互联网行业女性日常保健措施
2011年03月18日 10:35出处：39健康网 作者：亲亲宝贝网阅读次数：348
近年来，IT公司年轻员工过劳早逝、高管精英在周末加班时猝死的案例日渐增多，沉痛的教训使也使得众多IT互联网的从业人员健康状况受到社会重视，而IT互联网行业女性，因肩负工作和照料家庭的双重压力，更面临着更多的考验和压力。
样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
4.劳逸结合
避免长时间连续操作电脑，最好使用电脑一个小时就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10-20次伸颈和扩胸练习。如果条件不允许，可以原地做一做提肛运动。
5.保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。
6.做好保暖工作
互联网女性从业人员一般在封闭的环境里，都会有空调，特别是夏天，空调长期开放，一定要做好保暖工作，尤其是爱穿裙子、短裤的女性要特别注意膝关节、肘关节等重要关节部位的保暖工作。女性在月经周期更要注意保暖，可在办公室准备外套、披肩、小毛毯等保暖物品。
7.合理膳食
平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收和抵抗放射性物质。由于久坐不动，会造成胃肠蠕动缓慢，容易产生便秘问题，因此应该多吃纤维素含量丰富的食品，多吃粗粮。
最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照以上原则，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
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