桂圆又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。
具体分析：
1、现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。
2、果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。
1、莲肉是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等；
2、晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
葵花籽含亚油酸多种氨基酸。
1、钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2；
2、有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。
3、每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
1、黄花菜含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等；
2、晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
产后失眠食谱：桂圆红枣小米糊
小麦百合莲子炖瘦肉
莲子心能治失眠吗 莲子怎么吃治失眠
如何调节饮食来帮助解决孕早期失眠
宝宝快速安睡四部曲
哄宝宝睡觉也是一门技术活
一岁半宝宝补钙食谱
喝什么汤可以改善睡眠 助你安神摆脱失眠的几道汤品
干百合怎么做好吃 美味的干百合食补做法
桑葚怎么吃最有营养 有什么功效和作用呢
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
17:17
17:16
15:01
16:23
16:47
09:06
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！