在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。 　　1、 抵制孕吐。 　　医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。 　　妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。 　　2、 告别金属味道。 　　医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。 　　妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。 　　3、 不流口水。 　　医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。 　　妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。 　　4、 不再抽筋。 　　医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过

　　从怀孕到分娩，准妈妈不知要做多少次大大小小、各种各样的检查。肯定也会遇到一些问题…… 　　问题1：第一次检查前我需要做哪些准备 　　第一次检查前你要了解自己的直系亲属及爱人家族人员的健康情况。如果有可能一定要他和你一起检查，特别是第一次，他应该回答既往健康状况，有无遗传病家族史，同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予你最好的理解和帮助，同时分享怀孕所带来的快乐。 　　第一次检查时间应从确诊早孕时开始。医生一般要做双合诊检查(阴道腹部联合检查)了解子宫大小与孕周是否相符，作为预测预产期的依据，对月经不规律者尤为重要。月经规律，但子宫大小与停经月份不符，则应进一步检查明确原因，必要时给予治疗。同时医生将给你测量基础血压，检查心肺，测血、尿常规及相关检查，指导下一次检查时间。对于有遗传病家族史或分娩

　　如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。 　　孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲;也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。 　　如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。 　　孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也

　　对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。 　　孕期失眠的5大原因 　　有好的睡眠才有健康是众所周知的常识，在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8至9个小时。但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都适可能的原因。 　　1、荷尔蒙变化 　　正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。 　　改善方法 　　在怀孕

　　每个孕妇怀着宝宝的时候，内心都充满了甜蜜和期待，但身体又往往受到失眠、孕吐、脚肿……这些孕期反应的困扰，究竟怎样做才能缓解症状，让准妈妈们安然度过孕期呢? 　　孕妇失眠 　　治疗失眠方法一： 　　正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。 　　在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙适雌激素荷黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。过去夜有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 　　治疗失眠方法二： 　　另外，饮食习惯的改变，也会影

　　孕期失眠在怀孕妇女中是一种比较常见的现象，不管是怀孕初期因为妊娠反应而造成的失眠，还是怀孕中期饮食改变带来的睡眠质量下降，还是怀孕后期心理压力加大造成的难以入睡，这些都会对母体的健康和胎儿的发育造成影响。特别是怀孕中期失眠的女性，更需认识到睡眠调节的重要性。 　　怀孕中期，孕妇在口味上可能会有很大的变化，有可能花生刚刚买来又转而想吃西瓜。尽管孕妇在吃上的要求家人最好满足，但有些问题还是需要注意的。例如，咖啡、茶、油炸食物、高盐食物、酒精等影响情绪、干扰睡眠的食物最好不要提供给她们。再有，富含饱和脂肪酸的食物可能会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适，所以也不适宜在怀孕中期食用。 　　同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制。孕期妇女最好不要在临睡觉前吃东西，否则会因加重肠胃负担而造成失眠。

　　孕妇焦虑失眠、整夜辗转反侧是件痛苦的事情。而且专家指出，孕妇夜间睡眠不足会造成比白天劳累更加严重的后果。所以这种因为心理因素而影响孕妇正常睡眠的情况一定要及时进行调理。 　　健康专家主张，既然孕妇失眠的源头在于焦虑情绪，那么康复调理工作势必要从这一方面入手。 　　首先，孕妇本人和家人要注意尽快找出造成焦虑情绪产生的源头并采取措施进行化解。 　　其次，学会一些有效的放松心情的方法。如，仰卧放松法--平躺在地面上，身体舒展开来，必要时也可在膝下放一个软垫，两腿分开，两脚自然向外指，手臂轻轻舒展置于体侧，掌心向上注意不要将手臂和身体夹紧，闭上眼睛进行以下步骤: 吸气，脚尖伸直呼气放松，吸气双脚勾起，呼气放松;吸气，收缩臀部肌肉，紧贴地面直至轻微颤抖，然后呼气放松，吸气，背窝部位向下压，贴紧地面，然后呼气放松，吸气握紧拳头，然后呼气放松，吸气，伸直

　　有的孕妇会失眠，这是为什么呢? 　　孕妇晚10时前应睡觉 　　有的孕妇会失眠，这是为什么呢?孕妇失眠，主要是由以下几方面原因引起的： 　　1.激素变化导致失眠：在孕期，影响人体的激素主要是雌激素和孕激素，由于体内这些激素水平的改变，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，所以常会忧郁和失眠。 　　2.夜间多尿造成失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，晚上会多次起床上厕所，这就严重影响了她们的睡眠质量。 　　3.抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会有夜间抽筋的症状，影响睡眠质量，造成失眠。 　　4.妊娠晚期子宫明显增大，使得孕妇腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。 　　孕期一般建议每天晚上10时之前就寝，保证睡眠时间在8-9小时为宜。适当做自我调整，听轻松舒缓的音乐，做放松训练。

