宝宝多大可以吃百合小米粥

建议十个月以上宝宝吃

百合小米粥可以润肺养胃、清心安神，较大的宝宝食用百合小米粥是对身体有好处的。百合性微寒，较小的宝宝食用可能会对身体产生不良影响，而且百合味微苦，宝宝可能吃不下，在宝宝没有添加辅食之前，不宜过早让宝宝尝试各种味觉，以免造成以后挑食和厌食。

宝宝喝百合小米粥的作用

百合小米粥可以止咳化痰，婴儿久咳不止，可以食用百合小米粥缓解症状。百合小米粥有养胃的功效，可以缓解小儿食积，改善胃胀、胃酸的症状。百合小米粥也含有丰富的营养，可以为婴儿补充营养物质。注意不宜过多食用，以免造成婴儿身体不适，一周食用1-2次即可。

百合小米粥怎么做好

1、食材：

新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许

2、做法：

(1)将百合剥开洗净，小米轻淘洗净。

(2)锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟。

(3)加入适量冰糖，关火后即可食用。

3、功效：

百合小米粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。

百合小米粥的功效与作用

1、润肺止咳：

百合小米粥可以治疗久咳不止、痰中带血的症状，咳嗽者、咽喉肿痛者、口干咽干者可以食用百合小米粥缓解病症，除了百合可以润肺止咳外，罗汉果和胖大海也是止咳化痰、润肺生津的药材，经常性喉咙嘶哑者、咳嗽痰多者用胖大海和罗汉果泡水喝也是不错的选择。

2、改善睡眠：

百合小米粥可以清心安神，失眠多梦者可以食用百合小米粥，能提高睡眠质量和消烦除燥。

3、润肠通便：

鲜百合质地柔滑，有润肠通便的功效，便秘患者可以适量食用百合小米粥。经常性便秘患者可以多吃水果蔬菜等膳食纤维含量较高的食物，有利于肠道的蠕动，促进排便。