立秋后能下水游泳吗 立秋后可以在室外游泳吗
2019年08月09日 15:50出处：亲亲宝贝网作者：lq阅读次数：1450
立秋后能下水游泳吗?夏天天气炎热，很多人做运动都会选择游泳，运动之后也不会满身大汗。那在立秋之后还能下水游泳吗。立秋后可以在室外游泳吗，一起看看吧。
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立秋后能下水游泳吗
可以，立秋后游泳最好选中午。游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，游泳仍不失为消暑的好办法。但还是建议少游泳，而且最好在室内，同时更要防止抽筋。如果一定要在室外，那么最好选在中午气温较高时游泳。
立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。
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为什么说立秋后不能下水游泳
立秋后，秋天就开始了，昼夜温差开始加大。所以天然水域的表层温度和深层温度的温差也加大了。如果去天然水域游泳的话，万一下层的冷水泛上来，这冷水一刺激，可是很容易生病的啊。或者更严重点，还很容易抽筋。
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秋天游泳时注意事项
1 下水前应适当活动一下全身，不要过量;
2 有条件的应当在太阳出来时再下水游泳;
3 不要一人单独在水中锻炼;
4 感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);
5 运动前后一小时不要进食，可喝少量的水;
6 上岸后要迅速将身上的水擦干;
7 天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。
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