露排出的时间长短也是不一样的，有一些产妇体质过弱，所以恶露排出的时间会更长一些，有的会断断续续长达两个月。 因此不管剖腹产31天还是剖腹产29天恶露仍然没有干净，这是属于正常的现象，不过产妇到了42天的时候也应该到医院注意做一个b超检查，一是看自己子宫恢复的情况，二是查看恶露没有排除干净，是不是因为子宫内出现了异常。如果经过b超检查，子宫内并没有发现异常的现象，那么在这个时候，产妇也就更加没有必要担

产后瑜伽有用吗 产后瑜伽有用。 产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。 所以说，产后瑜伽有用。 产后多久开始做瑜伽 产后做瑜伽的时间是因人而异的。 因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。即使新妈妈曾经练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级练习，而是应该从初级练起。所以说，产后做瑜伽的时间是因人而异的。 产后瑜伽的功效 1.恢复体型 产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并

一般情况下妈妈们在产后会有排恶露的阶段，有的妈妈会在这个阶段喝红糖水，因为在产后喝红糖水有助于恶露的排出，还能让身体恢复元气。那么妈妈们在排恶露期间真的可以喝红糖水吗？喝红糖水有助于恶露的排出吗？来跟小编了解一下吧。 红糖即为甘蔗成品糖，含有多种维生素和铁、钙、锰、锌等微量元素，有祛寒止痛，补气血、活血化瘀等功效。很多女生在经期会煮红糖水喝，来缓解痛经。妈妈们在产后排恶露期间也可以喝一些红糖水，因为妈妈在产后身体比较虚弱，喝红糖水能补血、补充能量，并且红糖水可以促进恶露的排出、促进乳汁分泌以及帮助子宫收缩恢复等。此外红糖水对于产后淤血导致的腰酸、腹痛等疼痛有活血化淤和镇痛的作用。但是不建议妈妈们过度喝红糖水，最好喝7~10天就可以了。因为红糖水喝多了会有反作用，例如会导致恶露不尽、不少反增，严重的可能会导致妈妈贫血。 另外妈妈们喝红糖水时，不要

　　产后子宫的保健对每个新妈妈来说都至关重要，因为只有子宫恢复好了，才有助于新妈妈其它部位的恢复，特别是在产后42天内，新妈妈一定要做好子宫保卫战。 　　对于产后恶露何时干净一直说法不一，有人说一个月就够，有人说得42天才能干净，还有的人则认为时间拖得再长一点也没什么大碍。众说纷纭之下，不少产妇就给弄糊涂了。尤其是恶露持续时间比一般人长但又没有特别不适的产妇，更是犹豫不决：究竟谁说得对?有没有必要看医生呢?对此，专家表示，产后42天恶露仍不干净绝对异常，即使没有不适感觉，也应去医院看看。 　　产后42天：恶露干净为正常 　　胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为“恶露”。专家说，很多产妇都知道观察产后恶露是否正常要看恶露的质与量、颜色与气味的变化，如果恶露颜色总是深红色、呈脓性、量多

很多女性生宝宝的时候是顺产的，顺产后一般都是有恶露的，但每个人恶露的情况都不一样，有些人可能没多少天恶露就干净了，还有些朋友有其他的异常情况，比如在顺产14天的时候恶露突然变多了，就比较担心身体是否有问题。想知道顺产14天恶露突然多了怎么回事。下面我们就一起来了解一下吧。 首先要明确的是无论是顺产还是剖腹产，血性恶露时间都不会持续很长，一般持续3到6天，是不会超过一周的，有些剖腹产的产妇可能会延长一些，一般是延长两三天，但肯定是不会超过10天的，而且恶露量不会很多，只会越来越少。 所以顺产14天出现恶露多的情况要引起重视，这种可能是子宫里有有胎盘或者胎膜的残留而引起的，如果增多很明显，建议立即去医院做彩超来确诊具体原因，在医生指导下，服用一些药物来缓解，如果服药三四天后，症状还是很严重，没有任何缓解的迹象，必要是是需要做治疗的。 如果

有些女性生产的时候是顺产，顺产已经过去21天了，但发现自己排出恶露还有少量的红色，那顺产后21天恶露少量鲜红色正常吗？下面我们就随小编一起来看看吧。 顺产后21天恶露应该是白色的状态，如果身体条件好，可能此时恶露已经排完。因此，发现恶露中还有少量鲜红色，属于不正常，大多是子宫复旧不良问题导致，也有可能是宫腔感染、组织物残留等原因。具体需要去医院做妇产科医生做个B超检查才能确认。 虽然顺产之后是会排血性恶露，但是女性也应该要清楚，血性恶露不会排很久，正常顺产后一个星期就应该要排完了。一个星期之后恶露的颜色会从红色变成粉红色的状态，之后再变成白色。它的颜色是有慢慢变淡的情况，如果颜色一直是红色自然不正常。 产后排恶露的时候，产妇除了要能够观察恶露的颜色外，对于恶露的味道也应该要关注。正常恶露的气味是带有一些血腥味，除了血腥味外不会有其它的

当宝妈们生完孩子之后，就意味着即将面临坐月子的阶段，在这个阶段里无论是产妇还是家人都需要注意很多，比如不可以让产妇受到风或着凉，那么在如今春季刚刚来临的时候，也是早晚温差最大的时候，很多家庭为了产妇和宝宝不着凉，都会打开空调，那么春季里坐月子可以开空调吗，赶紧来了解一下。 初春的天气总是不太稳定的，尤其对于刚生产完坐月子的宝妈们来说，温度的变化是产妇和家人最需要注意的，产妇不能吹冷风这是大家众所周知的，所以在室内的温度一定不要低于25度，不然产妇和宝宝都会感觉到寒冷。很多人对于可不可以吹空调也有着很多疑惑，在这里告诉各位产妇以及家里有产妇的家人，春季里的话在天冷的时候是可以适当吹一吹暖风的。 但需要注意的地方有几个，一来就是一定不要将吹风口对着产妇和宝宝，不然即便是暖风也会造成产妇的不适，二来空调暖风的温度也要调制在26-30度左右为最佳温度，三