宝宝多大可以吃百合

6个月以后

百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝添加辅食后也是可以适量吃的。

小贴士：

宝宝年纪小，尤其是一岁以下的宝宝咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，因为虽然百合具有养心安神润肺，止咳的功效，可以补气亦伤肺气。

宝宝吃百合的好处

1、润肺止咳、清心安神：

可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

2、美容功效：

百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

3、提高睡眠质量：

百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

4、补益清润：

百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

5、预防便秘：

食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

宝宝吃百合的注意事项

1、不宜直接咀嚼百合：

宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，百合虽然可以补气但也伤肺气。

2、对百合过敏的人不宜吃百合：

百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

3、不宜多吃：

百合作为一种保健食品同时也是一种良好的药材。是药三分毒，长期食用对身体会有较大的伤害，如产生对此药物的依赖性。所以宝宝不宜多吃。

4、烹调方式健康：

宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃百合的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

宝宝吃百合食谱推荐

小米百合粥

1、食材：

小米、新鲜百合。

2、做法：

(1)锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。

(2)把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。

莲子百合红豆粥

1、食材：

小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

2、做法：

(1)红豆用水洗净，浸泡半小时。

(2)莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

(3)大米洗净，浸泡备用。

(4)砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

(5)放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

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