哪些锻炼方法些有助于孕妇自然分娩的呢？顺产不顺是很多准妈妈担心的问题，在此，亲亲宝贝网小编为大家介绍顺产的几种方法。 一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一 大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。 二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产 宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕

　　对于特别害怕疼痛的准妈妈来说，会非常迫切的想选择无痛分娩，因为无痛分娩首先在字眼上就能让准妈妈轻松一些，同时准妈妈们对无痛分娩也有相当多的疑问，比如以下这6个常见的无痛分娩的疑问。 　　Q1:什么是无痛分娩? 　　我们通常所说的“无痛分娩”，在医学上其实叫做“分娩镇痛”。就是用各种方法使分娩时的疼痛减轻，甚至消失。医院普遍采用麻醉药或镇痛药来达到镇痛效果，临床上常用的方法一般是硬膜外阻滞镇痛(麻药注射)和笑气镇痛。 　　无痛分娩能减轻产妇分娩时的恐惧与产后的疲倦，让产妇在最需要休息、时间最长的第一产程得到“休养生息”，到了最后的分娩关头就更有力量了。 孕妇无痛分娩的6个疑问 　　与“无痛”亲密接触：萍萍妈 　　我决定要用无痛分娩后，医生问我是要用注射麻醉药还是吸笑气来镇痛，

医生和家人一般都会提倡准妈妈自然分娩，但准妈妈们往往被自然分娩的一些误区所误导，而导致准妈妈们害怕进行自然分娩，特别是以下这5个误区，是需要尽早为准妈妈所澄清的，下面一起来看看这5个误区的具体内容吧。 误解1:自然分娩不容易恢复体型 自然分娩会使骨盆结构发生改变，从而影响以前窈窕的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。 专家纠误：经阴道分娩非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。女性体型美的标准之一在于有丰满的臀围，阴道分娩时由于骨盆韧带松弛，使盆围、臀围增宽，显得更加丰满。新妈咪在分娩后应积极母乳喂养，合理进食，并坚持运动，身材一定能恢复孕前的样子。 关于自然分娩的5个误区 误解2:如果自然分娩不成，还是要剖腹产，会“吃二遍苦”，很大一部分产妇选择剖腹产的主要原因都是怕到时候生产困难，再开

到了怀孕晚后，有的准妈妈产检被告知胎儿脐带绕颈，就开始担心起自己的分娩方式起来，并且会有这样一个疑问，胎儿脐带绕颈一定要剖腹产吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编也咨询了相关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的详细解答与相关指导。 产科专家表示：胎儿脐绕颈，试产不顺再剖不晚! 如果孩子胎动正常、胎心没有异常，在医生的指导下可以进行试产，“在试产过程中，医生、助产士都会密切注意孕妈妈和胎儿的变化，全程实施胎心监护，监测胎儿心率，观察胎心的变化，判断胎儿有无早期缺氧，而一旦胎头下降，孩子进入产道，我们会在最短的时间内帮助孕妇终止妊娠，不会有什么风险。”专家说。 胎儿脐带绕颈一定要剖腹产吗 如果在试产的过程中，产程过慢(试产时间一般是5~10分钟)，如果胎头还没有下降或是孩子出现躁动、脐带过紧、胎位不正、胎心异常的情况，

剖腹产并不是我们所提倡的一种分娩方式，但还是有少数的准妈妈愿意选择它，如果这些准妈妈们知道了剖腹产存在以下7个危害，相信会再重新的考虑自己的分娩方式，下面我们就一起来看看，剖腹产存在的7大危害。 第1危害：子宫出血 剖宫产可令子宫收缩乏力发生率增加，从而造成术后出血增多。 第2危害：感染粘连 手术增加了感染机会，手术切口感染、子宫内膜炎、泌尿道感染是常见的三种术后感染。由于手术对人体的损伤，术后容易造成盆腔粘连，埋下肠道蠕动减少甚至梗阻等隐患。 揭秘剖腹产的7大危害 第3危害：阴道萎缩 剖宫产妇女绝经后阴道萎缩情况比自然分娩的妇女严重，对性生活有一定影响。发达国家的人们重视中老年性生活，因此在年轻时便注意避免剖宫产。 第4危害：羊水栓塞 手术中羊水可

