洋葱既可生吃又可熟食,洋葱中含有杀菌能力较强的辣蒜素,具有预防感冒和杀菌的功效,能有效预防流感;辣蒜素经过长时间加热杀菌效果会有所降低,预防感冒的功效生吃要比熟吃好。
洋葱的防癌功效来自于它的硒元素和槲皮素,硒元素和槲皮素都具有抑制癌细胞生长分裂的作用,还可降低致癌物毒性,具有抗癌防癌的功效,如果想在洋葱中获得更多的保健功效,生吃或凉拌沙拉是最好的办法。
洋葱中的前列腺素A可以有效的扩张血管,降低血液粘度,洋葱中的硫氨基酸有降低血脂和血压的功效,洋葱因此有降血压,预防血栓形成的作用,如果可以接受生洋葱的那一股辣味,生吃洋葱来降“三高”是一个营养又养生的方法。
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