春季使孩子生长最快的时候,家长要及时给孩子提供富含钙质和维生素的食品。比如,多让孩子吃一些虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品,同时食用活性钙粉,以保证孩子摄入充足的营养。春季还要注意,让孩子少吃酸多吃甜,以养肝脾,因为春季肝气旺也会影响到脾,多吃甜食增强肝脾功能。可以让孩子吃些枸杞、桂圆、红枣、红糖,增强抵抗力,健康成长。
夏季天气炎热,孩子往往会食欲不振,加上出汗较多,家长要注意多给孩子吃些清淡消暑食品,如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、菊花、西瓜等。同时为保证孩子热量、蛋白质的摄入量,应该选择一些含有丰富蛋白质的食物给孩子吃,如精猪肉、鱼类、禽肉等。
秋风干燥,孩子的饮食要多吃点酸,以滋阴润肺为基本,多吃些新鲜水果,如橘子、橄榄、秋梨及新鲜蔬菜。同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣的摄入,起到润肺养血的作用。秋天也是孩子增长体重最佳时期,要提供给热量高的食品,并要预防肥胖,带着孩子积极参加体育锻练和户外活动。另外给孩子吃些秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的营养汤,以滋阴润燥,预防感冒。
冬日养生要领在于避寒保温,孩子身体要储存热量抵抗寒冷,又要提供身体生长的需要,因此家长要多给孩子吃甜食,如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧肉及酱汁鸭块,使孩子获得足够的热量;还可以给孩子吃点葱白、白菜、白萝卜做的三白汤,以及老姜、大蒜、红枣、红糖做的营养汤,以抗寒、防病毒感冒。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
三只小猪便当
清蒸鱼做得好吃竟有妙招
七个月宝宝手指食物
孕中期妈妈最全营养食谱
多汁秘制牛排 给生活加点料
油炸食品的危害到底有多大
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!