宝宝便秘可以吃香菇吗

可以吃

香菇的粗纤维含量是很多的，而且香菇可以促进人体肠道的蠕动，对于便秘也有一定的辅助治疗的功效。因此，宝宝便秘是可以吃香菇的。

宝宝多大可以吃香菇

6个月

宝宝六个月之后，妈妈们就可以在宝宝的辅食中添加香菇了。不过，要注意的是，由于小宝宝的消化系统还比较娇弱，所以在给宝宝添加香菇的时候，一定要清洗干净，蒸熟，煮烂。如果想要宝宝能更好的吸收香菇中的营养，那么最好是选择干香菇。

宝宝吃香菇有什么好处

1、增强抵抗力：

香菇体内含有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，当宝宝吸收后，对于增强抵抗疾病的能力有很大的作用。香菇还含有双链核糖核酸，宝宝食用能预防流行性感冒等疾病。

2、促进生长发育：

如果宝宝缺乏铁、锌等微量元素则生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量较多，是宝宝长个期间不可缺少的矿物质，有利于宝宝健康生长。

3、保护牙齿：

宝宝食用香菇能预防龋齿。香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。另外，香菇所含的大量维生素C，同样可以杀灭有害菌，起到保护牙齿的作用。

4、预防佝偻病：

宝宝缺乏维生素D时可能导致佝偻病的发生，香菇含有丰富的维生素D，宝宝食用可预防宝宝佝偻病。

宝宝便秘香菇怎么吃好

香菇鸡肉粥

1、食材：

大米、鸡胸脯肉、胡萝卜、冬菇。

2、做法：

(1)大米洗干净后，用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉，一起拿来煮粥)。

(2)其他食料都切成小丁备用。

(3)把所有材料连同适量的水放进褒中，煮到米粒开花粘稠，放盐和鲜贝露调味即可。

胡萝卜香菇面

1、食材：

胡萝卜半根、香菇两朵;面条适量、葱一小段。

2、做法：

(1)将胡萝卜、香菇切丁备用，葱切成葱花。

(2)热锅，少油，将葱花爆香，然后放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒。

(3)加入儿童酱油、醋，少许盐继续翻炒。

(4)加入开水，水再次翻滚加入面。

(5)煮熟后加入几滴香油。

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