女人生产时，骨盆要敞开，宝宝才能够顺利地通过产道，但同时也打开了妈妈的骨盆腔，使得骨盆变了形地大开门户，如果此时不做好保养，及时地关闭它，那么你的后半生就只好“开着门户”过日子了!这也就是许多产后妇女出现身材走样、发福、妇科疾病的原因所在。 　　众所周知，关系到女性健康与幸福的重要生殖器官卵巢、子宫等均位于骨盆里，男子汉的阳刚与骨气，也主要源于骨盆提供的营养和能量，因此，骨盆是滋养生殖器官的温床，为人体源源不断地输送血气和能量的基地。 　　怎么保护你的骨盆呢? 　　《黄帝内经》上有这样的记载：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”我们的老祖宗认为，女性到了35岁以后就开始衰老，以后，随着月经的断绝，即卵巢分泌性激素的减少，身体将更加

　　产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。 　　据悉，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。 　　小刘家住在某居民小区，半年前因意外怀孕，产后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉，但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入寒冬时节，小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛，怕风怕凉，针对各项检查指标，大夫诊断小刘患上了产后风湿病，急需治疗。 　　产后，为何容易得风湿病 　　一是孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 　　二是如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 　　三是产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

　　现在随着医疗技术水平的普遍提高，怀孕妈妈选择剖腹产生育宝宝已经不是什么新鲜事儿了，然而对于一生至关重要关头的时候，我们还是有许多事情需要多多注意的，就比如说是选择剖腹产后，妈妈身体的养护对以后其健康有非常重要的影响，今天我们就来看看剖腹产后妈妈身体如何修护。 　　一、术后伤口保持干燥 　　剖宫产手术完成后，伤口上会用纱布及透气胶带覆盖，目的是加压止血以及保护伤口，6～8小时后麻醉药效退去，妈妈们会有较尖锐的疼痛感，可在医师建议下使用止痛药物，减轻不适。由于药物使用都控制在安全范围，即使是哺喂母乳的妈妈，也无须担心药物影响到宝宝。但由于此阶段的妈妈精神和体力都未恢复，无法独立照顾宝宝，因此非常需要家人在旁帮助。 　　二、少用止痛药物 　　剖腹产后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，妈咪的伤口开始出现疼痛。此时，为了让妈咪能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。

　　网友@爱丽丝小丽提问： 　　我上个月生完孩子后，发现自己总是出很多汗，弄得全身都是黏糊糊，很不舒服，起初以为和天气热有关，在空调房里，出汗没那么多，但还是有。婆婆说，这是因为生完孩子后体虚所致，多补一补就好了。于是我便开始吃各种补的食物，但是多汗的现象却并没有明显的改变，身上还出现红疹，我很担心是不是落下了什么病根。这到底是怎么回事? 　　广东省妇幼保健院产后康复科罗艳霞主任： 　　待胎儿、胎盘娩出后，产妇生理、心理方面调适复原的这一段时间，我们称之为产褥期，通常需要6-8周的时间。在这一时期内，产妇容易出现一些生理、心理上的问题，比如产后多汗就是其中一个。那么，产后多汗到底是怎么回事呢?它是不是由于产后身体虚弱导致的呢?需要如何去调理? 　　其实，从医学的角度来说，产后出汗，很多时候都是一种正常的生理调节现象，它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。 　　我们知道，孕妇在怀孕

　　妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了啊! 　　错误1 不去做产后体检 　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　错误2　喝麦乳精滋补 　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 　　错误3　经常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹

　　炎夏坐月子，新妈妈难免有些烦躁。南京市姑苏区妇幼保健所何医生说，月子是从孕妇到母亲的过渡期，只要注意好几方面的问题，月子也能愉快度过。 　　1、居室通风，要避免穿堂风或凉风直接吹到产妇和宝宝，不要让风扇和空调的风直接吹在产妇和宝宝身上，室内外温差不要大于摄氏7度。 　　2、如果给宝宝睡凉席，上面要铺层被单，不要用蜡烛包包裹宝宝，不要盖棉被和太厚的东西。 　　3、注意保护皮肤，新生儿排汗功能差，容易出痱子，要保持皮肤清洁，每天用温水洗浴1、2次，尿布要勤换，大便后要清水洗小屁股再涂些护臀软膏，避免尿布疹。 　　4、注意喂养卫生，母乳是最好的食品，可避免胃肠道疾病。要补充足够的水分。若是人工喂养，一定要现吃现配，餐具要早晚消毒，奶瓶中不要有剩水剩奶，喝不了一定要倒掉，洗净奶瓶，干燥保存。 　　5、预防产褥热、产褥中暑，室内通风，产妇不要穿得太多，顺产后3天可冲热水澡，但时间要短，

