有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。 弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动

近视眼老了可以和老花眼抵消吗 近视眼老了并不会和老花眼抵消，还是一样会发生老花眼。只不过近视眼的人发生老花眼的时间较晚，对阅读影响较小。老花眼是眼睛晶状体密度逐渐增加，弹性逐渐下降，调节能力减退所造成的，是正常的衰老退化现象，每个人都无法避免。 小贴士： 一旦眼睛近视的人得了老花眼，看远处时仍要用近视眼镜，看近处时要根据个人情况，选择是否戴老花镜。 老人如何预防老花眼 1、经常转动眼睛 因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。 2、经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 3、正确掌握阅读方法 读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以

什么是大便不成形 大便不成形是指反复大便稀软如烂泥，见水则散开，或伴有不消化之物。 大便不成形是肠炎的典型症状之一。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上，就预示着是一种器质性的病变，另外大便不成形也可能与药物，情绪紧张，食物不耐受，结肠运动功能异常，小肠机能障碍及食管，胆囊运动异常有关。大便不成形时可能导致大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液粘稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。 中医认为大便不成形属于“濡泄”范畴，又称为“大便溏薄”或“便溏”。其本质原因是脾虚湿盛，其中脾虚为本，湿盛为标。脾虚又分为脾气虚和脾阳虚两种。脾运化水谷精微，与胃腑相为表里，胃主受纳，若长期饮食失调，劳倦内伤

独活蛋 治疗方法：独活30克，先加水煮，煮得差不多时，将四个鸡蛋放进去煮，就像煮茶蛋一样，等鸡蛋凝固后将其壳敲碎，放入锅内继续煮再煮20-30分钟，最好是头天晚上煮，闷上一宿，第二天把鸡蛋吃掉，一天2次早晚各一次，每次2个。3天为1疗程，连服3个疗程。 这是民间最常用的方法，据说效果不错。 白姜散 组成：白果仁60克，干姜12克。 用法：上药烘干共研末，分成8份，每份9克。每天早晚饭后，用红枣12克，黄芪20克煎水各服1份。体虚不甚者用温开水送服也可。 疗效：治疗美尼尔氏综合症有效。来源《江西中医》 天麻蒸猫头鹰 做法：猫头鹰一只，水闷死，去毛，去内脏。天麻100克切片。稍放点水，蒸半个小时后，吃肉吃天麻喝烫。一次愈，二次断根。 中药食

十滴水去痱子有用吗 出名药剂师冀连梅不建议用十滴水去痱子。 在「十滴水」的药品说明书上，功能主治那一栏白纸黑字的写着，「用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适」，并没有写可以治疗痱子。 「十滴水」能预防痱子吗? 虽然网上有些消息中写道，在洗澡水放些「十滴水」可以预防痱子。 但是根据药品说明书上的成分来看，并不推荐爸妈们用「十滴水」来预防痱子。 不推荐的主要原因是「十滴水」中含有樟脑成分。 在专业权威的 Uptodate 医学数据库上记载，美国毒物控制中心每年收到服用含樟脑成分过量的儿童报告数量大约一万一千名，其中 80% 是误食樟脑成分的六岁以下儿童，罕见也有外用过量的病例。 在美国，含樟脑的药物只用于两岁以上儿童和成人，不用于两岁以下的宝宝。同时樟脑也是加拿大卫生部禁止用于儿童

甲状腺结节三级严重吗 甲状腺结节三级一般来说都不严重，恶性的概率在5%以内。彩超检查一共分为六个等级，1-3级还不是很严重，为良性的病变，基本不会发生恶变。4级又分为4a、4b、4c三个等级，恶变几率分别为20%、50%、80%。5级表示影像学上100%诊断为恶性，6级表示已经病理明确诊断为恶性。 所以，甲状腺结节3级不用太担心，病情并不严重，但是需要根据结节的大小决定是否需要手术治疗。如果结节比较大，产生压迫症状，则需要进行手术治疗。如果结节比较少，没有任何临床症状，则不需要任何治疗，只需要定期复查就可以。 甲状腺结节三级需要手术吗 上面已经说到了甲状腺结节三级一般都是没有问题，大概率都是良性的。但是需不需要手术、怎么处理这个结节要根据患者具体情况来判断了。 如果结节比较大，产生压迫症状，比如出现声音嘶哑、饮

