宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么办

1、要养成良好的饮食规律，喂宝宝晚饭的时候不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，这样更加有利于宝宝安睡。

2、要适当地减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮他洗个热水澡，接着再做下按摩，宝宝身体放松了也有利于他进入良好的睡眠状态中。

3、宝宝睡觉的时候不要穿太多，盖太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静。

4、白天的时候，爸爸妈妈们要尽量与宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感，晚上睡觉的时候即使只有他一个人，他也不会害怕。

宝宝晚上睡觉翻来覆去的注意事项

1、要坚持定时上床，定时起床，持久下去就会形成睡眠节奏或规律.

2、要注意睡眠环境，卧室应保持昏暗，光线不要太亮，安静舒适，室温最好保持在18℃，空气流通。

3、不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。

4、睡前用热水洗脸、洗脚，最好洗澡有助入睡。

5、另外，与宝宝形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定宝宝情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，从而使睡眠障碍得到根本改善。

相关百科

宝宝冬天睡觉

相关文章

宝宝晚上睡觉翻来覆去