灰指甲 不要认为灰指甲都是灰的，其实有些也是黑的，它表现为指甲变厚，或者甲下变空有白色粉末状东西;治疗可采取抗真菌药口服，但这个风险比较大，最好的办法是封包治疗; 甲下瘀血 甲下淤血是比较常见的事，多由挤压，碰撞引起;脚指甲下的瘀血有时也有穿高跟鞋，站立或走路过多有关;这个一般不用理会，会在几个月后自然好转的; 甲母痣 此类也不少见;往往表现从甲根到甲尖条束状的;对人体一般无害;有时会发展为甲色素瘤 对于甲母痣，应当严密观察，如果发现其变大，或者出血者，则考虑甲色素瘤，应当及时去医院拔甲，手术切除甲下瘤并做病理检查; 暗示呼吸系统有问题，其实是发青(看似黑色)，此类容易患心血管疾病; 指甲发黑是怎么回事

原位癌 原位癌又称Bowen氏病，或上皮内上皮癌。多见于老年人，好发于角结膜交界处，肿瘤与邻近正常组织有明显界限。发展缓慢，可在若干年内局限在上皮内，病理检查显示为一种无规律的表皮增生，属于真正的上皮内上皮癌。切片中可见上皮细胞极性紊乱，正常上皮细胞被许多异形或多核奇异细胞所代替，常见角化和不全形化分裂相，上皮基底膜完整，一般预后良好。 通俗来讲是上皮的恶性肿瘤局限在了皮肤或粘膜内，还没有通过皮肤或粘膜下面的基底膜侵犯到真皮组织，更没有发生浸润和远处转移的状态。因此，原位癌有时也被称为“浸润前癌”或“0期癌”，严格意义上而言，它根本算不上真正的癌症。 癌症之所以可怕，是因为会发生转移，转移后很难完全控制，而原位癌恰恰没有转移这个特点。所以如果在原位癌阶段发现，是较轻微的病症，治疗方案也比较简单，通常是直接切除，不需要做化疗，是完全可以治愈的，而且费

更年期吃什么药 药物治疗更年期综合症是一种常见的治疗方法，但是对于更年期综合症患者来说，一个系统科学的治疗方案是必须的，但是依靠药物，不仅会差生依赖有时甚至会引起副作用。比如如今最常见的女性更年期药物治疗应该就是激素治疗，而且其在临床上的应用也越来越广泛，但由于对更年期药物治疗缺乏认识及存在用药误区，很多女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买含有雌激素的保养品来延迟更年期或者缓解不适症状。这种将激素当作保健品来用的做法极其危险的，因为更年期激素治疗若使用不当，将会对产生很大的副作用。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急，单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益。 对于症较重者，应根据不同的症状恰当采用一些药物治疗。若出现精神，神经方面的症状如头痛，头晕，忧虑，失眠等症状时，可服安定或眠尔通。这些药物有镇静及稳定神经的作用。亦可服用谷维素10-

简单瘦手臂 1、单臂伸展运动 做法：这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。 将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。 2、负重摆臂运动 做法：这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。 直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来

强壮的英文单词 strong、stout、sturdy、robust都是表示人身体“健壮”、“强壮”的形容词。 strong 普通用词，形容人体格健壮。 1)He is very old, yet he is quite strong. 他虽然年纪很大了, 但身体还很健壮。 2)We need a couple of strong men to move the big stone off the highway. 我们需要几个强壮的男子来把那块大石头搬离公路。 3)He trusted to his strong constitution of recovery. 他相信自己有强壮的体格能去胜疾病恢复健康。 sturdy

指甲有竖纹是怎么回事 指甲有竖纹是指指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。 睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。 缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。 富含维生素A的食物有： 1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[详细] 2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。[详细] 3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。 黑色

生长激素 生长激素(human Growth Hormone,hGH)是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。通过重组DNA技术制造的生长激素简称r-HGH。正常情况下，生长激素HGH呈脉冲式分泌，生长激素(hGH)的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(GHRH)和生长激素抑制激素(GHIH，也称生长抑素SS)的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长;促进机体合成代谢和蛋白质合成;促进脂肪分解;对胰岛素有拮抗作用;抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。血清生长激素测定有助于巨人症、肢端肥大症、遗传性生长激素生成缺陷所致的生长激素缺乏症诊断。 生长激素的研究历程 1.科学家早在1920年就知道了生长激素的存在，但直到1958年才被用于临床治疗。直到1986