　　从古至今，“坐月子”延续下来一套“忌风忌水、忌动、忌口”的习俗，这些旧习俗放到今天还靠谱吗?记者昨日采访了南京市妇幼保健院的专家，对常见的坐月子的习俗，进行科学的解读和指导。 　　坐月子忌动?有风险! 　　“坐月子”一般忌动，不准产妇到处乱走甚至鼓励整日呆在床上，这其实会给产妇带来很多风险。首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。产后女性由于子宫恢复和伤口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就处于活跃状态，这更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。 　　其次，终日卧床会导致尿液潴留和便秘。 　　另外，产后几天内女性会食欲减退，而适度活动则会加速肠道功能的恢复。 　　专家建议，产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。 　　坐月子忌风忌水?没依据! 　　“坐月子&

　　好不容易迎来了分娩，当雯雯从产房里出来的时候，她紧紧地抓住老公的手泣不成声。当雯雯刚想好好放松的时候，医生过来告诉她，为保证母亲更快更好地恢复，产后第1天有6件事需要准妈及时处理的。 　　一、观察产后出血量 　　据统计，我国有约6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。比如子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况，都有可能造成新妈咪产后无法止血。 　　正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。 　　在产后第一天，新妈咪要做的就是观察出血量是否有减少，然后准备一些一次性短裤和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。 　　二、争取时间休息 　　生孩子可不是一件容易的事情

　　麻烦1：剖腹产手术后感到腹胀、腹痛，怎么办? 　　解决方法： 　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。 　　另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　麻烦2：生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办? 　　解决方法： 　　当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红 枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后 冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可

　　产后妈妈人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。 　　俗语有云：生个孩子傻三年。很多新妈妈发现生完宝宝后自己开始健忘，究竟是什么原因导致生过孩子后似乎“变傻”了呢?新妈妈需要放松心情适当休息 　　导致产妇“傻”的罪魁祸首 　　人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。 　　罪魁祸首一：激素 　　美国加州大学

　　产妇在分娩后的几天很容易出汗，这是正常的生理现象，但有的说法说坐月子期间一定要出汗，这种说法有科学根据吗?本文就对这个问题，进行详细的解答与分析，一起来看看吧。 　　人体新陈代谢的三个途径 　　1、经肾脏的过滤作用，形成尿液排出体外; 　　2、经肺的呼吸活动，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走一部分; 　　3、通过汗腺由皮肤表面，以汗液的方式排出。因此，在产褥期，产妇不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使产妇在产后出汗较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。 　　专家提醒：坐月子期间出汗有益的说法并不科学 　　产后发汗的说法历史悠久，一直沿用至今。很多地区的人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰

　　对于产后月子期的新妈妈来说，情绪是非常脆弱的，可能会因为一点点小事，都能让新妈妈流眼泪，在这里，专家就提醒新妈妈们，产后哭对身体恢复不利，新妈妈一定要做好心理调节，请看下文相关详细。 　　坐月子期间哭对产妇身体的影响有哪些? 　　月子期间，产妇激素一直在调整中，新妈妈的情绪容易起伏、低落，因此，出现忧郁症的妈妈比较多。而且产后女性血流不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。 　　至于坐月子期间不能长时间阅读，包括看书、看电视等，原因与产后月子期间不能流泪大体相同。一方面是防止新妈妈的眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。 　　坐月子想哭怎么办? 　　产后乳汁的分泌多少，以及产妇身体复原的速度都与妈妈的心情有很大的关系。因此在月子期间，新妈妈要休养好自己的身体，照顾好宝宝，其他的事情最好

　　对于刚生完宝宝的产妇，产后护理“工程”可谓是相当强大，为了新妈妈更好的产后保养，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，在产后一定要注意以下这12个事项，否则不利于新妈妈的健康，一起来看看吧。 　　注意1：产妇生活的房间必须要注意 　　吸烟是破解和谐生活空气的重要部分，而且室外需要多多开窗通风换气。恒温温度20℃-25℃做好，湿度50%-60%。 　　注意2：休息够才能下床走动 　　产妇生产完已经很耗费体力了，所以不能透支，就算想要下床走动下也不能马上下床，虽然走走是赞同的，最起码要休息个2、3天就可以下床走动了，再隔一段时间则是需要去户外散步、运动。 　　注意3：不要穿的太冷或者太热 　　产妇产后有出汗现象，所以产妇在选择衣物上注意，不要要风度不要温度，不要以为只有这样，要了温度不要风度同样不能为之，最好还是该脱的时候脱，该穿的时候及时穿上，特别是出

