宝宝吃青豆有什么好处 食谱推荐
2018年12月20日 10:57阅读次数：274
青豆是种皮为青绿色的大豆。按其子叶的颜色，又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种。青豆颜色清新、口感香甜，很受人欢迎。宝宝也可以适量吃青豆，也有不少好处。具体请看，宝宝吃青豆有什么好处？食谱推荐！
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宝宝吃青豆推荐食谱
青豆泥
1、食材：
2、做法：
（1）青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。
（2）洗菜的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。
（3）把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
（4）倒出搅拌好的豆泥。
（5）豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。
青豆炒鸡蛋
1、食材：
青豆300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱适量。
2、做法：
（1）首先我们要把剥好的青豆清洗干净。
（2）青豆放滚水中煮五分钟，捞起用清水浸冷，盛筲箕内滴干水。
（3）鸡蛋打散加少量盐搅拌均匀。
（4）葱切好，往锅里倒油爆香葱。
（5）加入青豆翻炒几下。
（6）倒入打散的鸡蛋液，不慌翻炒，等鸡蛋泡起后再翻炒。
（7）炒至青豆熟透加入盐调味即可。
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