一岁宝宝可以吃海苔吗

可以吃

一岁的宝宝可以适量的吃一点海苔，因为海苔中含有丰富的维生素，还富含有钙、钾、碘、铁以及锌等矿物质，可以有效的帮助宝宝预防贫血。海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以营养专家一般建议一周之后再吃海苔这类比较难以消化的食物。

一岁宝宝吃海苔注意事项

1、一岁以上的宝宝可以作为开胃的零食，适量的吃一点海苔，但是不要吃的太多。因为海苔比较鲜，如果吃多了，宝宝可能对其它食物的兴趣就减弱了。

2、另外，因为海苔在加工的过程中放入了调味料，含有比较多的盐分，而一岁宝宝的肾脏功能还没有发育得很完善，如果摄入过量的盐分，可能会加重肾脏的负担，所以不建议过量食用。所以一岁的宝宝可以吃海苔，但是要注意量不能过多。

一岁宝宝吃海苔有什么好处

1、增强宝宝免疫力：

海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

2、预防宝宝肥胖：

海苔中的热量非常低，且纤维素的含量特别高，能够分解肠道内的细菌，保持肠道健康。

3、促进宝宝生长发育：

海苔中的含碘量特别高，能够有效的维护宝宝中枢神经系统，宝宝如果缺碘易导致克丁病，轻度患者生活可自理，但无法从事复杂的劳动，难以适应社会生活，且有听力、语言和运动障碍等方面的问题，通常聋哑发生率很高，还会出现发育畸形等症状。

一岁宝宝海苔怎么吃好

海苔鸡蛋饼

1、食材：

鸡蛋2个、面粉100克、海苔2张。

2、做法：

(1)海苔用剪刀剪碎放入面粉中，在打入鸡蛋和切碎的葱花。

(2)加入适量的清水，盐，鸡精，胡椒粉拌均匀成为面糊。

(3)不粘锅稍倒一点油倒入面糊摊成面饼，在撒上芝麻，中小火煎至饼熟即好。

海苔肉松厚蛋烧

1、食材：

鸡蛋5颗、海苔8片、肉松适量、盐适量。

2、做法：

(1)鸡蛋加入适量盐打散海苔剪成碎同肉松一起加入蛋液中搅拌均匀

(2)平底锅开小火，加入适量油，倒入一半的蛋液在表面蛋液还未完全凝结时把蛋饼卷起来卷好后不要取出。

(3)放在锅边继续倒入剩余的蛋液，要与刚才卷好的连接在一起。

(4)在未完全凝结时从刚才卷好的一端开始继续卷。把卷好的蛋卷切成段。 完成。 可以根据个人喜好加上叉烧酱或番茄酱。

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