专家提醒，产前的一切准备都是为了顺利分娩，因此，准妈妈在做好物质准备的同时，一定要做好身体的准备，专家表示，产前如何正确的运动，是有利于分娩的，一起来看看详细内容吧。 产前运动，可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。 孕妈妈们怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。 做运动时需要注意： 1、做前先排空膀胱。 2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿亦可 3、穿宽松之衣服(解开带扣)。 4、最好在就寝前和早餐前做。 5、方法要正确，注意安全。 6、次数由少渐多，勿过劳累。 适合孕妈妈的运动种类有： 1.腰部运动： 目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。

　　对于年轻夫妻而言，在产前往往是焦虑的不行，因为担心的事情实在太多了，为了解决这些现象，专家建议年轻夫妻们，在产前一定要了解一些与分娩相关的知识，本文就整理出年轻夫妻产前应掌握的分娩知识，一起来学习下吧。 　　分娩知识之分娩前的注意事项 　　分娩前由于胎儿体积较大，加上孕妇腿脚的浮肿也比较严重，此时在饮食、行走、工作、卫生等方面都需要格外注意。具体包括以下几个方面： 　　1)孕妇在接近分娩阶段，不宜出远门、不宜长时间坐车、不宜进行剧烈的运动。如果外出必须要有人陪同，避免在高低不平的路上行走，避免出入人过多的地方。 　　2)鞋的选择应该选择后跟底且平稳的便鞋，有利于保持孕妇的重心稳定。如果长时间坐着不动，应该适当垫高双脚，减轻浮肿的影响。尽量避免长时间连续工作，避免过度疲劳。 　　3)每天用温水洗澡或是擦拭身体，以减轻血压升高的症状。但一定要注意洗澡时的安全，最好有人在身边保护。

几乎每个妈妈在产前，都要准备很多的婴儿用品，在这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，产前买婴儿用品也是有学问的，千万不可盲目消费，下面，我们就一起来看看有关产前采购婴儿用品的种种技巧吧。 1、婴儿的衣服 上榜原因：婴儿处于快速发育的阶段，尤其是0-3个月的宝宝长得特别快，衣服很快就会不合适了。但是可爱至极、款款特别的婴儿服又会让妈妈们心甘情愿地买完一套又一套，绝对“失败”购物的榜首。 购物指南：买衣服是最“烧钱”的，现在小孩的衣服一点也不比成人的便宜。婴儿长得特别快，通常衣服穿几次就不合身了。而且，婴儿衣服亲友送礼的首选，所以婴儿衣服不能买多，足够替换即可，而且要适当大号的。最好是能从亲友那拿到二手的哈衣，也没有新衣服上残留气味和化学材料，反而更安全。 小宝宝的皮肤非常稚嫩敏感，无论是二手还是新的都要经过彻底清洗才给宝宝穿。另外，

　　到了预产期，如果你还迟迟没有分娩的迹象，你是不是很着急了呢?当然是会着急的，但此时，最关键的是你要掌握一些正常的分娩信号，以便正确发现分娩的来临，以下这三大判断分娩期来临与否的要点，准妈妈一定要知道。 　　● 见红 　　就是是否出现阴道流血、有带血丝的粉色或红色分泌物，如果伴有宫缩或肚子痛的情况，这时就应该马上联系家人，该去医院产看子宫情况，准备待产了。 　　● 宫缩 　　是否肚子疼痛，如果宫缩比较规律，而且间隔半小时到20分钟一次，肚子还会感到发硬收紧，就该去医院了。否则如果宫缩短到5到10分钟一次，孩子随时都可能会生下来了。 　　● 破水 　　如果羊水破了要立即到医院，否则容易感染。而按照医学标准属于剖腹产范围的准妈妈，一旦出现宫缩、破水、见红、肚子疼痛等任何一个症状，都该立即到医院。 　　另外，在孕后期38周左右，最好每隔三天就看一次医生，有必要的做B超，观察胎盘、

准妈妈在分娩前，会经历一个漫长的陈痛过程，这是任何顺产妈妈都逃避不了的，那有没有什么办法可以将这些陈痛减轻呢?答案当然是肯定的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，产有应对分娩阵痛的N种方法： 将阵痛变为分娩的动力 胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。 可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。 利用重力对付阵痛 分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等