顺产对产妇和宝宝来说都是最好的分娩方式，但对于多数产妇来说，在顺产过程中可能要进行侧切，关于侧切，准妈妈也是疑虑重重，本篇资讯，我们就详细的来看看，有关顺产侧切的9个问题的解答。 问题一：为什么要侧切? 答：阴道和肛门之间的部位就是会阴。通常只有2-3cm长、5cm厚，但生产时可以拉伸至约10cm长，0.5-1cm厚。这是由于为了宝宝的顺利诞生，荷尔蒙使会阴变薄、变松软、易拉伸来帮助生产。但初次分娩时，会阴仍紧，会阴，阴道口伸展性相对较差的。尤其胎儿过大，母儿有病理情况急需结束分娩，手术助产时需会阴切开。会阴侧切术是在会阴部做一斜形切口，是顺产中一个极小的手术。 有关顺产侧切的9个问题 问题二：侧切究竟有什么好处? 答：侧切能让宝宝尽快降生，以减少胎儿宫内缺氧、新生儿窒息、损伤及母亲原有疾病病情恶化等

与顺产的产妇不同，剖腹产后产妇恢复的时间要更长，坐月子时也需要更加精心。除了产妇刚刚经历的腹部大手术带来的影响外，新妈妈还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。下面小编为大家介绍，这9点，剖腹产产妇须知! 1、母体方面 骨盆狭窄阻碍产道;有剖腹产史;产前出血，为前置胎盘或胎盘早期剥离;妊高症或心脏病;生殖道有感染。胎儿方面：胎位不正;胎儿过大，头盆不称;胎儿宫内窘迫，胎心音发生变化或胎儿缺氧;多胞胎怀孕。 2、术前检查 术前要做一系列检查，包括孕妇体温、脉搏、呼吸、血压、既往病史、现在体检结果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒，以确定孕妇和胎儿的健康状况。 3、剖腹产手术准备 住院时间由医生根据胎儿情况决定，按约定时间在手术前一天住院，以接受手术前的准备。手术前夜晚餐要清淡，午夜12点以后不要再吃东西，以

分娩是一个痛苦的过程，分娩分为剖腹产和自然生产，只要条件允许，医生都会建议孕妇选择自然生产，由此可见，自然生产要比剖腹产好，那么，剖宫产有哪些缺点呢？我们一起来看看。 细数剖腹产的六大缺点 其实剖腹产的主要用途是当孕妇自然分娩时发生难以分娩的情况和分娩前知道不宜自然分娩的时候使用的一种分娩方法。 现在，越来越多的准妈妈都只因为害怕自然分娩带来的痛苦而选择了剖腹产。然而，剖腹产的“一时之快”却让宝宝在往后的健康成长中埋下了祸根。 1.剖腹产男宝宝免疫力更低 据报道，同样是剖腹产，男婴比女婴的免疫力更容易下降。产科医生抽取刚刚出生的63 名女婴和69 名男婴的静脉血，将其中的免疫球蛋白进行对比。其中自然分娩68 例，剖宫产64例。 研究表明，自然分娩的男婴与女婴免疫力差别不大;与自然分娩相比，剖腹产新生儿的

发现胎儿胎位不正时，医生会跟孕妇商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎儿转为头位，阴道生产方式是首选，如果调整不回来，胎位不正剖腹产可能是较为安全的分娩方式，医生会分析利弊，让母亲、家属及医生共同做出选择。 臀位与阴道生产、剖腹生产 阴道生产 当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。 臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。 剖腹生产 大部分臀产位胎儿的出生是经由计划性的剖腹产，就像其它一

分娩方式的选择是孕妈妈在临产前都会犹豫的，有些妈妈选择顺产，有些妈妈选择剖宫产，可你知道吗？分娩还可以在水中分娩哦，什么是水中分娩？水中分娩的条件有哪些？ 决定生产的方式，总是令孕妈咪左右为难，不论是自然产还是剖腹产，医师们都会提供孕妈咪最专业的建议与咨询，其实，除了这两种较传统的分娩方式外，在国外已风行多年的水中分娩，也是孕妈咪们不错的选择，就请孕妈咪跟着小编走一趟水中分娩之旅吧! 什么是水中分娩 水中分娩，顾名思义就是在水中让小宝贝自然产出，乍听之下，总会令孕妈咪与准爸比望之怯步，深怕小宝贝一出生就会被水呛到。 其实，只要仔细和医师讨论水中生产的注意事项，孕妈咪和准爸比所担心的种种问题，就会一扫而空了。 悠之家产后护理之家执行长黄资里表示，水中生产是在1960年俄国生理学家艾格?柴可夫斯基(Igor Charkov

