暑假成功减13斤 推荐成功减肥经验
2012年07月12日 14:11出处：互联网作者：suzyqing阅读次数：742
减肥，也需要榜样和成功的经验!这位网友利用暑假两个月成功减肥13斤，我们一起来学习看看。
（4）创造一个适合减肥的环境
很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市，不在家里囤积任何减肥食品以外的食物!
这点非常重要哦!
我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持。
家里基本上只有：番茄，黄瓜，海菜，鸡蛋，牛奶，酸奶，燕麦。
（5）每天记录体重饮食
这些都是为了让自己更有动力。
如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0.5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。爱美网小编提示：第五条对于那些减肥心态不好的人不推荐，如果不能有良好的心理素质，很容易因为体重停滞不前而出现烦闷情绪，或者是干脆放弃减肥。一般人一周称一次也就差不多了。
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