产前产生焦虑心理的妈妈不在少数，他们大多都是担心生产时发生意外，或者担心孩子出现突然状况，那么到底还有哪些因素导致准妈妈产前焦虑呢?亲亲宝贝小编在此总结出以下七大因素： 1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。 2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。 3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。 4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。 5、由于到孕晚期

　　生孩子疼吗?答案是绝对的。想到生孩子，大多数孕妈妈最担心的就是分娩和产痛。对于如何避免产痛，小编建议准妈妈在产前一定要做好迎接产痛的分娩准备，因为分娩前做好准备不失为克服产痛的最佳方式之一。这样才能确保分娩时保持冷静。 　　认识分娩和产痛 　　每位准妈妈在分娩时经历的产痛各不相同。虽然有人认为产痛是人类最痛苦不堪的经历之一。但实际上，产痛是因每次分娩情况而异。准妈妈对产痛的感受各有不同：有些准妈妈觉得产痛很像痛经;有些准妈妈就觉得分娩是巨大的压力;还有些人觉得产痛像是腹泻的感觉。 　　分娩时的产痛是子宫肌肉组织挛缩和子宫颈收缩造成的。产痛因人而异，阵痛可能出现在孕妈妈的不同的部位，如腹部、腹股沟和背部。当阵痛来临，准妈妈会有浑身痉挛的疼痛感，还有一些孕妈妈会在体侧或大腿部位有疼痛感。造成分娩时产痛的原因还包括胎儿头部下坠使准妈妈膀胱和结肠受压，产道和阴道的拉伸等。 　　另外，

　　分娩时一般胎头首先娩出，保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时，口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，可见局部膨起变薄甚至发亮，此时，如不注意保护会阴，不但会阴可能撕裂，甚至还会一直撕裂到。 　　会阴保护知多少 　　如果医护人员认为产妇有发生会阴撕裂的可能，会为产妇施行会阴侧切术。侧切后助产士可帮助胎儿配合子宫的收缩慢慢地娩出，胎儿娩出后，再将切口缝合好。这样做，可以防止产妇会阴撕裂和胎头长时间受压导致损伤。 　　但是，莱弗月子会所的副院长张翠梅告诉我们，侧切和撕裂对于坐月子的妈妈来说，都是有一定痛苦的。侧切，如果护理不当，会引起感染，阴部会长期胀痛、不适，对夫妻生活影响比较大。另外，现在单独二胎开放了，侧切对二胎生产时也有一定影响。 　　如果之前没有避免这种情况，那么“产后挽救”就需要特别重视。所以在坐月子期间，一定要护理好侧切与撕裂

在分娩前，准妈妈的肚子承受着巨大的“负担”，所以很容易上长妊娠纹，但如果准妈妈提早做好预防措施，是可以远离妊娠纹的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，产前预防妊娠纹的三大法宝，一起来学习下吧。 注意饮食控制体重 其实在日常生活中要预防妊娠纹并不困难，很重要的一点就是要注意饮食、控制体重，保持皮肤的弹性。孕妇在饮食上，应该尽量避免摄入过多的甜食和油炸食物，以免它们因为摄入过多而转化为脂肪导致体重激增。这样的情况下，妊娠纹不长出来也很难了。此外，孕妇在怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，可以有助于改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性。如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等都是富含胶原蛋白的食物，在孕期可以适当多吃一点。 护肤化妆品需慎选 怀孕期间，除了饮食上的控制以外，也可以采用护肤品对妊娠纹的生长进行预防补救。可以采用橄榄油、润肤霜涂抹在肚皮

　　做好产前准备，有助于准妈妈更顺利的分娩，特别是产前心理准备是重中之重，那么，产前需解决的疑惑问题有哪些呢?本文就进行了详细的总结，并请专家给予详细的解答，希望下面的内容对准妈妈分娩有很大的帮助。 　　Q、到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢 　　A、这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。 　　Q、快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢 　　A、随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在体检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。 　　Q、过了预产期还没生，有人说

