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宝宝补充维生素K的日常食谱大全

2017年11月09日 19:17阅读次数:543
人体维生素K的需要量非常少,但它却是维护血液功能正常凝固必不可少的。维生素K无法通过人的身体形成,宝宝需要通过饮食摄取维生素K。绿叶蔬菜是维生素K最好的食物来源,奶制品、肉蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中也存有少量维生素K。下面我们一起来看看宝宝补充维生素K的日常食谱大全。
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宝宝补充维生素K的日常食谱大全五 羊肝炒菠菜

1、食材:

羊肝100克,菠菜150克,鸡蛋清1个,植物油、酱油、盐、糖、淀粉、葱花、姜丝、料酒适量。

2、做法:

(1)将羊肝洗净,切成薄片,用少许酱油、料酒、淀粉、葱、姜和鸡蛋清调汁腌渍30分钟。

(2)将菠菜择洗好,焯一下,洗净切断,沥水。

(3)放油热锅,将羊肝快速炒几下,盛出备用。

(4)锅内接着放入菠菜,加盐快速翻炒,再将炒过的羊肝放入锅内,加少许酱油、料酒快速翻炒几下即可。

宝宝补充维生素K的日常食谱大全5

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