孩子睡午觉和不睡午觉的差别

长个速度不一样

一般来说，经过短暂的午休后，孩子的大脑和体力都会得到提升，精神会更充沛，下午才能集中注意力去学习。而且大脑经过短暂休息后，脑细胞也会变得活跃，能更好的提升记忆力，让学习效率大大提升。相反那些不午睡的孩子，精神状态下降，更别提专心学习了，有时候还容易造成精力过度，身体会感觉异常疲惫。

宝宝午睡多长时间最好

随着孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一个午觉，或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长，供大家参考：

宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。

4-12个月：2-3次小睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

1-3岁：1次小睡，每次1-3小时。一般在下午。

3-5岁：1次小睡，0.5-2小时。

5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。

宝宝不想午睡怎么办

喜欢玩耍是孩子的本性，去公园奔跑，到商场吃好吃的，看看动画片，谁还愿意在屋里睡觉啊。所以呢，面对不愿午睡的孩子，父母首先得看看自己有没有帮他提供合适的环境，养成规律的作息。

环境布置：关掉电视，拉下窗帘，尽量给孩子提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以播放一些轻音乐来削弱它的影响。

睡前程序：坚持每天同一时间午睡。午睡前可以用同样的睡前程序（比如给孩子换上睡衣、读绘本、按摩背脊），帮助他平静下来。这个时候就别和孩子玩太嗨的游戏啦，过度刺激的状态需要花2倍的时间才能平静下来。

释放情绪：妈妈可以每天午饭前跟孩子尽情嬉闹一番，让他开怀大笑，这样他就不会在午睡前积累太多的不安，或者过度兴奋。清除不好的情绪可以帮助孩子更好地入睡。

移情玩具：一些能给孩子带来安全感的东西（毯子、毛绒玩具等），可以慰藉情感，帮助入睡。尤其是当他们身处陌生环境中时，这样的移情物能让他们感觉像在自己家里一样。