现在的准妈妈绝大多数集中于80后那代人，80后的孩子普遍比较娇气，即使即将成为妈妈，娇气这习性还是存在，许多年轻的准妈妈对分娩有一种恐惧，不管剖腹还是顺产都怕，总是在问，剖腹好还是顺产好?那剖腹还是顺产，到底该如何选择呢?下面我们来一起认识下。 一、胎儿方面 自然分娩是指胎儿通过阴道娩出的过程。它是一种自然的生理现象。首先，临产时随着子宫有节律的收缩，胎儿的胸廓受到节律性的收缩，这种节律性的变化，使胎儿的肺迅速产生一种叫做肺泡表面活性物质的磷脂，因此出生后的婴儿，其肺泡弹力足，容易扩张，很快建立自主呼吸。其次，在分娩时，胎儿由于受到阴道的挤压，呼吸道里的粘液和水分都被挤压出来，因此，出生后患有“新生儿吸入性肺炎”、“新生儿湿肺”的相对减少。另外随着分娩时胎头受压，血液运行速度变慢，相应出现的是血液充盈，兴奋呼吸中枢，建立正常的呼吸节律。据有关资料报道，

怀胎十月，准妈妈们在分娩的时候需要承受难以想象的疼痛。一直以为准妈妈分娩只有一种姿势，其实分娩时是有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，以下就来看下常见的生孩子姿势都有哪些吧。 姿势一：仰卧 方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。 可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。 在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。 优点： 对产科处理(如：真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。 缺点： 1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。 2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的

对于剖腹产的产妇而言，怎么样的剖腹产饮食才是最佳，对身体最好的呢?有哪些需要注意的饮食禁忌呢?而产后恶露的排除需要饮食的辅助作用，因此剖腹产后第一周饮食安排对产妇而言至关重要。 剖腹产后第一周饮食原则 以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 ·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去) ·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 ·甜点也可以帮助排除恶露。 ·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 ·鱼、维他命C有

每一个临产的准妈妈的心情都会一天比一天的紧张，就连准爸爸们都格外小心妻子的健康状况。那究竟分娩前征兆是怎么样的呢? 有很多的孕妇都会出现一种情况。忽然有一天腰会比平时的酸软。小肚子也会发紧。有的时候却会放松。每一天都会遇到这样的情况好几次。一般遇到这种情况的孕妇刚开始都会十分的紧张，都以为自己即将会要分娩了。事实上并不是这样的。所以遭遇到这样情况的孕妇，你们的精神千万不要过分的紧张，要适当的放松，这样对分娩时候也有利。 实际上，这种情况是指子宫无规律的收缩，阵痛的时间较短。少于30秒，相隔的时间又很长，而且没有见红，这是一种假临产的现象。所以，这个时候的产妇不要过分的紧张或者是焦急。 现在我们为你说说分娩前征兆吧! 1.子宫底明显地感觉下降。一般到了临产时期，子宫底就会下降，上腹部也会轻松起来，呼吸会比平时舒缓。

　　有可能是孕妈妈不满足顺产的条件，有可能是孕妈妈怕痛，很多孕妇在生产时选择了剖腹产，对于剖腹产的妈妈来说，产后多久能恢复？ 　　剖腹产多长时间可以恢复苗条身材，这是新妈妈们一直想要知道的问题。这关键取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。如果你的锻炼强度过大、速度过快，这反而会影响到你身体的健康。如果你用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。所以，制定一个可行的锻炼计划是很必要的。 剖腹产后多久能恢复身体  　　孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援—运动来消耗掉热量，自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉;从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗50

