亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后新妈妈一定要注意产后的睡姿，因为产后睡姿不对可能引发腰疼，下面有一个相关案例，新妈妈们可以看一看。 　　案例分析：半年前，王琴顺利的生下儿子。分娩过程很顺利，宝宝也很健康。出院回家后，她在家人的呵护下开心地享受着做妈妈的每一天。可是，不知不觉中，腰痛渐渐袭来，而且一天比一天严重。王女士想想月子里也挺注意保护和保养的，没沾冷水吹凉风，怎么会莫名的腰疼呢?而医院的诊断是王女士患上了严重的子宫后位症。 　　产科专家介绍： 　　王女士的症状完全是月子里睡姿引发的。许多人知道怀孕时要侧卧，不要平躺，生产完后，就以为终于可以怎么舒服怎么睡了。其实这是错误的，月子里的女人依然要侧卧。因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

　　据相关研究表示，产后抑郁的发病率已经越来越高，因此产后想妈妈们一定要引起重视，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，让产后妈妈不抑郁的10个办法，以供新妈妈参考。 　　1、创造健康的产后恢复环境 　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 　　2、勇敢面对，科学治疗 　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要蔑视抑郁症的危害性。 　　3、珍惜每一个睡眠机会 　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。 让产后妈妈不抑郁的10个办法 　　4、适度运动快乐心情 　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅可以转移

　　红糖的营养丰富，产后妈妈补充营养及排清恶露的佳品，同时红糖性温味甜，具有补脾益气、活血化瘀、散寒止痛功效。因此，产后巧用红糖可以调治产后病。 　　不少妇女因产后体虚引起诸多病症，用红糖配方或作药引饮服，常能起到较好的治疗效果。 　　产后出血卷柏全草25克，红糖适量。将卷柏用开水浸泡约30分钟，去渣取汁加红糖，1次服下。适于产后出血量多有热者。 　　产后贫血红枣20枚，当归15克，小米100克，红糖30克。前三味共煮，熟后去当归入红糖服食，每日1剂，连服30天。适于产后血虚贫血者。 产后巧用红糖可以调治产后病 　　产后血瘀腹痛山楂肉15克，红糖50克，黄酒50毫升。三味共加水煎服，每日3次，连服1周。治产后血瘀腹痛。 　　产后虚寒腹痛桂皮6克，红糖12克。两味水煎服，每日3次，连续服5天，适于产后虚寒腹痛。或用红糖30克，老姜6克，水煎服，也有效。 　　产后恶露不绝薏米

　　据相关调查，少数新妈妈会出现产后遗尿的现象，产后遗尿症是指产后小便淋漓不能自止，甚至小便自遗，无力约束。对于产后遗尿，专家一般建议要注意内外同治，下面请看相关详细内容。 　　中医认为，该病多为产后气血亏虚，日久及肾，累及膀胱，气化失约所致，当以益气补肾、收涩培中为治，采用内外同治法，可有效地治疗产后遗尿症。 　　内治疗法口服药物治疗取黄芪、党参、白术、柴胡、当归、陈皮、枣皮、银杏、莲米、山药各10克，升麻、炙甘草各5克，生姜3片，水煎服，每日1剂。 　　药粥疗法黄芪15克，党参、枣皮各10克，莲米、山药各30克，大米100克。将参芪水煎取汁，加大米、枣皮、山药、莲米同煮为稀粥服食，每日1～2剂。 　　药鸡疗法山药30克，乌贼鱼150克，乌骨鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净;乌贼鱼洗净，切块，将乌贼鱼及山药同放于鸡腹中，加入调味品，放置于笼中蒸熟服食，每周2～3剂。

