春天是一个万物复苏的季节，同时也是一个感冒高发季节，那对于产后新妈妈来说，如果在春季坐月子，应该注意些什么呢?在这里，亲亲宝贝小编就整理出春季坐月子要注意的细节，分享如下，希望新妈妈们能收藏，并牢记在心。 　　第一，春天气候转暖，保持室内空气流通 　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 　　第二，适当活动及做产后健身操 　　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加

　　产后月经的恢复，需要每个新妈妈引起重视，因为月经恢复太早或太晚，都不利于新妈妈的健康，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后保健四个关键词，来提醒新妈妈们慎对产后月经到访，一起来了解下吧。 　　产后关键词一：复潮时间 　　妈妈问：我生完宝宝快一年了还没有来月经，不知道是否正常?而我的姐姐生完宝宝两个月就来月经了，她是不是来得太早了? 　　专家答：不哺乳的妈妈一般会在产后6 - 8 周来月经。有人会问，为什么不哺乳，复潮的时间会那么快?这是因为哺乳妈妈会分泌泌乳素，这种激素会抑制雌性激素的产生，从而将月经时间拖后;而不哺乳的妈妈不会受此影响，所以，月经复潮的时间会很快。 　　哺乳妈妈一般在产后6 个月左右复潮。无论是顺产还是剖宫产的妈妈，一般都会在这个时间重新来月经，提前或者错后一两个月也是正常的。 　　什么时候需要去医院? 　　未哺乳的妈妈两个月还没有来月经，或者哺乳的妈妈一年以

　　在大多数人的眼里，新妈妈在产后月子期间，主要是要补充营养，因此，天天让新妈妈大吃大喝，又不许下床运动，久而久之，导致新妈妈便秘，以及引发肥胖，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后吃太讲究会导致便秘，希望新妈妈们能引起重视。 　　专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出， 其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不

　　在产后，新妈妈们可不能闲着，一定要做好全面的保健措施，以便身体和生理的尽快恢复，特别是产后第一天，在身体条件允许的情况下，新妈妈不防做一做保健操，产后第一天的月子保健操可以包括以下几节，新妈妈们可以参考一下。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。 　　(5)脚部运动 　　脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。 　　两脚并拢，脚尖前伸。紧绷

　　产后出血是产后最为危险的并发症，如果处理不及时，很可能会危及新妈妈的生命，所以，在产后，新妈妈一定要做好各项产后保健措施，以确保避开产后出血的发生，那么需要新妈妈做哪些保健工作呢?下文就给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　1、要有计划地生育，如果暂时没有生育的计划，必须要做好避孕措施，因为人工流产容易损伤子宫内膜，如果损伤到了子宫内膜的基底层，一旦怀孕时，胎盘就容易发生植入和粘连，使得分娩时发生胎盘残留的可能性就会增大。 　　2、确定怀孕后一定要做好系统的产前检查，定期做好产检及围产期的保健，可以及时发现问题，对妊娠合并的各种并发症，应该要积极地配合医生进行治疗。 　　3、积极纠正孕期贫血。孕期如果出现有贫血的现象，要积极地纠正贫血，饮食上要注意不能挑食，必要时需要在医生的指导下用药物来纠正贫血的情况。 　　4、充分做好孕前的准备。平时的时候可以多点参加医院开设的孕妇学校课程

　　生完孩子之后，不少女性总觉得自己和丈夫之间的亲密时刻并不如产前那样美，很多女性对产后的夫妻生活感到索然无味!可害怕老公发现自己开始没有性快乐了，便每次都是装得很满足的样子，到底是什么让新妈妈产后性趣大减？ 　　产后每次和老公亲密就这样的草草了事，既没有“快感”，也没有满足的感觉!而且还的假装心满意足的样子?难道有孩子致后一切就变了吗?为何有宝宝了我的“性”致大不如前了?生完宝宝后，很多女性对夫妻生活感到索然无味了!变成“性冷淡了”吗?性爱美满是婚姻长久的基础，有了宝宝，没有完美性爱婚姻也是危险的!新妈妈们一起来怎样解决性生活问题吧! 　　产后性不如产前，有哪些原因? 　　我变成“性冷淡了”吗?记得卡耐基夫人曾说过性爱美满是婚姻长久的最主要基础，没有完美性爱的婚姻是危险的!自从产后性致

