一岁宝宝可以吃荔枝吗

一岁的宝宝是可以吃荔枝的

荔枝作为一种水果，含有丰富的果糖，以及维生素，还有一定的纤维素，所以作为水果，一岁的宝宝可以选择吃。荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，同时有助于增强宝宝的机体免疫力，而且荔枝中果糖能够帮助刺激宝宝的味觉神经。

一岁宝宝吃荔枝注意事项

1、对于1岁的宝宝，每次喂食1-2颗就可以了。剥好皮之后，别忘了把中间的核也掏出来，以免宝宝发生呛咳的情况。最好是把荔枝剥好，去核，然后切成小块，或者放到果汁机里榨成果汁给宝宝吃，千万不要一整颗荔枝给宝宝吃。

2、荔枝属于热性水果，容易引起宝宝上火，因此不建议给刚开始添加辅食的宝宝吃荔枝。

3、同时也不应该空腹给宝宝吃荔枝。空腹进食大量荔枝容易引起突发性低血糖，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患儿还可以出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻的表现。

一岁宝宝吃荔枝有什么好处

1、补充能量：

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲：

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

3、增强免疫力：

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

4、补虚益肺：

荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

5、健脑补脑：

荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

一岁宝宝吃荔枝食谱推荐

荔枝银耳糖水

1、食材：

荔枝300g、银耳20g、冰糖30g、蜂蜜适量。

2、做法：

(1)银耳提前泡发，荔枝去皮去核。

(2)把泡发的银耳撕成小朵，放入锅中，加入适量的清水。

(3)加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖60分钟。

(4)加入荔枝肉，继续煮至10分钟、稍凉后加入蜂蜜即可。

荔枝米荞粥

1、食材：

大米50g、米荞20g、荔枝100g、枸杞3g、冰糖适量。

2、做法：

(1)大米淘洗干净提前泡发2小时，米荞淘洗干净备用。

(2)把大米放入煮锅里加入适量水煮沸，放入米荞同煮，放入枸杞同煮。

(3)粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟，荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。

(4)把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。