1、水果
拉肚子可以吃些水果,但是不是所有的水果都可以吃。
把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用。
需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、粥或米汤
拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉,肉粥也会加剧肠胃负担。
此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
或者是喝米汤,米汤也是腹泻时的最佳食品。
3、面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。
面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
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