　　由于产后特殊的生理原因，有的产后新妈妈会比较容易长痘痘，对于产后长痘痘的新妈妈，掌握正确的护理方法很关键，这样才有助于痘痘的尽早恢复。 　　首先我们来看看，产后长痘原因： 　　女人在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。但是哺乳期间不能随便用药，因此痘痘很顽固，令人苦恼。 　　产后长痘痘皮肤护理方法 　　1.多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。 　　2.保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。 　　3.勤洗脸，化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净，且要用温水洗脸。 产后长痘痘的护理方法 　　4.三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。 　　5.勤做面膜，夜间护理要特别注意。当然，去美容院做保养也是好的选择。 　　6.补水永远是王

　　对于产后新妈妈来说，由于特殊的身体及生理原因，很容易出现一些特殊的疾病，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了，产后新妈妈常见的10种疾病，分别对其进行详解，以及告诉妈妈们如何有效应对。 　　一、颈椎病 　　好发人群：长期坐办公室的妈妈 　　主要症状：颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 　　你可以做什么? 　　为妈妈买一个颈椎枕 　　1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定; 产后新妈妈常见的10种疾病 　　2、枕头的硬度要适中，一般推荐天然枕头——荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择; 　　3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠

　　对于产后新妈妈来说，产后适当的让房间通能风是有好处的，这样才有利于产后的健康与保健，但同时新妈妈也会担心一个问题，那就是产后通风会引起产后风吗?下面请看本文给出的详细解答。 　　产褥感染俗称产后风，是由于致病菌在产前、产时或产后进入产道而引起的疾病，也是产妇在产褥期易患的比较严重的疾病。 　　分娩后，产妇的子宫颈、阴道和外阴都可能遭受不同程度的损伤，特别是子宫腔内胎盘附着处不可避免地要留下一个较大的创面，这都给致病菌的进入提供了途径。 　　对于产后的妈妈们来说，妈妈们由于某些异常的妊娠和分娩的一些情况，比如说贫血、产后出血、早破膜等，这样就降低了身体的抵抗力，给致病菌的生长繁殖创造了良好的条件。 产后通风会引起产后风吗 　　在遇到下列情况时，就很容易引起产褥感染，妊娠末期患有阴道炎、临产前不久洗过盆浴或有性交史，助产人员无菌操作观念不强，阴道检查次数过多，产妇所用物品特别

产后恶露不净是不正常的表现，对于新妈妈来说一定要引起重视，要弄清楚导致产后恶露不净的原因，这样才好对症下药，那么导致产后妈妈们恶露不净的原因有哪些呢?请看本文给出的3个原因： 原因一、组织物残留 可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 原因二、宫腔感染 对于妈妈们来说，可能也是由于产后洗盆浴或者是卫生巾不洁，也或者是产后未满月就行房事了，也可因手术操作者消毒不严密等的原因致使宫腔的感染，在此时恶露有臭味腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。 产后恶露不净的3大原因 原因三、宫缩乏力 可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时

　　对于产后新妈妈来说，要做好预防各种疾病的工作，特别是要预防产后便秘，下面我们就详细的来看看，产后如何预防便秘。 　　预防产后便秘，注意以下几点： 　　1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。 　　2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。 　　3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。 　　4、产后的妈妈们如果是遇到了连续出现便秘，那么就可以用缓泻剂。 专家提醒：产后便秘防治很重要 　　如何长期便秘要注意以下这些： 　　1、 注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。 　　2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。 　　3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬

　　各种产后疼痛对新妈妈来说，是不可避免的，这都是因为分娩造成的，一般好好调养便可以恢复，但有的妈妈为什么会出现产后浑身疼痛的现象呢?对于这个问题，本文给出的详细的解答与指导。 　　由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。 　　有些产妇们在生完自己的小宝宝之后，也会觉得自己的臀部也是会很酸痛的，这有可能是妈妈们在分娩的时候，产妇们的腿长时间一直都处于一种比较别扭的姿势中引起的。 新妈妈产后浑身疼痛怎么办 　　想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，

