黑豆吃多了有什么坏处 吃多少合适
2019年08月13日 11:57阅读次数：796
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。不过，任何食物都应吃得适量，过量吃产生一定的影响。下面请看，黑豆吃多了有什么坏处？吃多少合适？
1
引起便秘
黑豆中的纤维素含量极为丰富，摄入适量的纤维素能促进肠胃蠕动，利于消化，但如果摄入的纤维素过量了，纤维素吸入水分膨胀，就会体积增大，影响肠道蠕动，造成便秘。
2
加重心脏和肾脏负担
每100克黑豆中含有1377毫克钾离子，身体内摄入的钾离子过量，就会加重心脏和肾脏负担，引起身体不适。
3
导致上火
黑豆在烹炒之后，热性变大，食用太多就会导致上火。
16:48
16:23
16:43
09:58
15:13
10:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！