宝宝多大能吃鹌鹑蛋

建议1岁后再给宝宝吃鹌鹑蛋

因为1岁前宝宝食用蛋白非常容易引起过敏。1岁后再给宝宝食用能促进大脑、视力和身体的发育，但是注意不要整颗给宝宝食用，应该掰开给宝宝，避免发生异物卡喉。

宝宝吃鹌鹑蛋的好处

[宝宝吃鹌鹑蛋有什么好处 食谱推荐]

1、健脑补脑：

鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，有健脑、补脑的功效。其次，鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对3000 余名男士的研究发现，体内维生素D水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更佳。

2、促进生长发育：

鹌鹑蛋的维生素B2高于其它蛋类，维生素B2是生化活动的辅助酶，一般小孩更易缺乏维生素B2，长期缺乏会导致小孩生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。

3、保护视力：

鹌鹑蛋的核黄素是鸡蛋的2.5倍，它对整天对着电脑、视频的人来说，也有很好的视力保护作用。

4、护肤美肤：

鹌鹑蛋味甘、性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。尤其是对贫血、营养不良、神经衰弱的人来说，有调补、养颜、美肤的作用。

宝宝吃鹌鹑蛋如何挑选

1、看颜色：

新鲜质量好的鹌鹑蛋外壳为灰白色，并夹杂有红褐色和紫褐色的斑纹，色泽鲜艳，壳硬，蛋黄呈深黄色，蛋白黏稠。

2、轻轻摇：

用手轻轻摇动，没有声音，液体流动缓慢的是鲜蛋，如果液体快速流动，且有水声的是陈蛋。

3、放水中：

将鹌鹑蛋放入冷水中，下沉的是鲜蛋，上浮的蛋一般不新鲜。