　　在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的，下面就让小编幸孕草带各位看看那些事情孕妈咪一定不能做…… 　　究竟是哪些事情呢?听听小编怎么说的吧。 　　准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜 　　孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。 　　如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。 　　准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅 　　据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞

　　阳春三月，乍暖还寒的季节，孕妈咪怎样才能让肌肤立即焕发出动人光彩呢? 　　肌肤问题1：皮肤上有色素斑，肌肤不如以前靓白 　　护理解析： 　　很多准妈咪都会发现自己的皮肤在渐渐变黑，肤色较黑者更加明显;还有的准妈咪会在怀孕几个月以后，发现脸上竟然出现了斑点。大多数准妈咪的“孕斑”会在产后逐渐消失，但对于色素较重或有遗传的因素，就要在孕期加强保护，严格防晒，使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。 　　美丽攻略： 　　每天早晚使用美白洗面奶洁肤，再将有活肤营养效果的柔肤水喷于化妆棉上，轻轻拍在皮肤上，待水分完全吸收后，使用活肤净白面霜，着重在有斑点的部位多涂一点儿。坚持数周后，你会发现，斑点不仅淡化了许多，皮肤也随之靓白起来。 　　妈咪支招： 　　邹菁凌 29岁 宝贝27

　　生男生女能自己控制吗?生男生女有秘方吗?对于急着要小宝宝的准父母来说，或多或少会想到这个问题吧?关于的生男生女的说法有很多，而且其中有很多方法更是闻所为闻，相当搞笑呢? 　　民间流传着很多关于生男生女的传闻，如孕妈妈不穿防辐射服、不吃早餐都会导致生女孩，而孕妈妈饭量大更容易生男孩……这些说法可信吗?一起来看看还有哪些搞笑传闻吧! 　　1、不穿防辐射服就会生女儿 　　一直有着这样的说法：在医院放射科工作的人，大多生的是女儿，有的人认为经常接触射线辐射的男性，导致生命力不强的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。事情真的是这样吗?记者采访了多个医院的放射科医生和多位专家，他们都说这样的说法没有科学依据。 　　一家大医院影像中心的专家说：“可能是某一个时间段或者某一地域，有过生女孩或者生男孩比较多的现象

　　怀孕是女人一生中最特殊的阶段，既然赶上了婴儿潮的时髦，自然也要做个最时髦的孕妇。印象中那个臃肿、迟钝、远离时尚的形象和你没关系，今年的准妈妈可以玩的花样太多了，以最IN最潮的形象享受怀孕，才是让人羡慕的时尚孕妈…… 　　1.电话预约产检 　　今年准妈妈扎堆，医院产检处人头涌涌，一等等上两三个小时是常事，普通人都受不了，何况是特别容易疲劳的孕妇呢?一个善于利用资讯的时尚孕妇，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，一个电话先约好，到了医院，护士就会直接为你安排就诊，从此不必排长队。 　　小贴士：既有数十家 医院的通用预约挂号卡，也有各大医院自己的网上预约挂号服务; 部分专家门诊非常紧张，需提前几天甚至两周预约; 如果临时有事不能去，要记得提前取消挂号，否则几次失约就会被取消预约资格。 　　2

　　缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练： 　　上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：“我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。” 　　另外，避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。 　　夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等着天亮。每天定时起床，即使只睡了很少时间也要起来。起床后冲个澡，然后去户外适当运动。 　　妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未

　　当你弄清了“酝酿”即“充分的准备”之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗?回答是肯定的。 酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。 　　应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准妈妈们已痛并快乐地走过了三分之二的孕育之旅。为了适应各阶段的生理变化，她们已身心疲惫，到了该好好休息、为安全顺利的分娩作准备的时候了。 　　想要全身心的放松、休息，就要把高质量的睡眠作为重中之重。孕晚期的准妈妈每天一定要保证不低于8小时的睡眠，中午应有1～2小时的午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。 　　●酝酿睡眠—全方位的睡前准备 　　▲良好的环境给你良好的就寝心情 　　安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。 　　新鲜的空气：

