1、原因：
被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦，汗液增多，醒后反而感觉疲劳、困倦，且容易受凉。一味追求被子轻也不好，被子过轻，保暖、隔热的效果都不够好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉，感觉怎么都不能进入深层睡眠，醒来的时候觉得特别的困倦。
2、建议：
选择被子的时候，一定要选择重量适中的被子。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被，羽绒被的重量，原则上为棉被的一半左右。
蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，素有"人体第二皮肤"的美誉，其成分具有天然抗螨抑菌的功效。蚕丝还被分为桑蚕丝和榨蚕丝，桑蚕丝具有更好的吸湿性和亲肤性，能有效预防因干燥而导致的皮肤干燥、口舌上火等情况，而且对皮肤无任何刺激感，特别适合宝宝和过敏性体质的人群使用。
轻暖、舒适又安全的宝宝被子首选是蚕丝被。
双人被是最常见的款式，1.5米的床选择200cm×230cm的被子，1.8米的床选择220cm×240cm，这2款被子，可以通用。成人单人被的尺寸，一般多为180cm×220cm。青少年或学生宿舍用的，一般多为150cm×210cm。
被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调，如果是冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、宽一些，才能让脚部更暖和舒适。
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