带状疱疹传染吗 过去的观点认为，带状疱疹是不传染的。但是，近年来国内外临床观察发现，带状疱疹还是具有一定传染性的，尤其是与带状疱疹患者有过密切接触的婴儿、孕妇、免疫力低下人群和从来没有出过水痘的人及没有接种过水痘疫苗的人有被传染的可能。 带状疱疹是怎么引起的 据古代医书记载，有以“甑在疮”、“火带疮”、“缠腰火丹”等名称之。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点，有集簇性的疱疹组成，并伴有疼痛；年龄愈大，神经痛愈重。本病

支气管炎吃什么食物-多吃新鲜水果 多吃水果，水果里面的维生素、纤维素等营养物质，可以有润喉的作用，经常吃可以减轻支气管炎患者的痛苦。 支气管炎吃什么食物-多吃富含维生素A的食物 多吃胡萝卜、南瓜等含 有维生素A的食物，可以保护呼吸道黏膜，保证支气管不受感染。 支气管炎吃什么食物-多吃富含蛋白质的食物 多吃鸡肉、蛋类、黄豆，多吃这类蛋白质高的食物可以修复支气管组织，对支气管患者是有好大的缓解作用的。 支气管炎吃什么食物-食疗食谱 1.金荞麦瘦肉汤 取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。将猪肉洗净切块，沸水过水;金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣 (去核)洗净，放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时

背背佳对驼背有用吗 背背佳对成年人的真正性驼背没用，但对青少年因姿势不良而导致的圆肩含胸类驼背有一定的改善作用。 背背佳是一种特殊的衣物，穿上后可提醒孩子保持相对良好的姿势，从而帮助改善青少年驼背。对于真正驼背的人，背背佳没用，即便医学方面的治疗也较为麻烦。 背背佳适宜人群 背背佳一般在6~28岁之间都有效果，只是每个年龄阶段的效果不同。 6~18岁使用效果为最佳，正常三个月，可以矫正正确的坐姿。18~28岁的因为骨骼发育慢慢完善，效果相对的会比较缓慢，但绝对也是适合矫正的年龄阶段，通常6个月能恢复正常的坐姿。28以后因为骨骼基本定型，所以需要的时间要更长，这个就要坚持了，通常需要一年的时间，不过也要根据“驼背”的情况而定。 背背佳怎么穿 接下粘布：将背背佳打开，揭下腰部及

婴儿(1岁以下)急救法 1.站稳或找到座位，抱着婴儿坐下。将婴儿放置在你的小臂处，用手支撑他的头部。 2.将婴儿头朝下倒置，但你要有把握负担起他们的重量。如果不行可以在坐下后，让婴儿俯卧在腿上。 3.找到婴儿的肩胛骨，用手掌根部在两肩胛骨中间，连续快速拍打5次。 4.再用手扶住婴儿的头，将婴儿翻正，平放在双腿上、床上或地板上在胸骨下半段(两乳头之间)，食指和中指并拢，连续压胸5次。 5.上述动作交替进行，至异物吐出或救援到达。 注意：不要用手指抠喉咙，不要盲目又急促地拍背，注意拍打和指压的力度。 儿童或成人急救方法 1.在背后双手抱紧孩童/成人。 2.一手握拳，小拇指的关节要对准噎住的人的肚脐处。 3.拳头向上卷，直到大拇指的关节触碰胃部。

什么牌子的润唇膏保湿效果好：赫莲娜胶原蛋白丰润密集唇霜 深度滋润唇部，立即由内而外丰盈唇廓，淡化唇纹。 独家专利成份Pro-Xfill能激发并加强细纹/幼纹下层皮肤所缺乏的胶原蛋白IV型及胶原蛋白VII型生成，重新补充唇部因胶原流失所造成的干涩、松弛、凹痕和细纹。 什么牌子的润唇膏保湿效果好：曼秀雷敦天然植物润唇膏 天然蜂蜡成分，特别温和保湿，照顾最柔嫩及敏感的肌肤；100%食品级成份，含全天然乳木果油，杏仁油，芦荟精华及可可巴油，深入滋润保护；含抗氧化成份维他命E及葡萄籽精华，有助延缓肌肤老化，保持双唇健康柔嫩。 什么牌子的润唇膏保湿效果好：DHC蝶翠诗 纯榄护唇膏 富含大量天然橄榄精华油、人参、芦荟等植物精华，成分纯净温和，构造接近唇部皮脂，能迅速渗透唇部肌肤，