　　孕妇出现失眠，偶尔的失眠还可以接受，长久的失眠严重的影响孕妇的健康，对胎儿也产生坏的作用，家属十分的关心，治疗孕妇失眠首先要找到孕妇失眠的原因，给予对症的治疗，不要盲目的治疗，尤其是孕妇属于特殊的个体，治疗更好慎重的选择。了解孕妇失眠的原因，给予更好的治疗。 　　孕妇失眠的原因： 　　1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。 　　2、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。 　　3、饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 　　4、.食物过敏：过敏是比较容易被忽视的孕妇失眠原因，尤其是对

　　为了孩子将来能聪明过人，一些父母从孕期开始就做好了充分准备，比如多吃富含高蛋白的食品，进行胎教等;孩子出生后，营养补充更为丰富。可是，就算孩子把这些东西全吃下去，能保证孩子一定聪明吗?答案是未知的。爱子之心虽无可厚非，但有些做法不仅不科学，而且也不够全面。 　　养育一个聪明孩子是项“综合工程”，父母们该注意哪些问题呢? 　　1、准妈多吃新鲜疏菜和水果 　　不要以为准妈妈在孕期多吃肉食就一定对胎儿有好处。 　　研究证明，多吃肉食的孕妇所生的新生儿，大脑皮层的沟回较少，这是因为胎儿肥胖，大脑皮层平滑，使沟回紧紧靠在一起的原故。 　　而以植物性饮食为主的孕妇所生的新生儿虽然比普通新生儿要小一些，但骨骼和身体各部分的结构非常结实，大脑皮层沟回褶皱也更加粗犷。 　　2、母乳喂养的孩子智商高 　　英国剑桥大学营养专家对3

　　孕妇身体不适作呕，本是件难受的事，给准妈妈们带来一个好消息：加拿大研究者说，妇女在怀孕头几周常作呕，多会诞下聪明的孩子。大约八成孕妇会有晨吐现象。过去就有研究指出，孕妇作呕是健康现象，表示流产的风险较低，婴儿出现心脏问题的机会亦较小。加拿大研究人员最近发现，孕妇有不适作呕的症状亦可能影响到婴儿脑部发展。母亲怀孕时出现晨吐，与没有晨吐的母亲相比，她们子女的智商通常较高，语言表达力和算术能力较佳。。 　　一、怀孕期间恶心呕吐的原因是什么? 　　现在还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括： 　　1.怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。 　　在怀孕早期，

　　十月怀胎到了最后一步，马上就可以见到宝宝了。对大龄妈妈而言，这一刻显然要比年轻妈妈要辛苦很多。 　　但也不要过于担心啦，在即将见到宝宝之前，我们知道——关于大龄妈咪的孕传言，你有一些疑问，有一些顾虑，有我们的孕产专家帮你答疑解惑，让你有足够的理由放轻松! 　　大龄孕妈妈说：我心里好怕怕呀，我要尽早地住进医院才安心。 　　专家纠错： 　　住院的时机对大龄妈妈非常重要!因为太早入院待产，无形中会让你和家人产生不必要的心理压力，造成产程过长，有的产妇会进而要求剖腹生产。 　　但是如果太晚入院，则会使医护人员手忙脚乱，在匆忙中增加准妈妈及胎儿的风险。几乎所有的医院都会提供一些分娩资料给孕妇，应该详细的看一看。多一分的准备就有多一分的安全感，和减少一分的焦虑及不安。 　　大龄孕妈妈说：真的好难受呀，如果能够早一点生出来，

　　想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。 　　做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。 　　1、不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 　　*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　2、孕期多活动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗

　　脐带可能发生的问题有很多，其中最容易出现也是让准妈妈们最感困扰的就是脐带绕颈，随着超声技术的发展和普遍应用，脐带绕颈已经不难被发现，一旦准妈妈知道了宝宝被脐带绕颈了，难免会产生恐慌，生怕宝宝发生危险的这种恐慌到底是否必要，很难一概而论。 　　脐带危险一：脐带环绕 　　脐带可能发生的问题有很多，其中最容易出现也是让准妈妈们最感困扰的就是脐带绕颈，随着超声技术的发展和普遍应用，脐带绕颈已经不难被发现，一旦准妈妈知道了宝宝被脐带绕颈了，难免会产生恐慌，生怕宝宝发生危险的这种恐慌到底是否必要，很难一概而论。 　　脐带绕颈的发生频率 　　据统计，大约20%～25%的胎儿都有脐带绕颈，其中因为脐带绕颈而使胎儿缺氧或致死的却只有很少数。也就是说，虽然有四分之一的宝宝被脐带绕过，但绝大多数还是安全地降生了。由此可见，过分的担心是不必要的。 　　脐带绕颈