苦瓜

1、宜吃理由：

维生素C含量高，具有清热去火的作用。可改善风湿性关节疼痛的症状。

2、食用建议：

100g清炒食用。

木瓜

1、宜吃理由：

用于风湿痹痛、筋脉拘挛。

2、食用建议：

木瓜不宜多食。木瓜不可与鳗鲡同食，忌铁铅器皿。

食疗方

1、木瓜粥：

组成：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。

做法：木瓜与薏米、梗米一起放入锅内，加冷水适量、武火煲沸后文火炖薏苡仁酥烂即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或间日食用。

功效：祛湿消肿，解热镇痛。

2、木瓜汤：

组成：木瓜4个，白蜜1kg。

做法：将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。

功效：通痹止痛。

3、老桑枝煲鸡：

组成：老桑枝60g，雌鸡1只约500g

做法：将老桑枝和鸡加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。

功效：能温经散寒，清热除湿。

4、附子鸡肉汤：

组成：鸡肉90克，熟附片10克，生姜、红枣各少许。

制法：把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至汤水入口无麻辣感为度。

功效：温肾逐寒，祛湿止痛。适用于风湿性关节炎、良性膝关节痛、类风湿性关节炎等。

5、细辛川乌鸡肉汤：

组成：鸡肉90克，细辛3克，川乌6克，黄芪30克，生姜。

制法：把全部用料洗净，一齐放入瓦锅内，加清水适量。文火煮2~3小时，调味即可。

功效：益气祛风，逐寒止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

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