宝宝吃花生的好处 食谱推荐
2018年12月20日 15:55阅读次数：60
花生营养丰富，宝宝适当的吃也不错。有关部门研究统计显示，小孩子尽早的吃花生，能降低今后长大吃花生过敏的风险。所以会咀嚼的小孩子就能吃花生了。具体有哪些好处，请看宝宝吃花生的好处？食谱推荐！
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宝宝吃花生推荐食谱
绿豆花生米糊
1、食材：
粳米50克，绿豆30克，花生30克。
2、做法：
（1）将所有材料一起用清水浸泡3小时。
（2）用料理机将绿豆、花生、糯米打成糊状。
（3）将米糊倒进锅中，一边搅拌一边用小火煮沸。
3、功效：
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进宝宝的生长发育。
花生米浆
1、食材：
蓬莱米100克，花生80克。
2、做法：
（1） 蓬莱米洗净，泡水约3小时。
（2）取一炒锅，加热后放入花生，稍炒。
（3）蓬莱米、炒熟的花生，放入果汁机中，加入适量的清水，按下开关，搅打成浆。
（4）倒出，放进锅中，煮约5分钟即可。
3、功效：
花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。
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