韩式微切口 韩式微切口是专家们总结出的特色项目，只在上眼睑皮肤处做2-3个1毫米的微小切口，（有单切口、三点切口、五点切口几种，但差距不大）同时可以取出眼睑内多余的脂肪组织，可永久成形。适合眼皮内脂肪不太多、皮肤较为紧绷、比较年轻的患者。 手术所需时间：一个半小时。 恢复时间：短。5天左右即可基本消肿 术后注意事项：术后48小时冰敷，3-5天内睡觉时抬高头部，能减少肿胀加快恢复。 微创双眼皮手术特点：自然、逼真是该手术的最大特点，因为只在上睑两端各开一个小孔式切口，在抽取脂肪、拉紧皮肤后，就能形成自然、永久的双眼皮，可以说术后几乎不留痕迹，在闭眼时更为自然漂亮。而且少有肿胀，无青紫，恢复快。 优点 1、具有可恢复性。 就是说如果对重睑手术后效果不确信或难以适应术后的形态，只要拆除缝线就可以

淋巴细胞百分比偏高的原因 1、病毒感染 淋巴细胞百分比偏高最常见的原因就是感染了病毒性的传染病，比如流感、水痘、麻疹、病毒性肝炎等，这时要注意增强免疫力功能。 2、淋巴细胞白血病 如果患有淋巴细胞白血病，比如淋巴瘤也会出现淋巴细胞百分百偏高的情况。淋巴细胞白血病是骨髓及其他造血组织中有广泛的白血病细胞异常增生，主要是不成熟淋巴细胞，及浸润其他组织器官，导致正常造血功能衰竭，表现为正常造血细胞显着减少，淋巴细胞百分比偏高，这种情况确诊后需做骨髓穿刺，检查骨髓象。 3、急性传染病恢复期 一些患者在急性传染病恢复期间，在本身不知情的情况下服用某些过敏性药物，也会导致淋巴细胞增高。所以，药物不能盲目服用，一定要遵医嘱，积极预防疾病，避免引起淋巴细胞百分比偏高。 淋巴细胞百分比偏高怎么办

白衣服怎么洗更白：加几滴蓝墨水 在一盆干净的凉水中，滴3-5滴纯蓝墨水，用手搅匀，然后把洗漂干净的白衬衫放进水中，上下提拉3-5次，捞出晾干，能有效防止白衣发黄。 白衣服怎么洗更白：加一点柠檬汁 洗白色丝织物时，在水里加点柠檬汁，可使衣物更加洁白。洗白袜子时，只要在热水中放入2—3片柠檬，然后将洗后的白袜子浸泡10分钟，袜子便很容易洗净。 白衣服怎么洗更白：脱脂牛奶浸泡 在洗白色丝织物前用脱脂牛奶泡一下，或最后一次漂洗时在水里加2汤匙牛奶，可保持白色丝织物的本色，防止其变黄。 白衣服怎么洗更白：温水+小苏打 4L温水+250ml小苏打，将小苏打泡在温水里，直至溶解。将灰不溜秋的衣服泡在水里8小时。捞起来，清水洗净，衣服就柔软白净。

氩弧焊是什么意思？ 氩弧焊，是使用氩气作为保护气体的一种焊接技术。 氩弧焊又称氩气体保护焊。就是在电弧焊的周围通上氩气保护气体，将空气隔离在焊区之外，防止焊区的氧化。 氩弧焊的原理 1、非熔化极氩弧焊 非熔化极氩弧焊是电弧在非熔化极(通常是钨极)和工件之间燃烧，在焊接电弧周围流过一种不和金属起化学反应的惰性气体(常常用氩气)，形成一个保护气罩，使钨极端头，电弧和熔池及已处于高温的金属不与空气接触，能防止氧化和吸收有害气体。从而形成致密的焊接接头，其力学性能非常好。 2、熔化极氩弧焊 焊丝通过丝轮送进，导电嘴导电，在母材与焊丝之间产生电弧，使焊丝和母材熔化，并用惰性气体氩气保护电弧和熔融金属来进行焊接的。它和钨极氩弧焊的区别：一个是焊丝作电极，并被不断熔化填入熔池，冷凝后形成焊缝；另一个是