　　很多丈夫发现，生完孩子的妻子对性似乎不是很感兴趣了，或者是在性爱过程中出现各种突然状况，这让“性致大发”的丈夫不得不早早收场，那么，是什么原因导致性爱变得如此不顺？该如何将产后性生活障碍一一清扫？ 　　生育之后常常会存在性生活障碍，大部分产妇逐渐会想要找回性高潮的快感;而丈夫则急切地渴望与妻子共同体验怀孕时没有做过的“花样做爱”。性生活的不和谐就是因夫妻两人心理恢复速度的不同而出现。 　　医生会提出，生育6周以后再进行性生活。但是这种情况也是因人而异的。如果没有特殊情况或者感到疼痛，提前进行性生活也是无妨的。但是一定要注意，进入妻子体内的时候，你一定要温柔一些，如果使用润滑液效果更加好一些。 　　妻子生育后的第一周，大部分的丈夫都已堆积下来了很多能量，所以他们会性欲旺盛。但是妻子的性欲却不会这么快就有所提升。大部分产妇1个月之内不会

　　在妊娠和产后的一段时间里，夫妻间的性生活被迫停止了。等到妻子生完孩子，坐完月子，会阴的伤口愈合了，丈夫们开始蠢蠢欲动起来。本想久违的性生活终于可以解禁了，可是，没想到有时妻子会因为产后第一次性生活出现剧烈疼痛，而不得不终止性生活。 　　“如果在产后第一次性生活中加点润滑剂，疼痛就会缓解很多。” 北京海军总医院妇科副主任医师张兰梅告诉记者，女性在产后的哺乳期，雌激素水平低下，阴道壁薄，弹性差，分泌物少，就容易出现干涩;加之分娩时会阴侧切伤口尚未完全愈合，如果第一次性生活比较猛烈，就会对阴道造成损伤，有的甚至还会造成伤口裂开，甚至大出血。还有的女性会因为产后的“第一次”出现剧烈疼痛，从此产生恐惧心理，对以后的性生活产生莫名其妙的排斥，导致女性的性冷淡。 　　如果出现这种情况，丈夫一定不能强行进行。要配合好妻子，在房事上，动作要轻柔缓和，节

不少新妈妈发现，生完孩子后自己的“性趣”淡了很多，甚至有的妈妈出现了性冷淡的情况，到底是什么原因让新妈妈性致全无？产后要如何重拾性趣？ 抚养孩子是一件既消耗体力又消耗精力的事情，就算孩子不会剥夺你休息的时间和个人隐私，也会让你无法完整地进行一场长谈，一次浪漫的晚餐。周末已经不存在了，性生活也变得没有规律，偶尔一次还慌慌张张。听上去有些恐怖，不过，专家认为：孩子和良好的夫妻关系，你完全可以"鱼与熊掌兼得"。热销书《产后性生活》的作者埃伦博士说："给孩子关爱最好的方式莫过于你和你的伴侣之间有亲密和谐的关系。"，"事实上，只有使自己变成更好的爱人，你们才能变为更好的父母。" 产后激情消失的原因 1、 角色转换困难：埃伦博士认为突然一下要从父母角色转换成爱侣是有一定困难的，要完成转换，可以从改变你们之间的称呼开始，例如重新互相以溺称称呼，而不是以孩子的

　　产后最重要的事情就是坐月子了，有些老人家认为产妇应该专心坐月子，那么产妇在坐月子期间可以看电视吗? 　　那么，坐月子期间到底能不能看电视呢?下面我们就来说说这个话题。 　　随着产妇身体的日益恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的增加一些有利于身心健康的娱乐活动，包括看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，对保证充分泌乳、更好的进行母乳喂养，预防产后忧郁症都有很好的帮助。从另一个角度看，通过电视传递的信息，可以帮助产妇了解社会，开阔视野，为产妇增加重返职场自信心，有很大的益处。 　　这样看来，坐月子，产妇可以看电视。但毕竟月子期间是个特殊时期，产妇应该注意哪些问题呢? 　　主要包括如下： 　　1、刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上