局部封闭治疗 腱鞘炎早期或者症状比较轻时，可以采用局部封闭的保守治疗。 具体方法：以桡骨茎突腱鞘炎为例，患者的前臂呈中立位，腕下垫一脉枕使腕部稍尺偏，嘱外展拇指，于桡骨茎突处触及肌腱滑动，l%碘伏消毒，5 ml注射器抽取曲安奈德40mg，2%利多卡因2m1，30度角向近端进针，于腱鞘内推注，可见桡骨茎突远近端鞘管内充盈，针眼棉棒压迫止血后，用棉棒顺桡骨茎突远近端推挤，以达松解粘连，药液分布均匀。术毕嘱患者傲拇指外展内收，屈伸活动，促进疼痛感消失。 药物治疗 症状明显的，疼痛较重的腱鞘炎患者可以通过药物进行治疗。 1、选用金罗汉止痛涂膜剂外涂，南星止痛膏外敷，予以消炎止痛，疏筋活络，部分患者术后疼痛，嘱温水热敷。 2、服用扶他林缓释片75 mg qd。 3、用扶他林乳胶剂适量均匀涂抹，

压力 主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。 处理：避免精神紧张和疲劳。精神的高度紧张或者情绪激动，以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。另外可以多食含锌饮食。研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。 内分泌失调 更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。 处理：多吃含铁饮食。铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的

水猴子是什么动物 水猴子是一种外形类是猿猴的动物，在民间俗称为“水鬼” 水猴子，生活在水中的一种生物，外形类似猿猴。水猴子在民间俗称为“水鬼”，也有叫“水狮鬼”、“水尸鬼”、“落尸鬼”等，在日本称为“河童”，各地叫法各有不同。一般生活在水里，也有时上岸，多见于山塘、水库等野外水源。水猴子水性极好，离水十分钟即四肢无力。在水中，水猴子的力气比人类大好几倍，所以一旦在水中被它抱住便有生命危险。民间传说，水猴子在水中有着巨大而神秘的力量，能在水底掘地穿梭于不同的池塘和江河，逮着落水的人将其拖入水底，用淤泥敷满被害人的七窍，致其窒息死亡，甚至传说水猴子吸食人血。在有水的地方，每个人在孩童时代几乎都被家长告诫过有关水猴子的故事。 水猴子的人物外貌 全身：身高大约60公分至1公尺高，体重只有45公斤左右，属于瘦的体型，看起来像3岁

结石 人体或动物体内的导管腔中或腔性器官(如肾脏、输尿管、胆囊或膀胱等)的腔中形成的固体块状物。主要见于胆囊及膀胱、肾盂中，也可见于胰导管、涎腺导管等的腔中。结石由无机盐或有机物组成。结石中一般有一核心，由脱落的上皮细胞、细菌团块、寄生虫卵或虫体、粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积核心之上。由于受累器官的不同，结石形成的机制所含的成分、形状、质地、对机体的影响等均不相同。总的说来，结石可造成管腔梗阻，影响受累器官液体的排出，产生疼痛、出血或继发性感染等症状。 结石的临床表现 不同部位结石的临床表现有很大差异，同一部位的结石会因为结石的大小、是否存在继发感染等有不同的临床表现。上尿路结石主要症状是疼痛及血尿。通常患者都会出现肉眼或镜下血尿，后者更为常见。若继发感染可表现为急性肾盂肾炎及肾积脓。双侧上尿路结石引起严重的梗阻可导致患者

青春期女生胸部发育过程 女孩进入青春发育期，最先发育的是乳房。 在体内雌激素的影响下，女孩乳腺开始发育，这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。 但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春烦恼之源。 具体过程为： 1、青春期胸部萌芽： 这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。 2、青春期突出胸部： 到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加;在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。 青春期女生胸部发育注意事项 1、胸部大小与先天

活性炭吸附 活性炭除甲醛是一种比较廉价和实用的方法，特点是物理吸附，吸附彻底，不易造成二次污染。 具体做法：每平米放置50g左右的活性炭，7-8个月更换一次活性炭。 建议：除了活性炭外，还可以利用其他的方法吸附甲醛，比如茶叶水、盐水、柚子皮、洋葱片、菠萝块、白醋香薰，煤灰等。 室内通风 甲醛是一种挥发性的物质，所以可以通过加强空气流通的方法，加快甲醛的释放速度。 建议：新房装修后，应把房间各个门和窗户打开，使屋内外保持空气对流，差不多2个月左右就可以了。但要注意晚上关好门窗以免被盗。 提醒：如果某些无风少风的时候，还可以用电扇加强对流，去除甲醛。 室内温度调高 高温可以加速家具里面的甲醛排放，所以可以在适量的时间内，打开空调升高下室内温度来加快甲醛的

