5类宝宝最易缺钙！维生素AD和钙每天吃，也不见得你就真的补对了…

不易入眠且睡后出汗、发育落后、O型腿、囟门闭合晚、乳牙晚萌出……这些缺钙的信号，不知道你家宝宝有没有遇到过？

其实足够的母乳或奶粉喂养+适量

的维生素AD,宝宝一般不会缺钙，所以盲目补钙不可取，家长需要注重则是“预防钙流失”。

哪几类宝宝最易缺钙？

一、冬天出生的宝宝

除了补充维生素AD，晒太阳也是促进宝宝钙吸收的一种途径。相比夏季，冬季出生的宝宝，因为气温低下、宝宝户外活动减少，便会缺失通过晒太阳来促进体内维生素D的合成，从而影响宝宝钙吸收。

二、双胞胎宝宝

由于妈妈自身营养有限，双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑，宝宝在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长，就很容易发生钙流失的情况。

三、缺钙宝妈的宝宝

孕中和哺乳期宝妈容易缺钙，如果未及时补钙，也会导致宝宝缺钙，因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。

四、长得快的宝宝

当宝宝在某个阶段对奶的需求量增大，体貌一天一个样，恭喜您宝宝正处于猛长期。在宝宝出生后的7天左右至1岁半之间的日子里，均会不定期出现猛长期，且持续时间大概在3~7天。在猛长期阶段，宝宝是最容易缺钙的，假如补充维生素AD不及时，就会导致宝宝出现缺钙的可能。

五、早产儿宝宝

孕后期是宝宝骨骼发育的关键期，提前出生的婴儿，将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长，对钙需求相当大，所以家长应更加注重这类婴儿的饮食、户外活动，以及维生素AD的补充。

如何给宝宝补充维生素AD和钙？

世界卫生组织估计全球每年约有2.5亿儿童存在维生素A营养问题，全球约有33.3%的儿童处于维生素A缺乏风险中。

调查结果显示：我国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，也就是说超过半数的孩子存在维生素A缺乏问题；而小于6个月的小婴儿缺乏问题更为严重，将近80%存在维生素A摄入不足问题。

如果孩子发育正常、没有其他问题，出生15天后应补充维生素AD至到2岁（夏季户外活动多、宝宝钙充足、晒太阳的机会多可暂停补充1~3个月）。一般情况下，只要宝宝吃奶正常，辅食添加合理，每位宝宝每日400个国际单位维生素AD制剂补充，就已足够促进钙吸收了。

易钙流失的宝宝，要视缺钙情况而定，可以检查血维生素D水平或骨碱酶，看看是否维生素D不足。如果已经出现缺钙现象，建议补充维生素AD与葡萄糖酸钙（或其他钙，需要用有OTC标志的）一个月，也可服用中成药龙牡壮骨颗粒每次三分之一包，每日三次，连服一个月。之后视缺钙情况，逐步减少或停止钙剂补充。为更好的促进宝宝钙吸收，家长在给宝宝补充维生素AD时，最好到医院进行体质评估，以确定宝宝应摄入维生素AD的量。

不同月龄宝宝钙的每日摄入量标准

根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：

◆0到6个月龄每日摄入量200mg；

◆7到12个月龄每日摄入量250mg；

◆12个月到3岁每日摄入量600mg；

不同乳类含钙区别

◆一般来说，母乳含钙约为35mg/100mL，但钙的吸收率相对较高；

◆配方奶中含钙约为50mg/100mL，钙吸收率不如母乳中的高；

◆普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100mL以上，高钙奶中的钙可超过125mg/100mL。

虽然配方奶和普通牛奶高钙牛奶中的钙含量比母乳高，但是母乳中的钙吸收利用率却是最高的。配方奶爱含量高于母乳含量，就是为了弥补吸收率不足。