　　随着预产期的来临，准妈妈的各种担心也随之而来，特别是有的准妈妈会设想各种“如果”的异常状况，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产前各种异常状况，并告诉准妈妈的应对办法，一起来学习下吧。 　　状况一：如果胎位不正怎么办? 　　分娩时胎儿最理想的姿势就是“头位”――头朝下，背朝你。如果胎儿的下巴藏在他自己的怀里，与挺直头相比，更有利于分娩。在怀孕最后几周，医生可以通过抚摸准妈妈的肚子判断胎儿的姿势，如果胎儿是臀位，也就是臀部朝下，医生会教给你一套调整胎位的体操。这种方法的成功率约为60%，但如果到了分娩的时候胎位还没有调整过来，可能就需要采取剖宫产了。 　　状况二：如果提前破水了怎么办? 　　大多数产妇的羊水会在生产的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。它可能会一下子涌出很多

　　对准妈妈而言，到了怀孕后期，就千万不能一人呆着，身边一定要有个陪护，那如何万一出现临产征兆，你又一个人在家，那么也不要着急，正确的呼叫救护车就行，本文就告诉准妈妈们，在出现临产征兆后，如何正确的叫救护车。 　　来不及了，认识产兆! 　　生产对大多数的准妈妈来说，很少发生在又急、又快的时候，话虽如此，但仍有少数的准妈妈会遇上想迫不及待出生的小宝宝，其中又以「经产妇」较为 常见。因此，每位准妈妈一定要熟悉生产前常见的征兆即「落红、阵痛、破水」，如此一来才能安心面对生产。 　　产兆并无固定的先后发生顺序，也有可能同时并存，且不见得有了这些产兆就代表即将生产的意思，但是出现任何一个征兆时，准妈妈都应立即到医院做 详细的检查。 　　【落红】是指出现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这是由于生产前子宫颈口变化所致。 　　【阵痛】是子宫收缩的表示;阵痛的情形由不规则、长间隔的收缩到密集、规则

　　为了更顺利的分娩，亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，一定要注意产前的一些异常症状，特别是与分娩有关的症状，是准妈妈必须知晓的，比如以下这四大产前异常身体症状，就与准妈妈的分娩关系密切。 　　1、阴道出血 　　一般来说，阴道出血是流产的主要症状。若孕妇在尚未满28周时出现阴道流血，表明有先兆流产的可能。此时孕妇不必太过紧张 ，最简单的方法的就是采用左侧卧位休息，放松精神。若情况没有改善，且更加严重，则应及时就医。 如经治疗，出血停止且腹痛消失，说明胎儿能保住;若出血继续，那可能发展成为流产。 　　在孕晚期，孕妇如果出现前置胎盘或胎盘早剥现象，也突然出现阴道大量出血。此外子宫颈长息肉或是癌症发生，也会出现阴道 出血现象，需及时就医。若医生检查胎儿的心跳仍在，只是有所减弱，就可能需立即产下婴儿。 　　2、不明原因的腹痛 　　怀孕期间，孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛，多属正常。但若是突

2月21日，《北京市人口与计划生育条例修正案》正式通过，本市“单独二孩”政策开始进入实施阶段。将生育二孩的选择权交给家庭，涉及到一系列综合配套制度的完善，尤其是女职工劳动权益的保障。 生育二孩不享受奖励产假 人口与计划生育法规定，公民晚育可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇，并规定了独生子女家庭的相应奖励。但生育假奖励及部分福利待遇是针对初育夫妇或者独生子女家庭的，因此，生育二孩不能享受奖励的产假。《女职工劳动保护特别规定》提到，女职工生育享受98天产假，难产的，增加产假15天，生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。在此基础上，对于晚育的夫妇，或者符合生育二胎而不再生育的，还规定了奖励产假。 比如北京地区规定，晚育的女职工，除享受国家规定的产假外，增加奖励假30天，不休奖励假的，按照女职工一个月基本工资的标准给予奖励;一对夫妻生育(

经历过顺产的女性大多会用“死去活来”来形容分娩之痛，特别是在孩子娩出的第二产程，有些女性没有家人的陪伴，孤独和恐惧加重了生产时的痛苦。有家人在身边鼓励的产妇情况虽稍好，但由于国内医院对陪产者教育不足，老公激动得手足失措，帮不上忙，甚至当场晕倒添乱的情况屡见不鲜。 近年来，国内开始引入国际流行的“导乐分娩”服务。专业的导乐师需向产妇提供持续性情感支持和各种让身体感觉更加舒适的支持，但是不能干预医疗决策。导乐师能做些什么?如果医院没有开展导乐服务，陪伴人员能采取哪些办法可让产妇的分娩更顺利?近日，记者就此采访了产妇、导乐师和相关专家。 产妇亲历： 导乐助我顺利完成“纯自然分娩” 第一产程： 导乐帮助按摩减痛 日前，知名亲子漫画家粥悦悦在广州妇儿医疗中心尝试了一对一“导乐分娩”服务，由国际生育教育协会在大陆

