可以吃
玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,空腹食用对于肠胃不会有很大的刺激,而且早上空腹吃玉米还有一定的好处。
注意:
空腹时最好是吃嫩玉米或糯玉米,可以更好的消化,而且要选择煮或者蒸着吃,尽量不要吃烤的玉米,烤玉米不仅营养价值降低,难消化,还会导致上火。
1、空腹吃改善肠胃:
空腹吃玉米可以改善肠胃功能,早上最好是吃蒸的玉米,比较有营养,最好少吃烤的玉米,营养会降低,吃了也容易上火,难消化。早上吃的玉米最好的嫩一点的玉米,如果怕出现反酸现象,可以先吃一点面包。
2、防治便秘:
玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对于促进宿便的排出是有帮助的,能起到防治便秘和排毒减肥的作用。
3、排毒减肥:
玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素,不仅能给身体补充能量和营养物质,而且还具有很强的饱腹作用,可以起到排毒减肥的作用。
不可以
宝宝的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于孩子的生长发育。
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