三九天养生注意事项
2016年12月01日 13:43阅读次数：2401
三九天养生注意事项？三九寒冬，因为天气干冷，人容易缺水也容易生病。那么，三九天人们该如何养生呢？三九天养生注意事项有哪些呢？
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三九天养生注意事项：注意温差、预防感冒
由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。
具体分析：
1、对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。
2、或者尝试晚上临睡前用热水泡脚15分钟，改善体质，预防感冒。
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三九天养生注意事项：精神调摄
要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。
具体分析：
1、冬季调养精神，除保证有充足的睡眠时间外，积极适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打拳;
2、或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等，也会让人精神愉悦 ，身心健康。
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