冬天吃什么主食最好 孩子冬日要多食
2018年12月20日 10:10阅读次数：488
冬天天气寒冷，孩子容易着凉感冒，冬天也是各种传染病的多发期。因而增强孩子的身体抗寒和抵抗力很重要。其中要特别注意饮食调理，其中，主食是非常重要的一项。那么，冬天吃什么主食最好呢？
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馒头
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。同样是面食，可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。原因就在于所使用的酵母。研究证明，酵母不仅改变了面团结构，让其变得更松软好吃，还大大地增加了营养价值。馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍。
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牛肉面
冬季天气寒冷，吃一碗热汤面可以说是暖身的最佳选择之一，加上面条中富含碳水化合物，能够补充更多的能量，因此，面条也成为冬季人们最喜欢的主食之一。冬季吃面虽然有助于暖身增能量，但在煮面时也要更加注意少放点盐，尤其是患有高血压的人更要注意。
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