　　对于乳房综合症可能有许多妈妈还比较陌生，一般现象是新妈妈突然乳房特别胀痛，这就极有可能是得了特别严重的乳房综合症。下面请看相关详细介绍。 　　(1)什么是乳房综合症? 　　经常提到的乳房综合症是指分娩后3～6天，产妇身上出现的乳房乳汁膨胀淤积的状态。乳房综合症是指产妇的乳汁从刚开始分泌到成熟分泌的过程中，由于哺乳没有顺利实现，乳房因此胀痛的现象。 　　乳房综合症不是所有产妇的必经过程。一言概之，乳房综合症就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的问题，所以如果出生后经常给孩子喂奶，喂足奶，及时把奶腾空的话是可以避免这种情况的。如果做到了这些，还是存在这种症状，那很可能是因为喂奶的方法和姿势存在问题。 解读产后疾病之痛：乳房综合症 　　(2)应对乳房综合症的方法 　　都说乳房综合症应该通过按摩解除，所以很多情况下人们都选择按摩乳房的方法。但是按摩可以短时间解除乳房僵硬的状态，却

　　产后腰痛是大多数新妈妈都会遇到的现象，之所以它常见，也是因为导致产后腰痛的原因也比较多，对于产后腰痛，新妈妈要如何有效应对呢?本文就对此给出详细的指导方案。 　　解密产后腰疼： 　　生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 新妈妈应对产后腰痛有办法 　　劳累过度 　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较

　　有的新妈妈在产后会出现产后风湿的现象，对于产后风湿的出现，新妈妈一定要弄清它的原因，这样才好对症下药，下面我们就具体的来看看，产后风湿是如何形成的? 　　1、没有保暖 　　新妈妈在生完宝宝后大汗淋漓，这时候如果没有注意保暖的话，很容易受凉，新妈妈的身体又是特别的虚弱，很难抵抗寒风冷气的侵袭。 　　2、房子阴潮 　　对于产后的新妈妈们来说，新妈妈在坐月子的时候，如果住的房子比较的背阴，没有阳光的照射，潮湿阴冷的话，也是会给产后的新妈妈们的身体带来很大的伤害的。 详述产后风湿是如何形成的 　　3、过早劳累 　　产后新妈妈们在生完自己的宝宝之后，身体是需要好好地休养的，如果过早地工作，甚至是劳累，那么都是可能会给身体埋下很大的隐患的，新妈妈们在坐月子的时候如果用冷水去洗衣服，那么就有可能会关节疼痛，严重的甚至会患上风湿病。 　　4、洗澡水凉 　　夏天，新妈妈在洗澡的时候

产后便秘一直困扰着许多新妈妈，对于这一现象，新妈妈要如何有效应对呢?特别是对于产后长期便秘的新妈妈，更要找出有效的方法来解决这一问题。 1、 注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。 2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。 3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水。 新妈妈产后长期便秘怎么办 4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。 5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的。

　　据相关调查，大部分的新妈妈在产后都会出现贫血现象，那么新妈妈要如何有效的改善产后贫血现象呢?本篇资讯就来详细的为大家讲解这个问题。 　　产后饮食巧改善产后贫血! 　　与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。 　　如果有的产后妈妈们选择剖宫产那么可以视伤口愈合情形从而肯定，那么就可以从第3天以后开始服用，然而如果妈妈们是剖宫产手术，那么医生也会将子宫处理干净的，使恶露比自然产要少很多，所以不一定要喝。 如何有效改善产后贫血现象 　　此外，还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适