　　为了产后新妈妈身体的快速恢复，新妈妈要经历一个月的月子生活，在这一个月，新妈妈要尽可能的做好身体的调养，同时也要避开一些错误，本文就提醒新妈妈们，产后月子期间最容易犯以下这5个错误，希望新妈妈们能引起重视。 　　要多多卧床休息 　　尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。 　　到了术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做一些产后体操，又少到多，慢慢增加活动量。 　　产后要早喝催乳汤 　　虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早

　　对于产后新妈妈来说，一方面要让自己好好休息，另一方面还要喂奶，特别是晚上喂奶肯定是会影响新妈妈的睡眠，那么新妈妈在产后应该如何解决各种睡眠问题呢?请看下文给出的指导： 　　凑足睡眠时间 　　新生宝宝每天要吃8~12次奶，妈妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头儿。既然睡不了整觉，就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间，尽量躺下来休息，照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。 　　放松才能睡好觉 　　有些妈妈虽然每天都很困倦，但真的有时间睡觉时又不敢睡，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张，可能导致神经衰弱，那是妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实，妈妈大可不必地为此焦虑，宝宝很聪明，如果感觉饿了、不舒服了，他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。 　

　　想必大家都听过一个词——“坐月子”，但有多少人真正懂得怎么“坐月子”呢? 　　“坐月子”对于女性来说是人生的一件大事，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，长辈们常说：如果月子坐得好，会带走一些疾病;而坐得不好，会落下影响女人一辈子的疾病。不少长辈对于“坐月子”也有着自己的一本经，只能卧床、不能洗澡……可越来越多的新妈妈发现，按照长辈的说法去做，“坐月子”期间会“很脏很难受”。 　　怎么科学“坐月子”，妈妈产后怎么恢复?我们请来专家专门聊聊这个话题。 　　【一句话认识“坐月子”】 　　“坐月子”，可以追溯至西汉的《礼

　　产后保健至关重要，特别是产后月子期的保养，是让新妈妈身体恢复的大好时机，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，否则很容易引发月子病，对于月子期间的保养，新妈妈常常会因为陈旧的保养误区而犯错，下面就为您揭晓产妇保健的10大误区： 　　产妇不能洗澡 　　传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，产妇不宜洗澡。其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般5至10分钟。 　　产妇不能受风 　　传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种&

　　产后性生活，是夫妻同共关注的事情，在产后第一次的“亲密接触”，新妈妈可能会遇到很多的问题，那么如何才能顺利进行呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你产后“亲密接触”七个小提醒，一起来学习下吧。 　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机产前准备,产后恢复。 　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 　　亲密接触Tips： 　　1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。 　　2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。 　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活 　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合

　　亲亲宝贝小编提醒，产后新妈妈，由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛，一定要做好全面的保养，特别是注意做一些保养的防护措施，那么新妈妈具体应该怎么做呢?专家提示，应该从以下这几方面做好防护。 　　1.注意生活起居和寒温的调摄。 　　居室应保持空气清新，注意空气流通，但不宜当风坐卧，避免外邪侵袭。有条件的室内温度最好控制在20～22℃，相对湿度控制在60%～70%为宜。通风换气时，室内温度变化不宜超过2～3℃。室内应有充足的阳光。 　　2.避免汗出当风。 　　产后汗出过多，应及时用干毛巾擦干并勤换内衣，避免汗出当风。洗澡、洗头应避风，并应尽快擦干、吹干。平时尽量不用凉水洗漱、洗衣物。 　　3.产妇不要长久保持一个姿势。 　　适当做些产后保健操，包括抬头、抬腿、伸手、局部按摩等。运动量应由弱到强、循序渐进地增加。 　　4.枕头。 　　床垫要合理选择。新产妇卧床的时间较长，因此枕头、

　　对产后新妈妈来说，产后同房，是不是感觉已经没有了以前的激情呢?那么如何才能让产后同房更有激情呢?下面就由亲亲宝贝小编为您介绍4大小妙招，一起来看看吧! 　　1、要注意休息，调整心态。 　　俗话说有苗不愁长，新妈妈不必要把所有心思都集中在宝宝身上，只要给宝宝适当的关注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上，主动关心丈夫，适当满足丈夫的需求。这样，才可以维持生活的和谐，使家庭幸福、婚姻美满。 　　2、要摆正宝宝和丈夫的关系。 　　其实，宝宝和丈夫都是家庭的成员，都是不可缺少的宝贝。宝宝虽是十月怀胎，但丈夫也是自己心爱的、要白头到老、共度一生的人。产后妈妈应该从心理上和行动上摆正宝宝和丈夫的关系，两个都好关心和爱护。与丈夫多沟通，说出自己的处境时，也要理解丈夫的需求，多给丈夫一点爱。 　　3、同房时要注意清洁卫生。 　　产后妈妈的生殖器官都在逐渐恢复，在这个过程中，丈夫有同房欲