宝宝吃什么补充dha最好 富含dha的十种食物
2017年11月21日 16:31阅读次数：1743
宝宝吃什么补充dha最好？dha对人体很重要，宝宝可以从食物中补充，有十种食物所含dha含量是最高的，家长很有必要知道。如果您不知道宝宝补充dha吃什么比较好，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！
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宝宝吃什么补充dha最好 藻类海带
直接从藻类中提取DHA，如DHA藻油，这些藻类包括微藻、植物油对稳甲藻以及其它的裂殖壶菌属，这种补充剂不含EPA； 海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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宝宝吃什么补充dha最好 鱼类海鲜
凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都含有大量DHA，鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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宝宝吃什么补充dha最好 亚麻籽油
陆地植物和动物中，大部分食材的omega-3脂肪酸含量都比较低。不过，亚麻籽油和紫苏籽油里亚麻酸含量较高，达50%以上。亚麻酸也是一种omega-3脂肪酸，不过，亚麻籽油在人体中变成DHA的转化率只有3%左右。研究表明，素食者体内的转化率会略高一些，可达10%左右。
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