宝宝吃莲藕的好处 食谱推荐
2018年12月20日 21:05阅读次数：2034
莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养及天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等。鲜藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。宝宝吃莲藕好处多多，可是具体有哪些好处呢？怎么做给宝宝吃最好呢？请看，宝宝吃莲藕的好处！食谱推荐！
5
宝宝吃莲藕推荐食谱
藕粉
1、食材：
莲藕一根、水80毫升。
2、做法：
（1）将粉藕洗净表皮，然后去皮切块，放入搅拌机中，加入半碗水，搅打成藕泥（越细腻越好，淀粉更容易出来）。
（2）打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌，直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状，关火上盘。
清蒸藕丸
1、食材：
藕400克、肉馅150克、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油少许、料酒1茶匙、淀粉适量、酱油1茶匙。
2、做法：
（1）将藕洗净，削去皮，切除节，切成小块，放入搅拌机中，倒入少许清水，搅打成藕泥，滤去藕泥中的水分，取藕泥。
（2）肉馅放入藕泥中，调入盐、料酒、香油、淀粉、葱末、虾米、鸡蛋，搅拌均匀后往上方向打。
（3）将打好的莲藕肉泥挤出大小适中的丸子，放入盘子，入蒸锅中，隔水蒸约15分钟，直到丸子熟透即可。
相关文章：
10:12
09:55
14:58
16:40
15:31
15:29
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！