黄褐斑什么样子 黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。因黄褐斑对人体除不美观外，无其他不适症状，所以，通常人们仅将之视为一般的损容性皮肤病变。 黄褐斑皮损为淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，无自觉症状及全身不适。 黄褐斑的特点是什么 1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。 2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。 3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。 4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。 5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。 6、男性黄褐

姑娘果孕妇能吃吗 不能吃。 姑娘果虽然营养价值很高，但孕妇却不能吃，因为其内导致姑娘果中的酸浆膨大的宿存萼有堕胎作用。《闽东本草》也有记载，姑娘果：“有堕胎作用，孕妇忌用。” 孕妇吃了姑娘果怎么办 一般来说是不建议孕妇吃姑娘果的，但若是孕妇在不知道的情况下吃了姑娘果，也不要太着急，应先观察自身的情况，若过后身体无任何不适出现，就说明它对胎儿无影响，不用担心。 但若是孕妇出现了腹痛、阴道出血等情况，则可能是先兆流产，应立即去医院检查保胎。 姑娘果的其他禁用人群 1、姑娘果性寒，食用会加重体内寒气，所以脾虚泄泻及痰湿忌用。 2、姑娘果含有的热量比较高，减肥或者是肥胖人群也应少吃。

一年四季都有水果可以吃，想吃到新鲜的水果，那么它的保存就很重要了。水果的种类有很多，保存的方法也是不同的。水果的保存方法如果不正确就很容易放坏，下面来看看针对不同的水果，有什么不一样的保存方法吧! 第一类：不要放入冰箱，否则会冻伤。 如：香蕉、杨桃、枇杷等。 第二类：可以放入冰箱，但一定要先催熟 (即未熟果不可放入冰箱)。 如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。 第三类：必须放入冰箱，才能久存。 如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。 第四类：常温保存或冰箱冷藏均可。 如：柠檬、

狐臭手术最佳年龄 狐臭手术的最佳年龄在18-28岁。 注意：手术应在大汗腺发育成熟后进行，一般年龄需要超过18岁。腋臭做手术的最佳时间一般选择在冬季较好，避免在夏季手术，因为天气原因易出现伤口感染，影响愈合。 狐臭手术能根除吗？ 狐臭手术可以根除狐臭。 治疗腋臭最有效的方法就是微创手术去除，一般现在都是在整形美容科进行微创的手术。手术能达到百分之九十五的根除率，而且这种方法比传统外科手术损伤小，不留疤痕对手臂的外展功能没有任何影响，手术后看不出做过手术。 狐臭手术要休息几天？ 狐臭手术后休息1-2天即可，狐臭手术后一般一周后可以恢复，只要从事的不算重体力工作，即不影响工作。 休息时间： 1、大汗腺切除术，待拆线后休息3到5天可以从事如上工作。

　　关于消防安全常识的消防安全标语： 　　火警电话119，遇到火灾快快拨 　　火警电话“119”，及时拨打早施救 　　疏散通道，生命之门 　　看准安全通道，学会救生措施 　　严禁在加油站内拨接电话 　　烟头虽小，祸患无穷 　　“火”不单行，防在易燃物品，人莫大意，重在安全为本 　　爱护消防器材，遵守消防法规;掌握消防常识，一生平安幸福 　　火灾不难防，重在守规章 　　企业规模争上游，消防安全要带头 　　反违章、除火患、保安全、促生产 　　制度实、责任强，火不起、祸不闯 　　消防安全勿侥幸，违章蛮干要人命 农村防火很重要，管好烧柴和稻草 　　出门无牵挂，先把火源查 　　家庭防火多注意，煤气电源勤检查 　　防盗网?妨道网!请给生命留条通道 　　人走火灭气关，全家老少平安 　　电线乱拉，引火烧家 　　烧香祭祀，