1、饮食调理。在日常饮食中,要注意健康饮食,摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候,适当吃一些温补性食物,例如红枣、桂圆、红糖等,补血行气。少吃寒凉性食物,冷饮冰淇淋等食物要节制。因为体质的差异,有的人即使经期来了照样不忌口也是没问题,然而如果本身每次来经期肠胃都会出现毛病的情况,就不要像别人那样贪食了。
2、热水泡脚。热水泡脚并不是老年人独有的养生方式,每个人都可以用泡脚进行保健。每天用50摄氏度左右的热水泡脚,可以加速体内的血液循环,达到驱寒的作用。
3、热敷。与泡脚一个道理,热敷腹部的时候可以让腹部疼痛感降低,有些腹部的热敷包含有药物成分,使腹部不受寒的同时,通过药物作用可以调节肠胃蠕动,缓解腹泻。
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