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宝宝春天可以吃什么水果

2019年03月15日 14:37阅读次数:0
相比较冬季稀少的水果种类来讲,春季各种各样的蔬菜水果已经开始慢慢上市了。而说起水果,爸爸妈妈们就开始纠结哪些水果宝宝不能吃?其实只要宝宝不过敏,并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的,关键还是适量吃。

相比较冬季稀少的水果种类来讲,春季各种各样的蔬菜水果已经开始慢慢上市了。而说起水果,爸爸妈妈们就开始纠结哪些水果宝宝不能吃?其实只要宝宝不过敏,并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的,关键还是适量吃。下面小康君就推荐几种目前已经上市的可口水果,爸爸妈妈可以替宝宝好好选择哦!

春天不可错过的水果

1草莓

酸酸甜甜的草莓,不仅颜值超高,营养价值也很高,其富含维生素C,以及果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助宝宝肠胃运动,促进通便,从而改善便秘。

2樱桃(车厘子)

樱桃即车厘子,品种和产地不同叫法不同罢了。有人说吃樱桃缓解贫血,其实樱桃含铁量还不及干枣、菠菜呢,靠樱桃补血是没指望的,但好吃是真的!

注意:樱桃、苹果、李子、桃等水果的果核中含有一种叫氰苷的物质,氰苷在胃酸、消化酶的作用下会产生有毒的氰化物,引起呕吐腹泻等症状。虽说误食一两颗果核达不到中毒剂量,但爸爸妈妈还是要注意,尽量不要让宝宝吃到果核。3菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化;由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。另外因为菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,它对口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,所以吃菠萝前先用水泡半小时再食用。

注意:一部分人吃了菠萝会过敏,所以初次吃的宝宝只吃小小一块,如果无异常,下次可适当加量。

4橙子

橙子虽不是VC之王,但维生素C含量远高于苹果、梨,此外橙子还含有类胡萝卜素,而类胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A

注意:橘类食物(南瓜、胡萝卜、橙子、桔子等)食用不可过量,有些宝宝吃的太多了,体内胡萝卜素代谢不了,身体就会“发黄”,看起来就像变成了小黄人。虽然暂停食物慢慢会恢复,对身体健康没有影响,但影响颜值呀,所以一定要注意食用量哦!

5芒果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的,维生素C含量也不低,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。

注意:芒果也是容易过敏的水果,宝宝吃芒果前先喝一点点芒果汁,没有异常再食用。

6梨、苹果

梨、苹果是冬天到春天过渡的首选水果之一,而且相较于芒果、菠萝这类致敏性较高的水果,苹果和梨这类普通水果宝宝更容易接受,不容易过敏。所以在宝宝刚开始尝试水果时,就可以用勺子刮着苹果尝味道,并且宝宝久咳或没有痰的干咳时可以煮梨水缓解症状。

关于水果的其他问题

1不推荐果汁

美国儿科学会明确指出,1 岁以内的宝宝不能食用果汁。

1岁以上的宝宝能啃水果尽量啃水果,最好不喝果汁,原因一是水果中的大部分膳食纤维以及部分矿物质,比如钙、铁,都不溶于水,无法进入果汁;原因二是喝果汁热量和糖分很容易超标,毕竟榨一杯苹果汁需要好几个苹果,但如果直接啃,宝宝吃一个就饱了。

2坏掉的水果请扔掉

如果一个水果有一半坏掉了,妈妈们会怎么处理?是将坏的部分削掉?还是全部扔掉?

小康君敲黑板了,就算只坏掉一点,也要全部扔掉!因为霉菌产生的毒素可以通过水果汁液扩散到果实的其他部位,而我们无法判断扩散的范围有多大,最安全的办法就是全部扔掉。

注意:每到春天,就会听到甘蔗中毒的新闻。而原因就是食用了霉变的甘蔗,轻着恶心、呕吐,重者阵发性抽搐、昏迷,甚至死亡。

如果你家有甘蔗在末端出现絮状或茸毛状的白色物质,或者甘蔗切开后剖面有泛红黄色、棕褐色或青黑色斑点斑块,则表明已变质,必须扔掉。

3水果食用量参考

水果虽好,但不是多多益善,如果吃太多水果可能会影响正常饭量,而且会提供过多不必要的热量,这和我们追求的健康目标就相违背了。一般婴幼儿每日水果食用量参考:

● 6~7 个月:直接用勺子刮着吃即可,一小勺就好;

● 8~9 个月:每天 20~30 克左右;

● 10~11 个月:每天 50 克左右;

● 1~2 岁:75~100 克;

● 2~3 岁:150 克。

一般一根中等大小的香蕉就有150g,我们只要每天都给宝宝准备一些水果,随便吃吃就能达到对应标准。

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