宝宝的暖胃食谱大全
2016年03月23日 16:27阅读次数：321
标签：养胃食谱
天气寒冷时要给宝宝保暖也要从饮食上给宝宝调理。寒冷空气对宝宝的胃肠道会产生刺激，容易诱发厌食、消化不良、胃肠道痉挛……这就是中医学说的“脾胃虚寒”。我们特意推出几款暖胃健脾食谱，由内而外，温中益气，强壮宝宝的胃肠道!
烤红薯
营养提示
红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸，高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
原料：重100～200g的红心红薯数个
做法
1.将红薯洗净、擦干;
2.在烤盘中铺上锡纸(为防止红薯烤出糖水，不放也可以)，然后放上红薯;
3.将烤箱设置到220℃，上下火全，进行烘烤;
4.烘烤时间视红薯的大小而定，一般为90～120分钟左右，看到流出焦黄色的糖浆即可。
营养成分
每100g红薯可提供热能99千卡、蛋白质1.1g、脂肪0.2g、碳水化合物24.7g、膳食纤维1.6g、维生素A 417国际单位、维生素C 20mg、铁0.5mg
14:27
15:11
15:15
15:17
15:17
15:19
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！