　　对于部分新妈妈，由于某种原因，可能会导致产后发热的现象，对于产后发热，有时候是正常的生理现象，调理调理就好了，但有时候却是疾病的预示，需要新妈妈们引起重视，下面，我们就一起来看看，有哪些情况会导致新妈妈产后发热。 　　1、奶胀 　　常发生在产后2—3天，由于乳腺管堵塞不畅而发生胀奶，体温升高一般不超过38℃。随着乳汁的排出，腺管通畅，体温将逐渐下降。 　　2、乳腺炎 　　急性乳腺炎多发生在产后2—6周左右，常引起产妇发热，体温可达39℃。乳房处有红肿硬结，双侧腑容有肿大的淋巴结。可用抗生素治疗，在乳房硬结处作冷敷，同时服用清热解毒中药，如已形成脓肿，需看医生切开引流。 　　3、感冒 　　有些怀孕的妈妈们由于怀孕和分娩，所以妈妈们的抵抗力较正常的一般是比较的低的，特别的是在冬季分娩的时候特别容易着凉感冒，有的体温可以达到39℃，经过对症处理后，体温恢复

　　新妈妈在分娩过后，身上会留下或大或小的伤口，因上在产后恢复阶段，新妈妈一定要注意伤口的感染，那新妈妈们知道产后伤口感染的主要原因吗?如果不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。 　　阴道的环境在正常情况下，有许多种细菌在其中生长，并维持平衡。而自然生产时阴道及会阴部位不可避免会有或大或小的裂伤，造成阴道的细菌常污染到会阴伤口，所以理论上会阴伤口感染的机率应该很高。但是临床经验却发现自然生产后，会阴伤口发生感染的机率却很低。分析其原因，最主要是因为会阴的血液供应很好，使得伤口愈合较快，而且血液中的抗体也可以杀死细菌，因此不常发生感染。 　　对于产后的妈妈们来说，有的妈妈们也会发生阴伤口的感染，那么最常见的原因也就是四度裂伤，那么会阴的伤口就会比较的大，这样裂到肛门以及直肠粘膜，因为肛门以及直肠黏膜会含有许多感染力比较强的细菌，而四度裂伤时，这些细菌污染到会阴伤口，因此较易在此繁殖而形成

　　相当一部分新妈妈，在生产完后，会遇到骨盆疼痛的现象，对于这一现象，是什么原因导致的呢?妈妈们就应该如何有效去预防?本篇资讯，我们就重点来讲讲这两个问题。 　　骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。 　　此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。 　　对于产后的妈妈们来说，妈妈们一般的来说，此病要过一段时间，疼痛才会自然的缓解的，如果长期不愈那么就可以采用推拿的方法去治疗，也可以服用消炎止痛药，既可以减轻疼痛，也可以促进局部炎症的吸收。 产后骨盆疼痛要怎样预防 　　第一、患有关节结核、风湿症、胃软化症的妇女应在怀孕

　　对于新妈妈来说，大多数要进行产后哺乳，因此，一定要提早做好产后乳腺炎的防治工作，否则一旦发病，将会带来很大的麻烦，下在， 我们就一起来看看，防治产后乳腺炎的5个有效办法。 　　1、经常清洁乳头 　　每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。 　　2、乳房保持干净 　　相信产后的妈妈们应该也知道，在哺乳前后对乳头、乳晕的清洁工作，很多的产后妈妈们应该也清楚，但是对于乳房整体的清洁也是非常重要的，也应该用干净的热毛巾来擦拭。 防治产后乳腺炎的5个有效办法 　　3、喂奶时间要有规律 　　一般3-4小时喂一次(夜晚减少一次)，应双侧乳房轮流哺喂，喂空一侧，再喂另一侧。 　　4、注意排空乳房 　　每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完，应轻轻按摩挤出，可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。 　　5、喂奶姿势要正确 　　对

　　据相关调查显示，产后抑郁的发病率已经越来越高，相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰，因此，新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下4大方法能帮助你预防产后抑郁。 　　1、和好朋友谈谈心 　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。 　　2、家事、育儿不求完美 　　别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。 4大方法帮助预防产后抑郁 　　3、向丈夫倾诉心情 　　对于刚生完小宝宝的妈妈们来说，丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。 　　4、外出走走调剂心情 　　如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下