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宝宝可以天天吃南瓜吗

2017年04月19日 10:50阅读次数:363
宝宝可以天天吃南瓜吗?宝宝天天吃南瓜也是可以的,并不会对身体产生危害,反而能够补充多种营养物质。不过,如果宝宝皮肤比较容易晒黑,则要适度吃南瓜,因为吃太多可能变黄皮肤宝宝。
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宝宝可以天天吃南瓜吗?

宝宝天天吃南瓜也是可以的,并不会对身体产生危害,反而能够补充多种营养物质。

不过,如果宝宝皮肤比较容易晒黑,则要适度吃南瓜,因为吃太多可能变黄皮肤宝宝。

具体分析:

但不建议家长天天给宝宝做南瓜吃,一来容易吃腻,二来吃多了容易让皮肤变黄。

需要注意,天天吃南瓜是可行的,但是不能只摄取南瓜这一种食物的营养,要注意搭配其它食材。

宝宝可以天天吃南瓜吗

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宝宝吃南瓜的好处

1、增强宝宝免疫力

给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持健康状态。

2、帮助宝宝断奶

由于秋天的天气比较凉爽,气候比较好,是宝宝断奶的好时机。南瓜可用于断奶食物的制作,因为它含丰富的糖分,较易消化吸收。南瓜营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中,不仅利于宝宝的吸收,其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

3、杀虫作用

“南瓜甘温,能补中益气,通络止痛,解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

4、能促进生长发育

南瓜含有大量的锌,参与人体核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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宝宝吃南瓜要注意限度

吃太多,变黄皮宝宝

当小朋友吃了太多的南瓜,摄取过量的β-胡萝卜素时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围,或身体表皮皱折最多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,让小朋友看起来就像是黄疸一样,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。

吃太少,变夜盲宝宝

β-胡萝卜素是维生素A的前驱物,它会转变为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果,这点在小朋友身上更为明显。

南瓜的正确食量:

给孩子食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。

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推荐几款经典的宝宝南瓜食谱

南瓜拌饭 (适合6-9个月宝宝)

原料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食、食油和高汤各适量。

制作:

1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。

2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

南瓜糊(适合7~12个月宝宝食用)

原料:南瓜150克,糖40克,牛奶250毫升,鸡蛋1个。

制法:

南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

南瓜黑米粥(适合周岁以上宝宝食用)

原料:南瓜200克,黑米150克,大枣60克。

制作:

1、南瓜洗净去柄,切开,取出种子,切片;

2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内,加水1000毫升。

3、先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

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