自然分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，也是人类的一种本能行为。这一过程并非只有痛苦，而是具有良好的优生作用。产妇和婴儿都具有潜力主动参与并完成分娩过程。从受精卵开始，胎儿在母体内经历40周的生长发育逐渐成熟，而孕妇的身体结构也逐渐地发生一系列的生理变化，变的更有利于分娩。 在一些情况下，为了宝宝的安危，准妈咪必须接受剖腹产。许多准妈咪都很担心剖腹产后的疤痕问题，下面就教大家一些避免疤痕的好办法： 1、疤痕体质的准妈咪最好避免剖腹产 疤痕爱光顾有疤痕体质的人，即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕。所以疤痕体质的人最好避免做剖腹产。 2、剖腹产前的准备 一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引

如何缓解分娩的痛苦？相信是很多产妇都想知道的，分娩承受着巨大的痛苦，这让怕痛的女性更是心惊胆颤，那么，怎么减缓分娩时的痛苦呢？ 1、深呼吸运动。产妇在宫缩时，先均匀的深呼吸，再均匀的慢慢呼出。宫缩间歇时可以由深呼吸转为正常呼吸。深呼吸可以减轻宫缩的疼痛。 2、上产床后，即进入第一产程后，按照接生人员的嘱咐，产妇应在子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手，在产床上不要随意乱动，以免坠下摔伤或弄脏接生所用的消毒物品，甚至可能会造成很多意想不到的严重后果。 如何缓解产妇分娩的痛苦 3、有规律的宫缩到宫口开全持续时间在12小时左右，因此产妇要特别注意，宫口未开全前不要向下用力，因为这有可能会引起宫颈水肿，从而阻碍宫口开全，同时需要为分娩储备足够的体力。 4、第二产程时，产妇用劲的方法要科学，根据宫缩频率用力，宫缩开始

　　生活中，不少身材娇小的孕妇担心自己是否能够顺产。的确，身材娇小，患难产的几率比其他孕妇高些，那娇小孕妇到底可不可以顺产呢?针对这个问题，下面我们来一起了解下： 　　经国内外流行病学调查显示：身材矮小的孕妇难产的发生率比一般孕妇高。尤其是身高不足150公分、身材明显矮小的孕妇，由于盆骨比较狭小，难产的发生率比一般孕妇高。此外，由于母亲孕前身材矮小，体重低，所怀婴儿的体重也相应的偏低，婴儿发生产后病症的几率较正常体重儿童高。 身材娇小的妈妈可以顺产么 　　难道身材矮小妈妈们的就无法怀孕生育吗?答案是否定的!担心归担心，过分的担心是多余的。 　　一个人身材的高矮与骨盆的大小不一定成正比。况且，胎儿能否顺利娩出还与女性骨盆的形态有关。有些身高超过1.70米的女性，有着男性样的骨盆，盆腔呈漏斗状，骨质厚、内径小，胎儿不易通过，容易分娩困难;而许多身高不足1.60米的女性，甚至不足1.

相对于其他生产方式，顺产对于母婴身体来说是最好的一种生产方式，可是顺产并不是那么容易，很多妈妈达不到顺产条件只能选择剖腹产，不过，有研究表明，妈妈盘腿坐有助于顺产，到底是怎么回事呢？ 盘腿对脚坐： 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。 上下摇摆骨盆： 用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。 你也可以靠着墙进行类似的动作：直立

分娩方式分顺产和剖腹产，大多情况下，对于符合顺产条件的孕妈妈医生会建议采取顺产的方式分娩，而对于那些条件不够，就只能剖腹产了，因此很多剖腹产妈妈们就会很担心：剖腹产对宝宝好吗?剖腹产会不会对身体造成伤害?剖腹产对母婴有哪些不好的影响?的确，剖腹产对母婴有一定的不良影响，但是它也有自己的有点，下面就跟着亲亲宝贝小编一起来看看剖腹产的好处和坏处分别是什么吧。 剖腹产的优缺点是什么？该如何选择分娩方式 剖腹产的优点： (1)有些孕妇不具备顺产的条件，在确定不可能从阴道分娩时，剖腹产可以挽救母婴的生命。 (2)对于剖腹产，其手术指征特别明确，一般情况下，麻醉和手术都很顺利。 (3)剖腹产的时间也可以选择，如果在宫缩尚未开始前就已施行剖腹产手术，可免母亲遭受阵痛之苦。 (4)腹腔内如有其它疾病时，在剖腹