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宝宝吃西兰花有什么好处食谱推荐

2018年12月20日 21:11阅读次数：1319

标签：西兰花宝宝食谱

西兰花的营养很丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，很容易消化吸收，它的嫩茎纤维，做熟后柔嫩可口。宝宝吃西兰花好处多多，具体的我们一起看下文了解下吧。宝宝吃西兰花有什么好处？食谱推荐！

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可提高免疫力

西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素，如果经常食用，有助于提高幼儿的免疫力。

宝宝吃西兰花有什么好处食谱推荐5

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宝宝吃西兰花推荐食谱

西兰花煎蛋卷

1、食材：

西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克。

2、做法：

（1）西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。

（2）鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。

（3）将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。

（4）热油锅，把做法3的备料倒入，以小火煎至半熟。

（5）慢慢卷起，续煎至全熟即可。

西兰花豆腐汤

1、食材：

西兰花10克、豆腐10克、萝卜10克、柴鱼高汤240毫升。

2、做法：

（1）西兰花洗净切碎；萝卜去皮，与豆腐均洗净切小块。

（2）将高汤倒入锅中，以中火煮开，加入萝卜煮至熟软。

（3）最后加入西兰花碎和豆腐块，续煮1分钟，即可完成。

宝宝吃西兰花有什么好处食谱推荐6

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