　　十月怀胎，不少夫妻在房事上格外小心翼翼或者干脆不同房，为此总是不能尽性，生完宝宝了，终于可以毫无顾忌的放心大胆的滚床单了，但新妈需要有一段时间的恢复期，那么产后多久可以同房？产后同房是否要避孕？ 　　提示一：产后性生活，何时开始? 　　有些人认为，妇女产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。 　　一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，妇女产后即使身体恢复顺利，也应两个月以后在同房。 　　产后同房应注意什么? 　　女方在产后常常害怕怀孕而产生恐惧感，所以最好采取避孕措施，这样就会逐渐恢

　　分娩对女人来说是一大考验，不论是在身体上还是在心理上都要承受很大的压力，分娩之后，身体需要大养，因此在产后要特别注意相关事项，那么，产后各方面的注意事项都有哪些？ 　　1、环境 　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 　　2、休息 　　产后恢复要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 　　3、饮食 　　产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的

　　“月子里不能洗头”只是民间的说法，并没有得到有效的科学证实，所以，此观点并不是绝对的。接下来小编给你解答，为产后妈妈解析怎样正确洗头。 　　老一辈说，月子 期间不能洗头，否则会落下头痛的毛病，一辈子受困扰。其实，这种说法并无多少科学依据，也并不是必须遵守的“死令”。其实产后妈妈是可以洗头的，顺产产妇一般在一周左右就可以洗头了，只要注意洗头时，关闭门窗，不要吹冷风，洗后及时用热风吹干就可以。 　　老人们的说法是真的吗?坐月子不能洗澡洗头，否则头痛一世吗?其实产后不能受风这是事实，简单来说，就是不能着凉。老人们之所以这么说，是因为以前家里的洗浴设施那么先进，不那么容易有热水，即便是烧开水在洗澡，环境也不够温暖。产妇产后身子骨虚弱，洗头洗澡时不小心吹了风着凉了，自然伤了身体，落下疾病。 　　“月子里不能洗头”并无

　　月子做得好，就等于第二次生命。生产后生理发生了不小变化，所以产后调养是非常重要的。恢复不好可能会影响妈妈一生的健康，到底怎样才算是科学坐月子呢? 　　1、不宜滋补过量 　　老习俗讲究产后需要进补，可以补充营养，奶水也会充沛。大鱼大肉的，鸡鸭不离口，餐餐有鱼肉，其实这样大补是不科学的。滋补过度可导致肥胖，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。补可以，但不能过量。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。 　　3、不宜久喝红糖水 　　产后喝红糖水可以起到补血的功效，但红糖水不是喝的越多越好，大量饮用

　　怀胎十月，孕妈妈的身形变化是巨大的，即使是生下孩子，腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上，那么，产后该如何减掉腰腹的赘肉呢？且看下文怎么说。 　　在按摩瘦腰时，要以活血通经、行气散淤为原则，通过按摩提高机体代谢能力，加快血液循环，促使毛细血管扩张，达到有效刺激腹腰肌肉，加速脂肪消耗，使腰部减肥并纤细的目的。 　　腰腹臃肿，通常是由于脂肪在此堆积所致。中医认为，人体气机阻塞，血液循环不畅，代谢出现障碍，营养无法完全输送到各毛细血管，便会导致代谢变慢，脂肪堆积。 　　1.足部胃反射区 　　拇指按压足部胃反射区1～2分钟，力度宜稍重，以感觉酸胀发热为宜。此法可活化胃部机能，促进机体新陈代谢，排除体内的老化物质和多余的水分，紧实腰腹。 　　2.足部上身淋巴结反射区 　　拇指点按足部上身淋巴结反射区1～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法直接刺激淋巴系统，促进淋巴循环，加速新陈代谢，促进体内废物

产后妈妈的饮食直接影响到宝宝的饮食——母乳。因此哺乳期饮食就需要新妈妈们多加注意，下面我们来看看哺乳期妈妈不能吃的东西有哪些。 女性喂奶期间不能吃什么呢? 新妈妈摄食某种食物，会转化成她体内的物质，同时也就成为母乳中的一部分。处于哺乳期的宝宝通过吸吮，乳汁在体内消化，形成体内的营养物质，它将会直接影响宝宝的身体。 在饮食方面，乳母要注意吃得相对清淡一些，营养均衡搭配。有专家介绍，除了食物本身具有的特性外，烹调的方式也会使食物“变质”。新妈妈吃了煎、炸的食物，令身体上火，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道的疾病。如妈妈吃了过多的蔬菜，宝宝的粪便会变得青绿;妈妈吃了很多上火的食物，宝宝很可能出现排便不顺等消化道问题。 另外，从中医学角度来说，白肉(鸡肉、鱼肉)富含高蛋白质，新妈妈可多吃。而红肉(猪肉、牛肉)则属于容易引起上