运动瘦肚子 1、“自行车”运动。 做法：躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 2、船长的座椅运动。 做法：站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。 3、健身球屈曲运动。 做法：躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。 4、交错腿垂直运动。 做法：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一

喝山楂水可以减肥吗 可以，山楂水是可以减肥的。 因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化，同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。山楂虽然对降血压、消食有很好作用，但里面的酸性物质含量高，不适合空腹和胃酸过多的人饮用，否则会引起急性胃炎。 山楂的减肥原理 1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。 2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有

定期进行大扫除 针对一些特定的地方，比如说床下，或者床脚。这些地方容易积聚很多的尘土，还有一些过敏原，这样的地方我们要进行定期的清理，让这些尘螨，过敏原无处藏身。 首先要简化室内装修和布置，以便减少卫生死角和落尘。其次要经常用“湿式作业”法来清除灰尘，即配合水来搞卫生工作，比如扫地之前先洒水，擦拭家具用湿抹布等。“湿式作业”法可以更为彻底地将灰尘清除掉，并有效防止螨虫随扬尘沾染我们人体和进入呼吸道。如果你没有太多的时间来做卫生除尘工作，那螨虫天敌小编建议你使用螨虫天敌除螨吸尘器，它可以减少你的体力和时间支出，事半功倍地清除灰尘和螨虫。 间接控制螨虫数量 螨虫的生存繁殖需要一定的环境条件，尤其在湿度和温度方面，必须达到一定的条件。在湿度上需要在60%~80%之间，而温度则需20~30℃。因此，我们可以从环境条

早餐一碗燕麦粥 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 午餐半碗豆 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。 晚餐三瓣大蒜 每天吃3瓣大蒜，持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。 每周一碗姜汤 姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。 每周两次清蒸海鱼 海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康

涌泉穴道的位置 涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。 防治呼吸道方面疾病以及心绞痛 可以每天用手指或者是一些工具点按涌泉穴，每只脚坚持按摩二十分钟，然后坚持一周时间你会发现呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同时心绞痛的情况也得到了很好的缓解。 治疗高血压 无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够很好的治疗高血压以及保健身体的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压，那么每天最少都要进行一次，每次进行大约十五分钟左右，并且艾灸结束之后喝上一杯温开水;如果是选择在涌泉穴贴敷的方法，那么就需要购买一些桃仁、杏仁以及糯米这些药材，然后研磨成

16岁女生胸部发育标准 没有一定标准，但一般的在72cm-85cm。 说明： 由于女性乳房发育受到遗传、营养等影响，所以存在个体差异性，没有一定的标准，只要发育正常就行。 计算方法： 女性胸围的大小一般是身高(cm)的一半。 16岁女生胸部测量方法 下胸围：乳房根部绕一圈的长度。上胸围：贴着乳头上面一点(即最丰满处)绕一圈的长度。 (1)当(上胸围-下胸围)=7.5cm左右时，胸罩杯为AA; (2)当(上胸围-下胸围)=10cm左右时，胸罩杯为A; (3)当(上胸围-下胸围)=12.5cm左右时，胸罩杯为B; (4)当(上胸围-下胸围)=15cm左右时，胸罩杯为C; (5)当(上胸围-下胸围)=17.5cm左右时，胸罩杯为D;

鱼刺卡喉咙不管它行吗 当不小被鱼刺卡住喉咙时千万不能放任不管，因为食道有三个狭窄处，位于食道的入口、左支气管跨越食道部、胃的贲门部，是食道的脆弱部位，也是最容易卡到鱼刺的地方，吞咽鱼骨时，能顺利通过还好，如果被鱼刺直接插到这些狭窄处，易将食道刺穿。继而引起发炎感染症状。 如果鱼刺得不是很深，可以用咳嗽的方法将它咳出。但注意不能咳得太用力，以免刺得更深;如果鱼刺的角度不是很偏，可以尝试用呕吐的方法解决。催吐的方法有抠喉咙、拍后背等;如果咳嗽时发疼，也应及时停止，避免发生危险;如果张开嘴巴能看到鱼刺，可以用镊子小心地把鱼刺取出。但要注意将镊子消毒，而且不要碰伤食道。如果咽痛、胸痛、胸闷明显，请立刻就医(一般的大医院都有24小时口腔镜、胃镜检查治疗的)。如无特别不适，也可以第二天在正常上班时间就诊。一旦超过48-72小时的话，会形成脓肿，导致需手术治疗。