　　对准妈妈来说，怀胎十月，一切为了顺利的分娩，因此，在产前，准妈妈一定要做好全面的准备工作，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，产前一定要注意以下这七大要点，一起来了解下吧。 　　一、医院多种措施助顺产 　　随着围产医学的飞速发展，提倡回归自然，促进自然分娩，减少人为干预，如减少会阴。侧切、不剃阴毛、不灌肠等，都是减少准妈妈损伤和感染几率的医学措施。 　　目前各医院都在开展分娩镇痛，采用硬膜外麻醉阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，由于麻醉剂用量很小，产妇仍然能感觉到宫缩的存在。电针、耳针等方式减少疼痛，使准妈妈轻松愉快地度过产程。同时，部分医院开展的丈夫陪产、康乐待产，都可以缓解准妈妈临产后的紧张焦虑情绪，促进产程顺利进行。 　　二、合理营养控制体重 　　孕期合理营养，控制体重，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克

随着预产期的越来越近，准妈妈们的心情可能也越来越紧张，专家表示，越是临近分娩，准妈妈越要保持良好的心态，以最佳的状态来迎接新生命的到来，最重要的是要避开以下这10大禁忌： 一忌怕 不少孕妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激，又称为应激反应。它使身体不能尽快地进入待产的最佳状态，因而影响正常分娩。事实上，在现代医学条件下，只要认真进行产前检查，孕妇身体各系统化，若出现一系列相适应的变超越生理范围或孕妇本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则孕妇和胎儿都可出现病理情况。 二忌急 有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”没到预产期就焦急的地盼望能早日分娩，到了预产期，更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或错后10天左右，都是正常现象。俗话说“

　　分娩对准妈妈来说充满了挑战，所以在产前，准妈妈们必须做好一切准备工作，以确保分娩的顺利进行，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，产前准妈妈需谨记以下6件大事，漏一件都不可以哦。 　　1、适度的运动 　　此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。 　　此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。 　　2、练习呼吸 　　分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，所以孕妇应该从这几方面进行训练。 　　腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自

亲亲宝贝小编提醒孕后期的准妈妈，在怀孕晚期，特别是临近预产期，一定要时刻注意自己是否有分娩迹象，特别是要清楚的认识到分娩前的征兆，以确保分娩的顺利进行。 在真正阵痛开始之前1、2周、数天甚至数小时前，孕妇会感觉到一种不规则、间歇性的子宫收缩，这种收缩不会伴随子宫颈的扩张与变薄，又称为「假性阵痛」。 假性阵痛有时强度增强，也可能规则的10至20分出现一次收缩，造成孕妇疼痛不适，但持续一阵子后疼痛的强度及频率又会改善，这常使产妇不确定是否即将分娩而焦虑不已，将所有的精神专注于疼痛上不得歇息。 在子宫开始收缩前24至48小时，通常产妇会发现有混杂些许黏稠黏液的血状的分泌物由阴道流出，这是因为子宫颈变软、变薄时子宫颈黏液塞流出所致。 现血虽是分娩前的症状，但不代表立刻要生产，若现血的量不多于月经第二天的量，还不需入院;但反之若有多量出血，且

分娩的疼痛是难以承受的，但为了顺利的让宝宝出生，妈妈最终都会坚持下来，那么有没有好的方法能够缓解分娩带来的疼痛呢?答案是肯定的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，以下四个方法能有效的缓解分娩疼痛，妈妈们不防提前学习一下。 1。私人陪练产前分娩预演 这种方式是从孕妈妈对分娩的恐惧感入手，因为孕妈妈恐惧紧张的情绪会使子宫收缩失去协调，影响子宫颈扩张，使疼痛加剧，所以这些方式能调节产妇的心理，降低其产前阵痛的痛觉反射。 减少分娩痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。而这些内容孕妈妈可以通过在孕妇班学习或者询问医生。而孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候，医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。 这样通过让孕妈妈们熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良