　　坐月子是妈妈们恢复的黄金期，在很多地方，坐月子是要一直呆在床上的，但这样的坐月子方式科学吗？其实，坐月子期间，产妇也要适当的走动这样才有利于恢复。 　　一般说来，顺产8~12个小时后，在没有头晕且身体无任何不适的情况下，就可以下床排尿、用餐。24小时之后，即可以在房间内走动。剖腹产的女性，则可以在两三天后下床活动。 　　坐月子期间，产妇固然需要充分休养调理，但这并不意味着产妇24小时都得躺在床上、不能下床活动。安全适度的活动是必要的。 　　产妇应注意下床时动作宜采取渐进式，避免发生姿势性低血压，造成头晕不适。适当活动不仅可加速血液循环，促进组织代谢与子宫收缩，还能帮助排出恶露。除此之外，也可帮助肠胃蠕动，缓解产妇便秘的现象。 　　产妇坐月子期间若一直呆在床上，身体的复原反而会变慢。 　　产妇气血虚弱，最怕被风吹着。因此坐月子期间应呆在室内通风、恒温、干净、安静的地方。

剖腹产多久可以淋浴？ 剖腹产后淋浴时间需视伤口、身体恢复时间而定。 有人说，即使是剖腹产也要保持自己身体干净，避免细菌的感染，所以，天天洗澡，结果得了月子病。还有的人以此为藉口，一个月都不洗澡，认为只要洗澡就会得病，所以，一个月不洗澡。其实，这两种观念都带有极端性。产后不建议立即洗澡的原因，一是产妇的身体虚弱，二是由于分娩丧失了大量精力和体力，如果洗澡身体在流失水分，产妇不利于产后恢复，还可能使身体更加虚弱。 而关于剖腹产的产妇不能立即淋浴的主要原因是剖腹产之后留下的伤口。如果伤口不注意护理，很容易感染。而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，因此剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可视体力恢复情况洗澡。 剖腹产伤口多久愈合？ 剖腹产后伤口在手术后5-7天可以愈合，完全恢复

　　女人经过了十月怀胎，在经过之后的分娩，身体和心里都会有发生的很大的变化，不光是体力和精力的匮乏，更在整个精神状态需要调整。因为从宝宝出生之后，孕妈妈就变成了准妈妈，角色的转变会让很多的新妈妈感到不知所措而产生焦躁，这时，新爸爸将起着重要的作用。那在月子里面，新爸爸需要做些什么? 　　之一、妻子的“好助理”： 　　“助理”是个什么概念?《现代汉语词典》解释为：协助主要负责人办事的就叫助理。“生产”这件大事，妻子是主力军，丈夫理所当然就是协助妻子的助理。要当好一个助理可不是那么容易的，特别是要当一个“好”助理。在妻子辛苦产下宝宝以后，助理的责任就更大了。一些平日不曾注意的小节，现在正是你爱妻子的最好证明。做家务、按摩操、解解闷……也许烦琐，也许无趣，但是当你发现

爱美是女人的天性，但怀孕生孩子让很多妈妈没有精力去打理自己，好不容生下宝宝，就要开始倒刺自己了。很多新妈妈都想要去做一个全新的发型，那么， 哺乳期的妈妈可以烫头发吗？ 哺乳期能烫头发吗? 顾名思义，哺乳期也就坐月子期间。那哺乳期能烫头发吗?专家称，哺乳期是不能烫头发的，因为在此阶段是孕妈身体恢复的关键时期，若是受到化学物品的刺激，对妈妈们和宝宝都是极为不利的。那在哺乳期烫头发有哪些坏处呢? 坏处1.会加重脱发 有些孕妈们之前在孕期因为压力过大而导致脱发，若选择在哺乳期去烫头发，则会加重脱发现象。而哺乳期更是因为内分泌的原因所造成的，更要加强护发哦! 坏处2.会影响到宝宝健康 若在哺乳期进行烫发，宝宝的健康就会受到影响。因为妈妈们烫头发时会有一种定型的氟利昂物质，这对人体的健康极为不利，这会影响到乳汁，而宝宝